【正文】 提倡在特定的時間和情境中進行觀察，并清楚地描述觀察結果。讓尊重、理解、欣賞、感激、慈悲和友情，而非自私自利、貪婪、憎恨、偏見、懷疑和敵意，來主導生活。最近經(jīng)歷了很多事 ，大多是一些文學作品或商業(yè)電影的觀后體驗。 書中告訴我們要知道自己的需求 是什么，當你即將失去理智時，先想想你的需求，冷靜下來，再去和對方溝通。 請求幫助而不是命令對方。 講述需求，首先要做的就是反問自己：我的需求是什么？我們的需求就是前面提出的感受的根源。 觀察事實 表達感受 講述需求 請求幫助 這是非暴力溝通提供的溝通方式和具體的操作步驟，對于生活中、工作中的我們都具有指導幫助意義，有很強的可操作性。比如，學生們不喜歡老師翻舊賬，所以咱們可以也是應該做的是就事論事，這樣可以讓學生無可辯駁，以保證溝通的進行。所謂名不正則言不順。看的時候覺得作者很搞笑的，然后生活中遇到事情又總會想起他的理論。比如：他一口氣吃了 6 個漢堡，這個是描述客觀事實。 【篇三】 提到非暴力，你首先會想到圣雄甘地的 “ 非暴力不合作運動 ” 。 一、觀察： “ 不帶評論的觀察是人類智力的最高形式 ” 。對他人的評價實際上反映了我們的需要和價值觀。 ” 的 表達方式來認識感受與自身的關系。 如何區(qū)分命令和請求：請求沒有得到滿足時，提出請求的人如果批評和指責，那就是命令；如果想利用對方的內(nèi)疚來達到目的，也是命令。反之，如果一心分析自己或?qū)Ψ降倪^錯，我們就會認為自己被貶低了。在我們的語言中，有一個詞極易引起羞愧和內(nèi)疚，我們經(jīng)常使用它來打擊自己，這個詞就是 “ 應該 ” 。 一旦承認某一行為是你的選擇，就填寫以下的聲明來了解你為什么要那么做： “ 我選擇做。如果意識不到自己尚未滿足的需要，一心考慮別人的過錯，我們難免就會生氣。 ” 來取代 “ 我生氣是因為他們。在得到傾聽和理解之后，他們也就可以靜下心來體會我們的感受和需要。 九、重獲生活的熱情。在與人交往的過程中，我們的第一反應常常是習慣性的反應，因此，運用非暴力溝通有時是很別扭的事。 ” 【篇四】 來自美國馬歇爾 .盧森堡是一位著名的心理學家。通過語言清楚客觀的表達事實，不管是否喜歡，只是說出人們所做的事情。 傾聽也是非暴力溝通中的一個重要因素。有時，我們甚至還會覺得自己受到了傷害。然而，在我們的日常生活中，我們很容易陷入溝通的誤區(qū)，有意無意地產(chǎn)生暴力溝通，影響我們的人際關系。在母親長期的語言暴力和精神忽略下，她感受不到來自家庭和親人的愛，內(nèi)心是痛苦而煎熬的。隨著小寶年齡的增長，懂的事情越來越多，也越來越會跟大人學習處事方式了。而基于興趣愛好、成長環(huán)境的不同，更是導致每個孩子的成長軌跡不同，所以很大程度上是沒有可比性的。 盡量避免不合理比較。觀察需要用眼睛、耳朵，更需要用心去觀察；表達感受要越清晰越好；表達需要更是越細越好；最好清楚地表達我們的需要。我想大多數(shù)人常常會徘徊與第一種和第二種，只有突破了第三種和第四種選擇，才能進步成長，也才能心平氣和地聽懂說不中聽話的人是不是真心地想讓你進步！ 在這其中最重要的是傾聽。 其實我自己是比較反感寫這個讀后感的，因為我自己的文筆不好，也沒有感想出來過多的想法和語言，但是同 時我自己又明白我自身的缺失，我本人性格比較急躁，尤其是在與人溝通方面，我在因為某件事情情緒較為激動時，會用自己的那種情緒去控制語言，這個對我自己和對方都是非常不好的，我知道這個是非常需要改進的。書里還從其他很多方面提 醒我如何傾聽內(nèi)心中不同的聲音，以及懂得它們所反映的需要，學會觀察內(nèi)在的情緒和突破那些引發(fā)憤怒、沮喪、焦慮等負面情緒的思維方式等 學會懂得自己，就會懂得別人，獲得愛、和諧和幸福。 翻開這本書，我最先看的是里面的詩句，我自己讀了一遍覺得很有意思，我又大聲的讀了一遍給我的家人聽，他們也很喜歡，然后鼓勵我看下去，我也有了看下去的動力了，還挺開心的。那簡直是奇跡，那就是奇跡。換來的結果一定是兒子要么假裝沒聽到，要么悶悶地恩一聲： “ 知道了 ” ，或者非常不情愿的嘴里小聲嘟囔著憤憤地把襪子摔到筐里。 【篇六】 每個人都會面臨各種社會關系，伴侶、親子、子親、同事、領導，作為教師的我們還面臨師生、家長等等，在處理這些關系中很重要的一個環(huán)節(jié)就是溝通。 實現(xiàn)彼此的非暴力溝通： 了解了日常生活中容易被我們忽略的暴力溝通表現(xiàn)形式，我們就能夠有的放矢地去改變自己，逐步實現(xiàn)非暴力溝通。慢慢的他也學會了，當我瞪著他的時候，他也會用生氣的眼神回瞪我，當時可能會覺得好笑，但是靜下來想的時候會覺得害怕。 電視里有一個片段讓人感慨又心疼，明玉把蘇大強罵暈送醫(yī)院時，她說她覺得自己比趙美蘭（蘇母）更可怕，她說她真的害怕，只要閉上眼睛，都是母親在跟她說 “ 蘇明玉，你這么努力都白搭了，你飛得再高，飛得再遠，只要身上還留著我的血，就永遠逃脫不了我的控制 ” 。 《都挺好》中，蘇母應該是語言暴力的一個典型代表吧。 當然非暴力溝通最基礎的就是愛自己和尊重他人，不隨意評判他人，溫柔而堅定的表述自己的需求，傾聽共情他人言語，不含個人主觀的發(fā)泄負面情緒。如果我們注意的是別人的需要而非他對我們的看法，我們將發(fā)現(xiàn)別人并不那么可怕。接