【正文】 些不良的生活習(xí)慣，而忽略了性格這個(gè)問(wèn)題，當(dāng)然俗話說(shuō)：江山易改，本性難移。 首先說(shuō)，不良的生活習(xí)慣，其實(shí)所有的人都知道，不外乎就是諸如吸煙、酗酒、過(guò)度的夜生活、自己隨意打亂自己的生物鐘??等等等等這些東西。 身體是革命的本錢 !當(dāng)然，對(duì)我們學(xué)生來(lái)說(shuō)，身體也是好成績(jī)的本錢。有的同學(xué)每天喝好幾聽(tīng)碳酸飲料。不知大家是否還記得，當(dāng)非典來(lái)襲時(shí)，鐘南山院士已經(jīng)接近 70 歲，卻仍然奮戰(zhàn)在非典第一線，這都是他因?yàn)槟贻p時(shí)注重鍛煉，鍛煉出了一個(gè)強(qiáng)健的體魄。這里提出的無(wú)非是一些瑣碎的建議，關(guān)鍵是希望同學(xué)們養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)而合理的生活習(xí)慣，健康自然地融于生活之中 。只有踏上這塊牢固的基石，我們才能觸及我們的夢(mèng)想，有機(jī)會(huì)達(dá)成我們的理想。不是輸在射擊技能實(shí)力上，而是輸在關(guān)鍵時(shí)刻的心態(tài)上。如果我們養(yǎng)成注重細(xì)節(jié)的好習(xí)慣，那么，我 們將會(huì)受益匪淺。金錢難買幸福，幸福必有健康 。勤洗手，勤剪指甲，等有太陽(yáng)的時(shí)候，把自己的被子拿到陽(yáng)光底下曬一曬，殺殺菌，這樣也挺好的?；叵電W運(yùn)賽場(chǎng)，世界高手云集，競(jìng)爭(zhēng)異常激烈，由于心理的作用，導(dǎo)致了比賽過(guò)程中的各種戲劇花絮，不僅令比賽更加扣人心弦，也令世人回味無(wú)窮、感慨萬(wàn)千。要正確面對(duì)挫折或失敗，相信失敗是成功之母，飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更能有所作為。為了改變這種不良現(xiàn)狀，我希望同學(xué)們好好利用午休時(shí)間休息，保證下午聽(tīng)課、自修課、晚自習(xí)的效率，以保證晚上有一個(gè)充足的睡眠。即便是在活動(dòng)課，也有很多同學(xué)懶得動(dòng)。 除了良好的作息時(shí)間和適當(dāng)?shù)腻憻?，良好的飲食?xí)慣也是擁有健康身體的一大條件。碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，膝蓋積水等疾病。所以如何調(diào)節(jié)，就顯得相當(dāng)?shù)闹匾恕? 以后有可能患慢支炎、肺氣腫、肺心病甚至肺癌等等，而如果在別人善意的提醒或者是自己心里不經(jīng)意的那么一閃念中，聰明的他們就會(huì)找出這樣的證據(jù)來(lái)讓自己寬慰，讓自己釋然，心理上得到平衡，比如就是，某些特殊材料所鍛造的人居然幾十年煙齡好像還活得尚好這樣如此的理由，內(nèi)心舒坦之后也就無(wú)暇過(guò)問(wèn)以后可能發(fā)生的事情了，其實(shí)難免就是自欺欺人而已。人體的每個(gè)器官都有其特定的功能 ,與我們的意識(shí)和心理有存在著嚴(yán)格的特定聯(lián)系。 健康 雖說(shuō)不是一切，但失去健康你就會(huì)失去一切。 ：有充沛的精力、睡眠良好、抵抗力強(qiáng)、體重正常、頭發(fā)光澤、牙齒完好等。 ：道德高尚，有良好的公德，不損害他人利益，更不能偷、搶、吸毒等。此時(shí)我想說(shuō)，有健康，才有快樂(lè)。同志們，要擁有健康的第 一要素是什么 ?我認(rèn)為是心態(tài)，要有好的心態(tài)，樂(lè)觀開朗，積極向上，碰上問(wèn)題從容面對(duì)，遇到麻煩，坦然處之。 “動(dòng)眼不如動(dòng)手”，健康不能只停留在口頭上，更重要的是將它付諸于行動(dòng)，從小事做起，從細(xì)節(jié)做起，從身邊一點(diǎn)一滴的小事做起?，F(xiàn)代的人們?cè)谥匾暽眢w健康的同時(shí)，越來(lái)越重視心理健康。天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。 這形成了一種惡性循環(huán)。這是中國(guó)學(xué)生的通病。我希望同學(xué)們能在活動(dòng)課和體育課上多跑跑動(dòng)動(dòng)，并認(rèn)真對(duì)待晨跑，有條件的同學(xué)最好能騎自行車上學(xué)，既鍛煉身體又符合綠色出行的理念。相信大家都知道把牙齒泡在可樂(lè)里，幾天后牙齒消失的實(shí)驗(yàn)吧。