有氧運動對大學(xué)生心肺功能影響的研究(完整版)
【正文】 各個部分和大腦皮層的興奮抑制之間的轉(zhuǎn)換過程 ,保持動態(tài)平衡 ,讓大腦休息 ,從而提高學(xué)習(xí)效率 ,保證大學(xué)生的身心健康。一直練習(xí)有氧運動不僅可以改善人的生理功能 ,改善健康和生活質(zhì)量 ,還增加肺活量 ,改善呼吸系統(tǒng)的功能 ,增加心臟功能的儲備容量 ,有效的降低血脂 ,改善人們的身體素質(zhì)。 ［ 8］ 長時間有氧耐力運動 ,可以使心肺得到完全有效的刺激 ,改善心肺功能 ,使全身所有組織和器官得到良好的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng) ,保持最好的功能狀況。 心肺功能 優(yōu)秀 ，也 能體現(xiàn)出 身體主要 功能 都可健康 運作 ， 從而 推斷出患慢性疾病如心血管病、呼吸系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的機會較低。長時間有氧耐力運動 ,可以使心肺得到完全有效的刺激 ,改善心肺功能 ,使全身所有組織和器官得到良好的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng) ,保持最好的功能狀況。這項研究現(xiàn)狀成為了運動健身與心血管疾病風(fēng)險研究歷史上的里程碑。這些都表明了高等院校的體育教育史不足的 ，沒有把“健康第一”指導(dǎo)思想放在教育的首位。把“健康第一” ［ 3］ 確定為學(xué)校教育的指導(dǎo)思想。 ［ 1］ 祖國的未來屬于青少年，增強青少年的身體素質(zhì)、保證青少年健康成長，這不單單是關(guān)系到一個青少年的學(xué)生的成長和成才，也關(guān)系到一個個家庭的幸福生活和家庭利益，還關(guān)系到一個國家一個民族的健康素質(zhì)和綜合實力。社會十分關(guān)注大學(xué)生這個群體的健康狀況，但是大部分大學(xué)生的心肺耐力素質(zhì)都令人不適那么滿意，大部分大學(xué)生的心肺耐力素質(zhì)和其他青少年群體一樣，呈逐年下降的趨勢。學(xué)生時期是終身體育和學(xué)校體育的中間和過度的 階段，在這個階段不單是只有正規(guī)的體育課，還有十分豐富的各種體育運動，學(xué)生們都擁有充裕的時間來鍛煉身體！本文通過有眼運動反映大學(xué)生心肺耐力指標(biāo)的評定。 在當(dāng)代學(xué)校體育課程和社會的全民體育運動中，有氧運動都占有十分重要的地位?！敖】档谝弧钡闹笇?dǎo)思想要求高校體育課不僅要為學(xué)生在校期間增強體質(zhì)、健康學(xué)習(xí)與生活而進行的體育鍛煉提供理論和實踐方法的指導(dǎo)，更要為學(xué)生走向社會后，在漫長的人生旅途中的身體健康提供科學(xué)鍛煉身體的理論和方法 1。 ［ 5］ 大學(xué)生自身對體質(zhì)健康的意識很少，所以參加體育鍛煉的時間不多。 經(jīng)常進行有氧運動不僅 僅 可以提高人的生理水平，增強健康和生命質(zhì)量；也加強了肺活量水平，提升呼吸系統(tǒng)功能，加大心功能的儲備功能，提高的總體的身體素質(zhì) 。 心肺功能是人體心臟泵血和肺吸入氧氣的能力 ,并且他們的能力直接影響整個身體器官和肌肉 活動 ,因此它是非常重要的。 5 心肺耐力對大學(xué)生起著重要的作用 ,根據(jù)理論二元論 ,健康分為身體健康和心理健康。 有氧運動對呼吸系統(tǒng)的影響 有氧運動能有效地增強呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)荷載及輸送氧的能力， 以及組織有氧代謝利用氧的能力。現(xiàn)代大學(xué)生應(yīng)該保持個人生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏和規(guī)律 ,學(xué)會控制自己 ,養(yǎng)成健康生 6 活的習(xí)慣。 ,目前國內(nèi)外有關(guān)心肺耐力測試項目的設(shè)置仍不統(tǒng)一，并且 不能 排除主觀因素。福建體育科技， 2022,25（ 5）： 45— 47 [2］朱杰 .馬靈芝 .劉雅菊等 有氧運動對老年心力衰竭患者運動耐力及左心功能的影響 [J]. 中國臨床康復(fù) ,2022, 6(7) : 948 ［ 3］楊文運．林萍 . 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)與大學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)的比較 [J] 體育學(xué)刊 2022(5) ［ 4］李書泉．大學(xué)體育課程教學(xué)模式的研究［ J］ .北京體育大學(xué)學(xué)報 ,2022,4(26). ［ 5］鄧樹勛．王鍵．喬德才 運動生理學(xué) [M] . 北京 : 高等教育出版社 , 2022: 143 339. ［ 6］汪正毅 .孔垂輝 .苗向軍 . 有氧健身操改善大學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀的實驗研究 [J]. 北京體育大學(xué)學(xué)報， 2022（ 5） . ［ 7］王步標(biāo) ,華明 . 運動生理學(xué) [M] . 北京 :高等教育出版社 ,2022 :47 431. ［ 8］李艷霞．運動性血壓過高與有氧運動 [J]．科技信息 (學(xué)術(shù)版 )， 2022， 5： 149． ［ 9］ Sittek H,Kessler M, Reiser M,et invasive b iopsy and preoperat ive marking of su spect mammary lesions[J].Gynakol Geburst shilf liche Run dsch,2022,44(2):6983. 8 致謝 : 本論文在 胡秀麗 導(dǎo)師的悉心指導(dǎo)下完成的。不僅使本人樹立了遠大的學(xué)習(xí)目標(biāo)、掌握了基本的研究方法，還使本人明白了許多為人處事的道理。 ,臺階實驗和耐力跑均可作為反應(yīng)心肺耐
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