44個小習慣讓你的身體永遠不發(fā)福-其實減肥也很輕松(完整版)
【正文】 ，這樣能使脂肪燃燒更快。紅肉所含的大量蛋白質有助于保持肌肉質量，因為肌肉燃燒的卡路里是脂肪的4倍。每天開懷大笑10到15分鐘，每周可多消耗280卡路里。 。在身體上的壓迫點扎針，會對可抑制食欲的電脈沖產生刺激作用。 ，每天喝一杯胡蘿卜汁，可以讓你的體重在12周內減輕4磅。 。這段時間人體主要把脂肪轉變成能量，因此在早晨做運動時燃燒脂肪的速度，比在其他時間段更快?！ ?，要吃些富含維生素的甜瓜，這是燃燒脂肪最理想的早餐搭配。 ?！ 昂谩敝?，有助燃燒脂肪。它所包含的“好”脂肪酸對體內的一種蛋白質產生刺激作用，告訴人體它已經飽了，防止你過量吃東西?！ ?。加工食品包含不健康的反式脂肪酸和人造甜味劑。脫脂牛奶所含的卡路里不僅只有全脂牛奶的一半，而且它含有更多鈣和磷，有助于加快脂肪細胞的分解。在日常生活中，所要做的不過就
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