那么根據(jù)這一定義，經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的統(tǒng)計(jì)學(xué)統(tǒng)計(jì)，人群中真正健康和正患著病的人不足三分之二，也就是說(shuō)其他的人群都處于健康和患病之間的過(guò)渡狀態(tài)，我們常常使用的詞語(yǔ)就是“亞健康”狀態(tài)，當(dāng)然，如果我們能調(diào)節(jié)處理得當(dāng)?shù)脑?，則身體可向健康回歸，反之，則惡化以至患病。其實(shí)原因是很簡(jiǎn)單的，因?yàn)椴涣嫉倪@些生活習(xí)慣那所導(dǎo)致的疾病基本上都是以后才發(fā)生的，談?wù)撘院蟮氖虑橐院竽切┪粗氖虑?，大家都相?dāng) 的超然，超然到談?wù)搫e人家的事情一樣，就象一個(gè)吸煙者，他完全知道所有的前因后果。 要想避免這些 ,必須立刻終止那些讓我們痛苦和不安的東西。 身體健康演講稿 5 尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位評(píng)委：大家好 ! 今天，我要演講的題目是《有健康，才有快樂(lè)》 !人的生命只有一次，在這僅有的一次生命當(dāng)中，什么才是最重要的呢 ?我認(rèn)為是健康，生命是相對(duì)的有限時(shí)空構(gòu)成，而具有健康的身心，就會(huì)使生命的相對(duì)有限時(shí)空得以延續(xù)與拉長(zhǎng)。世界衛(wèi)生組織提出：健康不僅僅是軀體沒(méi)有疾病，而且還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。對(duì)策：學(xué)習(xí)、改變、創(chuàng)業(yè)。 那么，只有身體沒(méi)有疾病，心理沒(méi)有缺陷了才真正算得上是健康的人，也只有健康的人才能擁有幸福與快樂(lè)。 有健康，才有快樂(lè)。所以必須戒煙、戒酒，少吃動(dòng)物脂肪，而且每天至少喝 3 升水。 唇 有時(shí)候雙唇會(huì)莫名地腫脹，這常常是由于胃痙攣引起的。下顎斑點(diǎn)：見(jiàn)于血液酸化、白帶過(guò)多的婦科疾患。 嘴唇干裂：嘴唇不像皮膚那樣有自我保護(hù)機(jī)能，因此更需備加呵護(hù)，一個(gè)人健康狀況良好、情緒高漲時(shí)，嘴唇就會(huì)飽滿、濕潤(rùn)。 心臟 ，為心部久病。 ，臉部及四肢肌肉松懈下垂，為脾病漸進(jìn)。 。 。所以，能量攝取的原則應(yīng)該是，避免從膳食中獲取過(guò)多的能量。合理調(diào)整飲食。蛋白質(zhì)攝入過(guò)少，書中記錄， 脂肪有一定的作用，但是大家都有這個(gè)常識(shí)即， 而且我們不但要注意脂肪的攝入量，也要注意攝入脂肪的種類。因?yàn)槊撝滩蝗缛滔愦肌Ｃ撝淌敲撊ゾS生素的。有些老人可能對(duì)乳糖的消化功能差，可以選擇適量的鈣補(bǔ)充劑。等到覺(jué)得渴的時(shí)候，已經(jīng)是缺水狀態(tài)了。這本書提出四個(gè)方面。爺爺奶奶根據(jù)自己的身體狀況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)類型，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率。她說(shuō)，年輕的時(shí)候把東西給兒女吃，等到自己年紀(jì)大了，也吃不動(dòng)多少東西了。只要做好口腔保健，健康的牙齒完全能伴隨人的一生。 還有，老年人牙齒稀松，牙縫變寬，進(jìn)食后牙縫容易嵌塞食物殘?jiān)?，有時(shí)僅靠刷牙難以解決問(wèn)題，這時(shí)合理使用間隙刷、牙簽或牙線，也是一種 很好的潔牙方法。老人要少吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)酸、過(guò)甜的食物；多吃粗糧以增強(qiáng)牙齒的咀嚼力量和自潔作用；多進(jìn)食新鮮蔬菜與瓜果，給牙周 組織提供足夠的營(yíng)養(yǎng)；注意均衡使用兩側(cè)牙齒咀嚼。假牙不合適時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院修改調(diào)整，保持假牙處于功能狀態(tài)。 —— ，長(zhǎng)時(shí)間缺牙影響咀嚼。要耐心的練習(xí)摘戴義齒，適應(yīng)義齒的存在。口腔課上老師也講過(guò)，長(zhǎng)時(shí)間使用一副假牙，首先假牙會(huì)有磨損，其次，假牙是否仍然與牙床適應(yīng)。