覃寶山實用營養(yǎng)保健論文-糖尿病的防治(完整版)
【正文】 廣播體操、爬樓梯、騎自行車及游泳等使全身肌肉都能得到鍛煉的有氧運動。 四、運動時間： 以保持健康為目的的體力活動每日至少進(jìn)行 30分鐘中等強(qiáng)度的活動。 8 9 10 測定運動強(qiáng)度，可采用自覺運動強(qiáng)度９～１１級 (感覺稍累 )控制中等強(qiáng)度。對于已經(jīng)查出的早期糖尿病患者，在生活方式干預(yù)效果不夠理想時，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下考慮藥物干預(yù)。通過膳食治療，可減輕胰島素β細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，減輕體重，減少并發(fā)癥。糖尿病是很復(fù)雜的疾病，涉及多系統(tǒng)并發(fā)癥。所有，不要輕易更換呢 。同一種降糖藥物，不同時間給藥，效果明顯不同。一般來說，飯前和飯后半個小時內(nèi)，糖尿病患者血糖波動 比較大，這個時間段千萬不要吃水果。 學(xué)會尿糖定性實驗，家庭常用試紙測量尿糖。 綠豆 200克，南瓜 400 克，將南瓜洗凈切碎，與綠豆加水同煮，煮至綠豆?fàn)€熟，即可服食。 豆腐 100 克，加食油、精鹽、味精、姜絲、蔥末等炒熟， 1次服下，每日 2 次。 黃豆適量，洗凈晾干后浸入米醋中， 10 日后每次服 30 粒，每日 4～ 6 次，長期食用。 應(yīng)用降糖藥時注意觀察藥物療效及副作用。西瓜含糖 4%，最低；棗、甘蔗、紅果約20%。這是不對的。如血糖長期穩(wěn)定，可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。 第二大誤區(qū)：血糖已控制正常就可以不吃藥，不打針。糖尿病病人的調(diào)理要點： 稱重飲食，根據(jù)醫(yī)囑，營養(yǎng)師規(guī)定的數(shù)量進(jìn)餐，在一般情況下不得任意加減。 九、 定期檢查，早期發(fā)現(xiàn)糖尿病并及早進(jìn)行干預(yù) 。 13 (1)糖尿病患者在開始參加運動時，應(yīng)經(jīng)常監(jiān)測血糖； (2)運動前減少胰島素用量 (由醫(yī)生決定 )，或增加碳水化合物的攝入； (3)運動時間應(yīng)避開胰島素作 用的高峰期，餐后 1～ 2小時運動； (4)糖尿病患者開始參加運動時，應(yīng)有同伴陪同，并攜帶糖果備用。健康狀態(tài)差的糖尿病人可以間歇進(jìn)行運動，即運動與休息時間的比為１∶ 1，如步行 2分鐘、休息 2分鐘，運動時間加起來為 10～ 20分鐘。 運動強(qiáng)度：運動強(qiáng)度應(yīng)結(jié)合個體的體能狀況和運動水平，推薦進(jìn)行中 等強(qiáng)度的運動訓(xùn)練，目標(biāo)心率為個人最大心率的 50%～ 75%，自覺運動強(qiáng)度分級為 12～ 13級。 二、糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn) ： 糖尿病的診斷是依據(jù)臨床癥狀、空腹、任意時間血漿葡萄糖水平或口服葡萄糖耐量實驗（ OGTT）的空腹和 2小時血糖值來進(jìn)行判定。 《實用營養(yǎng)保健》課程結(jié)業(yè)論文 學(xué) 院： 文學(xué)與傳媒學(xué)院 __________ 班 級： 廣編四班 ____ _____ 學(xué)生姓名： ________
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