【正文】 心協(xié) 連續(xù)三年被評(píng)為學(xué)院“優(yōu)秀社團(tuán)”。一般情況下，說(shuō)明你的心理健康水平不理想。 辦法一：自我悅納法 —— 相貌是天生的，而且終身很難改變。你的煩惱可能與此有關(guān)，因?yàn)橥耆珱](méi)有長(zhǎng)處的人是不存在的。 辦法一：認(rèn)知調(diào)節(jié)法 —— 充分認(rèn)識(shí)到自大的危害性，以“謙虛謹(jǐn)慎，戒驕戒躁”為處世信條。心理老師或心理醫(yī)生所能做的不是解除壓力，而是幫你尋找到抗壓的信心和能力，改變你的認(rèn)知習(xí)慣；幫你調(diào)整自己，找到宣泄不良情緒的辦法；打破你的思維定勢(shì)，幫你走出“牛角尖”，尋找新的思維邏輯。 婚姻關(guān)系打好基礎(chǔ)。純白區(qū)域的人心理完全健康，深灰區(qū)域的人主要包括變態(tài)人格、人格障礙及神經(jīng)癥的人 ，純黑區(qū)域的人主要指精神病患者，而實(shí)際上大多數(shù)人居于淺灰色區(qū)域，即心理狀態(tài)整體衡量是接近健康的，但仍有可能在生活壓力、人際壓力中產(chǎn)生心理沖突和心理障礙。但是，如果對(duì)自尊的需求過(guò)了頭，時(shí)時(shí)處處都需要?jiǎng)e人尊敬你，只愛(ài)聽(tīng)夸獎(jiǎng)不愿聽(tīng)批評(píng)，對(duì)傷害自己面子的任何一點(diǎn)小事都要斤斤計(jì)較，就成了一種心理偏 差，從另一個(gè)角度說(shuō)，這樣的“自尊”過(guò)分依賴“他尊”來(lái)維持，實(shí)質(zhì)上是自卑的表現(xiàn)。這樣可以幫助你更清晰地認(rèn)識(shí)自己。 辦法二：階段目標(biāo)法 —— 想不明白長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，就根據(jù)你認(rèn)為目前最應(yīng)該或想做的事情，給自己暫時(shí)先訂一個(gè)短期目標(biāo)（一年、兩年或五年）。而因?yàn)榭偸钦驹谧约旱慕?度的話，你考慮的肯定只是你自己，這不是很客觀。所以，為戀人以前的感情經(jīng)歷而心里感到一些不舒服，也是正常的。 辦法一：認(rèn)知調(diào)節(jié)法 —— 談戀愛(ài)時(shí)為了增進(jìn)雙方了解，為結(jié)成穩(wěn)定的 在，他們更需要你珍惜；（ 3）人類消化痛苦的能力也是相當(dāng)強(qiáng)大的，大多數(shù)人對(duì)失去親人的痛苦都能很快適應(yīng)，何況是失去愛(ài)情呢。 當(dāng)你同時(shí)愛(ài)上了兩個(gè)人，難以取舍時(shí)，怎么辦？ 心理學(xué)研究表明，愛(ài)情的能量是有限的。這表明對(duì)方人品低劣，而且也是對(duì)你的尊嚴(yán)的傷害。一個(gè)人既要愛(ài)別人，也要得到別人的情感接納，否則就會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。 如果你覺(jué)得自己脾氣暴躁老愛(ài)發(fā)火，怎么辦？ 對(duì)自己不滿意的人或事物，表示出憤怒，是人之常情。誰(shuí)都希望自己天天都有好心情。所以，果斷拒絕時(shí)最好的選擇。要知道，對(duì)方的反復(fù)糾纏很可能是因?yàn)槟愕囊恍┭孕凶屗€心存幻想。 辦法一：列表比較法 —— 一張表列出你應(yīng)該表達(dá)感情的所有理由，另一張列出你不應(yīng)該表達(dá)感情的所有理由，然后通過(guò)兩張表對(duì)照分析，逐漸理清自己的思路。 辦法二：分解法 —— 同異性國(guó)務(wù)疏遠(yuǎn)或隔離，反而會(huì)使性沖動(dòng)增強(qiáng)。 辦法二：關(guān)注自己法 —— 要更多地自己和自己比，從自我進(jìn)步和沉迷于工作或?qū)W習(xí)中獲得樂(lè)趣和成就感，不要老同別人比。 當(dāng)你覺(jué)得壓力很大時(shí)，怎么辦？ 壓力是指那些不得不對(duì)付的心理事件。 辦法二：時(shí)間管理法 —— 相當(dāng)一部分壓力是由許多未處理的事情引起的，通過(guò)認(rèn)真分析各種任務(wù)的輕重緩急，科學(xué)規(guī)劃處理時(shí)間，從而做到有條不紊地處理好各種事情，也是應(yīng)付壓力的有效辦法。 且每個(gè)人的人生都是不同的，所以，該不該談戀愛(ài)并沒(méi)有固定的答案，你應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況考慮決定。 辦法二：旁觀法 —— 看看他（她）是如何同別人相處的，不要相信愛(ài)情會(huì)產(chǎn)生奇跡，一個(gè)對(duì)別人不真誠(chéng)、不守信、不負(fù)責(zé)任的人，對(duì)你也決不會(huì)好到哪里去。 辦法一：認(rèn)知調(diào)節(jié)法 —— 和那些把全部精力都用在專業(yè)學(xué)習(xí)上的同學(xué)相比，你在專業(yè)成績(jī)方面的確可能會(huì)打一些折扣。 辦法一：主動(dòng)斷乳法 —— 造成依賴心理過(guò)強(qiáng)的主要原因，是過(guò)分留戀未成年時(shí)期在父母呵護(hù)下的生活狀態(tài)和心理狀態(tài)，因此，擺脫依賴心理的根本途徑，是要認(rèn)識(shí)到，脫離父母，自己獨(dú)立是人生的必然規(guī)律，不以人的意志為轉(zhuǎn)移，從而增強(qiáng)早日獨(dú)立、做一個(gè)自主自強(qiáng)的成年人的自信心和自豪感。 