希望各位爺爺奶奶有一個(gè)健康的身體，愛(ài)護(hù)好自己的牙齒，吃嘛嘛香身體棒棒。但是醫(yī)生說(shuō)，這個(gè)舒服只是因?yàn)槲覀冞m應(yīng)地很舒服，不是說(shuō)義齒仍然適合。爺爺奶奶有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)一個(gè)笑話。而且老人本身消化功能下降，更應(yīng)該重視咀嚼。 當(dāng)然，如果牙齒最終缺損或脫落，我們也還可以進(jìn)行修牙補(bǔ)牙。 此外，專家建議說(shuō)，老年人要注意保持口腔內(nèi)剩余牙齒的健康。 專家還說(shuō)，叩齒是進(jìn)行自我保健的有效方法。 但是老 年人的口腔保健知識(shí)比較貧乏，身體機(jī)能有開始下降，所以患蛀牙、牙周病的幾率更高一些。兩個(gè)人都不到 70 歲，爺爺已經(jīng)是一口假牙，奶奶也是一直遭受著蛀牙的折磨，拔拔鑲鑲，幾番折騰。這讓我想到一句老話。 營(yíng)養(yǎng)不良的最明顯表現(xiàn)是，體重不足。（疲勞，頭暈眼花，甚至?xí)炟剩ㄒ话銜?huì)覺(jué)得口渴的吧） 所以老人更應(yīng)該重視飲水 。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)推薦 50歲以上人群的鈣攝入量為每天 1000mg。脫去部分脂肪，保留維生素，但是口感較差了。第二個(gè)誤區(qū)是，盲目追求脫脂牛奶。 不飽和脂肪酸只在一種奶類，酸奶中富含，也就是說(shuō)，我們平常飲用的牛奶中的脂肪屬于飽和脂肪酸?？偠灾?，體重是我們衡量能量需要的標(biāo)準(zhǔn)。其實(shí)對(duì)于每個(gè)人也是這個(gè)道理，不論年齡，不論體質(zhì)，都有適當(dāng)?shù)奶囟ǖ哪芰啃枨蟆? 我準(zhǔn)備了兩個(gè)小的方面，分別是老人的營(yíng)養(yǎng)攝取和牙齒的護(hù)理。 。 。 、兩顴出現(xiàn)界限分明的赤色為心病已久。在女性排卵前，女性的嘴唇看起來(lái)更飽滿，更加有誘惑力，這是因?yàn)榕泽w內(nèi)雌激素水平在排卵前達(dá)到最高。 太陽(yáng)穴、眼尾部斑點(diǎn)：和甲狀腺功能減弱、妊娠、更年期、神經(jīng)質(zhì)及心理受到強(qiáng)烈打擊等原因相關(guān)。 二、女人臉上的斑點(diǎn)可能與疾病有關(guān)： 女性臉上有一些色素斑點(diǎn)的話，先別忙著買化妝品試圖遮蓋，這些斑點(diǎn)往往與自身的健康水平密切相關(guān)，有些斑點(diǎn)還可以是某些疾病的征兆。記得少吃鹽、糖、咖啡，多吃小紅蘿卜、白蘿卜，或者來(lái)點(diǎn)蒲公英。有了好的心態(tài)之后，就讓我們加強(qiáng)身體鍛煉，強(qiáng)健我們的體魄。 當(dāng)今社會(huì)，人們對(duì)健康越來(lái)越重視，看看我們的社區(qū)，一個(gè)個(gè)運(yùn)動(dòng)設(shè)施建立了起來(lái)，看看我們的身邊，一家家運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生館紅火起來(lái)，再看看我們的社會(huì)，心理專家越來(lái)越多，這一切都說(shuō)明了一個(gè)問(wèn)題，那 就是健康很重要。主要指能夠按照社會(huì)道德行為規(guī)范準(zhǔn)則約束自己，并支配自己的思想和行為，有辨別真與偽、善與惡、美與丑、榮與辱的是非觀念和能力。還有大部分人，總是感到身體乏力、吃、睡不好，在醫(yī)院又檢查不出具體疾病，這種狀態(tài)稱為“亞健康狀態(tài)”，也不叫身體健康。如果說(shuō)： 事業(yè)是大廈，健康就是基石 !事業(yè)是列車，健康就 是發(fā)動(dòng)機(jī) ! 事業(yè)代表生命的厚度，健康就是代表生命的長(zhǎng)度 !我們不能只關(guān)注健康而荒廢事業(yè)，同樣，我們也不能只追求事業(yè)而透支健康 ! 我們的生命需要我們自己去呵護(hù)，我們的幸福需要我們自己去追求，我們的健康需要我們自己去關(guān)注 ! 健康的生活，需要一種健康的理念，需要一種健康的覺(jué)悟。當(dāng)然這都是枯燥的理論，還是舉例來(lái)說(shuō)明下，比如說(shuō)某些心血管疾病，經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，容易發(fā)生在這些朋友身上，他們充滿豪情的把自己力所能及的負(fù)擔(dān)全攬上身 ,馬不停蹄地勞作 ,害怕辜負(fù)周圍人的希望 ,