【正文】 A 非常符合 B 較符合 C 較不符合 D 非常不符合 ，您是否經(jīng)常走神，想一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情（ ） A 非常符合 B 較符合 C 較不符合 D 非常不符合 ，您是否腦子越亂，越不能安心復(fù)習(xí)（ ） A 非常符合 B 較符合 C 較不符合 D 非常不符合 ，是否有過暴飲暴食的行為（ ） A 非常符合 B 較符合 C 較不符合 D 非常不符合 ，就坐立不安（ ） A 非常符合 B 較符合 C 較不符合 D 非常不符合 ／數(shù)學(xué)可能受限，影響了您的復(fù)習(xí)（ ） A 非常符合 B 較符合 C 較不符合 D 非常不符合 ，對(duì)您造成最大壓力的是什么？ ( )（多選） A 家庭 B 自身的情況 C 自己的心理情況 D 與本科上課時(shí)間的沖突 E 就業(yè)形勢(shì) F 其他 （ ） A 非常滿意 B 較滿意 C 較不滿意 D 非常不滿意 ，您是否得到過學(xué)校相關(guān)的心理健康服務(wù)？（ ） A 很多 B 較多 C 較少 D 沒有 ，如果有時(shí)間，您是否愿意接受學(xué)校提供的心理健康服務(wù)？（ ） A 非常愿意 B 較愿意 C 較不愿意 D 非常不愿意 ，你認(rèn)為應(yīng)該具備什么條件（ ）（多選） A 學(xué)習(xí)基礎(chǔ) B 身體素質(zhì) C 心理素質(zhì) D 經(jīng) 濟(jì)基礎(chǔ) E 其他 ？再次面對(duì)這樣大的壓力自己能否坦然面對(duì)？說說你的感受。 這反而不利于自身的健康發(fā)展。跟同伴的交往能讓自己敞開心扉，把自己的煩心事或者壓力釋放出來。如聽聽音樂、參加體育活動(dòng)、或翻閱書刊等。其次，加強(qiáng)宣傳，創(chuàng)新教育 。因此，女大學(xué)生只有轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的考研觀念，樹立新的價(jià)值觀，才能更好的更加輕松的準(zhǔn)備考研。 忻州師范學(xué)院教育系 2021 屆本科畢業(yè)論文 9 務(wù)，讓考研的學(xué)生對(duì)考研有一個(gè)全面的了解，糾正大學(xué)生對(duì)心理咨詢的誤解，提升學(xué)校心理咨詢工作的有效性，以便糾正不當(dāng)考研動(dòng) 機(jī)，端正考研心態(tài)。例如，在考研階段，大部分女 大學(xué)生身心處于極不穩(wěn)定的狀態(tài)，考研時(shí)間的緊迫感，有的時(shí)候會(huì)是一個(gè)人我行我素，獨(dú)來獨(dú)往，特別容易產(chǎn)生孤獨(dú)感，自卑感，焦慮感與無助感等心理負(fù)面情緒。 ② 有學(xué)者將考研動(dòng)機(jī)分為功利型、自我提高型、被迫從眾型和社會(huì)貢獻(xiàn)型四類，并指 ② 潘佳雁：《當(dāng)代青年考研動(dòng)機(jī)因素結(jié)構(gòu)研究》，《健康心理學(xué)雜志》 2021 年第 4期。而且在訪談的過程中，發(fā)現(xiàn)“郁悶 ”、“壓力好大”成 為她們中的口頭禪，這種奇怪的行為，連她們自己都搞不懂為什么，但這卻是真真實(shí)實(shí)存在的經(jīng)歷。 我們不難看出，在是否有胸悶氣短這個(gè)選項(xiàng)中，無論是文科還是理科生來說，都占有非常大 的比例。本文主要在這一方面展開調(diào)查并進(jìn)行研究。就我們國(guó)家而言，男生比女生有更多的就業(yè)機(jī)會(huì)和更好的就業(yè)前景，這導(dǎo)致我們女大學(xué)生在本科階段就得認(rèn)真學(xué)習(xí)，希望通過考研來緩解就業(yè)壓力，這在一定程度上對(duì)女生的心里產(chǎn)生了隱性的壓力。 女大學(xué)生通過考研來接受更高的教育，從而改變自己的命運(yùn)，這在客觀上也對(duì)社會(huì)創(chuàng)造出更大的價(jià)值，對(duì)整個(gè)國(guó)家的發(fā)展產(chǎn)生巨大的影響。