如果你不善于和別人相處，怎么辦？ 學(xué)會(huì)和各種各樣的人打交道，是適應(yīng)社會(huì)的基本功，也是人格發(fā)展的重要內(nèi)容。誰(shuí)都喜歡光明而討厭陰暗，尤其是涉世未深的青少年，對(duì)社會(huì)和人性充滿了美好的向往，而對(duì)其陰暗面缺乏必要的經(jīng)驗(yàn)和思想準(zhǔn)備，因此，一旦在現(xiàn)實(shí)中看到社會(huì)或人性的陰暗面，往往會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感，甚至覺(jué)得世界一片黑暗，完全否定真善美的價(jià)值和人生的意義，產(chǎn)生頹廢、厭世的情緒。 辦法一：考前調(diào)節(jié)法 —— （詳細(xì)內(nèi)容同上） 辦法二：積極暗示法 —— 自己對(duì)自己反復(fù)說(shuō)“我一定行，我一定能考好”，這鐘積極地自我心理暗示會(huì)使人充滿信心，增強(qiáng)勇氣，從而克服焦慮。但是，如果因此而成天感到沮喪、悶悶不樂(lè)，就過(guò)度了，不但 提高學(xué)習(xí)成績(jī)沒(méi)有任何幫助，反而會(huì)變成學(xué) 習(xí)的阻礙，甚至?xí)?yán)重?fù)p害身心健康。尤其要保證睡眠，不要養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣。所以，必要的主見(jiàn)是應(yīng)該有的。造成這種狀況的原因主要是自我認(rèn)識(shí)不足，過(guò)低估計(jì)自己；消極的自我暗示抑制了自信心、挫折的影響等等。 辦法二：英雄意像法 —— 把自己想象成一個(gè)舍生忘死的英雄或替人受難的基督，暗示自己“不管你們?nèi)绾螌?duì)我，反正我會(huì)永遠(yuǎn)愛(ài)你們，”用這種態(tài)度對(duì)待周圍的人，你心中多余的警惕性就會(huì)慢慢減除，并會(huì)重新贏得尊重和友誼。 四、學(xué)習(xí)和應(yīng)試 如果你剛?cè)雽W(xué)，對(duì)大學(xué)的學(xué)習(xí)感到不習(xí)慣，怎么辦？ 這主要是因?yàn)槟氵€沒(méi)有適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律。缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不僅會(huì)使你的學(xué)習(xí)積極性大大減弱，直接影響你的學(xué)習(xí)效果，還會(huì)影響到你的心態(tài)和情緒。 not to have conquered, but to have fought well. 2, the plain is the background of life. Live a plain life, give up on themselves is not a coward, but the wise answers。m afraid he turned to it as a joke to tell don39。s mouth, because words will reduce its importance。t let everyone like you, so also do not want to do. Life is too short to go crazy to love to go to waste, to chase the dream to regret. 15, when temper, a blessing to go. A wounding elegant people, the key is to control their own emotions. With the mouth is the most stupid behavior. A control negative emotions than a can take a city more powerful water flow slow, language is expensive. People spent two years of time to learn to speak, but to spend a few years time to shut up. That is a kind of ability, that is a kind of wisdom. 16, life is not perfect, sometimes, growth is not a cry, not an eyeful of tears, there is no trace of emotion, there is no gleam of hope, no desire, no action, no static, there is only one kind of downward sinking feeling, sink A murky? 6? 7? 6? 7 sink? 6? 7? 6? 7 toward the bottom of the sink. 17, in some way, do not go, you will not know the other side scenery is beautiful. To you is not good, you do not mind too much, no one has an obligation to you。 