【成功激勵】壓力調(diào)適與情緒管理(完整版)
【正文】 ） ，到底為了什么事呢？ （ ） 3. 你好像很害怕，你擔(dān)心你們的婚姻維持不下去。 17 「口語的表達(dá)」，非口語也需與口語「一致」。 18 3. 人際問題解決策略「五個 Tips」 Tip一 澄清問題 問題盡可能簡單扼要 明確地說出對方所說的話 說出自己真正的感受 承認(rèn)自己錯的地方 不要做出人身攻擊（不管在公開場合或私下） 正向且理性地看待沖突 19 Tip二 引發(fā)解決問題的策略 用「腦力激蕩」的原則想出各種各樣解決上述問題的策略；腦力激蕩的要訣是「不作任何評價，只想可能的方法、策略」。 16 情境三：「都是賭博害了我，原來只是為了打發(fā)時間小賭一下，沒想到越陷越深。 ＊臀部：夾緊臀部，然后放松。 10 11 ＊ 手掌：緊握手掌，然后放松。 心理或生理狀態(tài) 是（請打勾） 你覺得事情太多，壓得你受不了 你覺得生活中充滿著「挫折」或「沖突」 你覺得自己每天都在做同樣的事情，而覺得生活無趣 你覺得整天忙，但是不知為何而忙 你覺得看不到未來的希望 你覺得整天沒事干而覺得生活茫茫然
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