當(dāng)代大學(xué)生尤其是女大學(xué)生面臨著來自工作、婚姻、生活等多方面的壓力，這使得越來越多的女大學(xué)生選擇通過考研來提升自己，以應(yīng)對(duì)不斷增長(zhǎng)的工作壓力。雖然國(guó)內(nèi)外對(duì)女大學(xué)生考研壓力的研究也有很多，但大多并沒有深層次的探討其深刻的原因。 對(duì)女大學(xué)生考研壓力的研究，目的是讓女大學(xué)生了解自己的社會(huì)價(jià)值，從而具備一定的價(jià)值意識(shí)，對(duì)自身的勞動(dòng)價(jià)值有更新的認(rèn)識(shí)。所以對(duì)她們考研壓力的研究有助于我們?cè)谝院蟮慕逃聵I(yè)中，為更多的研友們提供更多的幫助，根據(jù)她們自己壓力的不同特 點(diǎn)，提供不同的減壓方式及與其相對(duì)應(yīng)的教育方式。忻州師范院校的一大特色就是女生多，其中男女的比例高達(dá) 1:7。 （三）女大學(xué)生考研壓力總體狀況分析 在對(duì)待考研壓力這個(gè)問題上，本文主要從三個(gè)維度即：生理壓力、心理壓力、忻州師范學(xué)院教育系 2021 屆本科畢業(yè)論文 5 行為壓力來分析一下忻州師范院校女大學(xué)生考研的壓力狀況。但是 之所以文科 理科占的比例差距懸殊，是因?yàn)閹煼对盒Ｎ目粕?，而且畢業(yè)之后就業(yè)機(jī)會(huì)相對(duì)較小，無論是教師還是其他職業(yè)尋找工作不容易，所以她們就把心思一心放在考研上，壓力相對(duì)較大。由問卷的 2629 題，高等 師院的女大學(xué)生很少咨詢也不愿意來咨詢學(xué)校提供的心理健康服務(wù)，例如在第 28 題中，文科生選擇不愿意接受心理健康咨詢的比例高達(dá) 86%，理科生選擇 CD(較不愿意和非常不愿意 )也達(dá)到 %，由此表明女大學(xué)生知道關(guān)于考研壓力的認(rèn)知，但她們認(rèn)為這就是她們自己的隱私，不愿意跟咨詢機(jī)構(gòu)來說自己的秘密，所以她們無處排放，無處解壓?？佳袆?dòng)機(jī)選擇的不合理，對(duì)考研過程會(huì)產(chǎn)生巨大的影響，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生不同程度的心理壓力，甚至?xí)?dǎo)致考研失敗。通過平時(shí)和她們的交流發(fā)現(xiàn)，個(gè)體 的情緒與狀態(tài)是否良好，影響著心理承受能力和心理壓力的大小，在圖 中我們看到她們對(duì)考研的認(rèn)知很大一部分是自己的問題，從而導(dǎo)致應(yīng)對(duì)的方法不知道從何下手。而這，才是一個(gè)人的終極改變命運(yùn)，即改變自己的文化基因。 促進(jìn)大學(xué)生與學(xué)校心理健康教育工作有效互動(dòng) 高校心理健康教育的工作對(duì)象主要是在校大學(xué)生，工作目標(biāo)是預(yù)防和矯治大學(xué)生心理問題，從而開拓發(fā)展個(gè)體潛能。因此，結(jié)合女大學(xué)生這一特殊群體的生理及心理特征，在促進(jìn)其身心健康、人格完善的 前提下，大學(xué)生心理壓力的自我應(yīng)對(duì)策略包括以下幾方面： 控制和調(diào)節(jié)不良情緒 本次調(diào)查顯示，經(jīng)常處于負(fù)面情緒狀態(tài)的女大學(xué)生心理壓力較大、心理承受能力較低。例如，在報(bào)考院校這個(gè)問題上，要結(jié)合自身的實(shí)際情況，選擇重點(diǎn)還是普通，因?yàn)槊總€(gè)人都存在個(gè)體差異，要選擇一個(gè)自己合適的目標(biāo)為之奮斗，而不要不切實(shí)際。 四、 結(jié)語 近些年來 高校 女大學(xué)生熱衷于考研， 既 表明女 大學(xué)生追求自我發(fā)展的現(xiàn)代意識(shí)增強(qiáng)，同時(shí) 又反映出就業(yè) 壓力 感也 倍 增 加 。