choose a simple, is choose to be happy. The plex world like a Significance of pride. Hope is the ornate palace, outside people admiring the magnificent, living in the deep knowledge of living it to pay the price. Simple world as a simple log cabin outside ridiculed shabby, the heart is willing to go live to know the joy.。 how do you treat people, does not represent how others treat you, if cannot see through this point, only inviting worry. 18, time is like a sponge in the water, as long as you are willing to squeeze, the total water is still there. Every life, after the ups and downs The best test of live, to life, survival and continuation, do not stop the struggle in the joys and sorrows of life on the road, so that different soul to bear life beat, acceptance of suffering. 19, indifferent to heart, calmly in table, elegant and fortable life, do not take what is so important. The pursuit will be disappointed。t envy who. Like a person is a kind of feeling, not like a person is true. The truth is easy to explain, I feel Is unspeakable. The best travel life is that you in a strange place found a long lost touched. 11, happy life not in the bustling in, and in the peace of mind。 and when we are in a negative state of mind, you will find many depressed things。 not unrewarding perfunctorily, but calm attitude of life of unrestrained selfconfidence. Plain living, there is no noise noisy, no earthly troubles, more did not fill in the discontent of desire, some just a calm, a calm. 3, memory of heart will not good things to erase the, life is a When no movie, pain is a beginning, the struggle is a kind of process, death is a kind of ending. Give up this giving up is the helpless, do not give up the abandoned, do not give up this giving up is ignorance, do not give up should not give up is persistent. 4, a thing figured is heaven, think impassability is hell. Since the living, to live better. Sometimes we because of too narrowminded, too care around the chores and penny wise and pound foolish, not worth the candle. Some things to attract trouble and worry, pletely depends on how we look at and deal with it. Don39。因此，通過(guò)積極地自我反思，早日明確自己的人生目標(biāo)和人生意義，是增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的根本途徑。盡快地了解大學(xué)期間的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和規(guī)律，并根 據(jù)這些特點(diǎn)和規(guī)律，及時(shí)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)