非暴力溝通讀后感七篇-wenkub.com
2025-03-05 14:26 本頁面
【正文】 書里說明了非暴力溝通的四個要素： 1 觀察 2 感受 3 需要 4 請求，并解釋了如何表達感受，與人溝通，這一點可以在處理孩子問題時對我有幫助。 當時就一鼓作氣的看了好 幾頁，越看越喜歡，還把上面的方法和實例讀出來和家人一起討論，我更是備受鼓舞，而且還活學(xué)活用，當我跟我媽媽溝通時，她又帶有那種評價性的語言指責我時，我的第一反應(yīng)是直接還擊回去，剛反擊完就突然想到了《非暴力溝通》上說的方法及語言，我又馬上說了出來，結(jié)果媽媽對我的回答很意外，竟然停止了對我的那種指責，我在心里暗暗自喜，嘿嘿，還挺有效果的嘛！ 書上的方法來談話和聆聽，能使我在自己身上先找問題，而不是反擊說是對方引起的。讓我們一起好好話好好說，讓溝通無障礙，讓生活更美好！ 【篇七】 我寒假在家看的是自我成長類的書籍，書名叫《非暴力溝通》。有些人認為他們可以做到，實際上，絕大多數(shù)人還不具 備這種能力 ” 。 在我 們生活中常常會聽到不中聽的話，共有四種選擇： 認為自己犯了錯； 指責對方； 了解我們的感受和需要； 用心體會他人的感受和需要。書中交給我們這樣做： “ 看到你的臟襪子隨意亂丟，我不太高興，因為我看重整潔。每個因素都需要我們認真學(xué)習(xí)。誰不希望自己的生活更加和諧美 好？這其中溝通起到了很大的作用。與人溝通時，提醒自己盡量保持平和的情緒，讓彼此的交流在溫暖平和的氛圍中展開，用積極的情緒帶動溝通朝著好的方向發(fā)展，獲得彼此都滿意的效果。 盡量使用正面語言。在孩子的成長過程中，讀后感 每個孩子因天性、身體素質(zhì)方面的差異，他們的成 長速度不可能是同步的。孩子處理事情的方式其實都是在模仿大人，你如何跟他溝通，他也會如何跟你溝通。 而在跟孩子溝通時，就更要注意語言和情緒的正面性。她說她憑什么逃不了，那種想要逃脫母 親帶給她的傷害，卻又深陷其中的痛苦隔著屏幕都讓人心疼。她對這 樣的家庭失望了，急切地想要逃離，而且對自己的母親充滿了恨意。在夫妻關(guān)系中，她強勢專制，只要生活不順，就會用語言暴力 “ 攻擊 ” 丈夫，罵丈夫是窩囊廢，不配擁有家庭，不配擁有兒女。每個人都希望自己擁有良好的家庭關(guān)系和社會關(guān)系，而這一切都要建立在良好溝通的前提下。非暴力意味著讓愛融入生活。 當別人說 “ 不 ” 的時候，我們常常會認為他們是在拒絕我們。有時，我們認為自己受到了指責，實際上，那些話是他人表達需要和請求的方式。 書中給了一個 “ 非暴力溝通 ” 一位母親對處在青春期的兒子： “xx ，看到咖啡桌下的兩只襪子（觀察），我不太高興（表達感受），因為我看重整潔（需要），你是否愿意將襪子拿到房間或放進洗衣機？（明確地請求），聽完媽媽這段話，孩子感覺自己受到尊重，理解媽媽的感受，從而按照媽媽的意愿采取行動；而如果這位媽媽直 接對兒子說 “xx ，你怎么又把襪子扔到咖啡桌下，弄的我又要來收拾，你就不能改改你這壞毛病嗎 ” 這種對話只能是發(fā)泄不滿，引起新的矛盾，從而導(dǎo)致一波未平一波又起。然后，說出哪些需要導(dǎo)致那樣的感 受。語言是一種魔力，同樣一件事情的表述，很多時候因為需要的不同表述，讓說的人和聽的人得到的情感信息都是不一樣的。于是，這段經(jīng)歷引發(fā)了他探求和平解決沖突方法的興趣。在我說與聽的時候，請讓愛的光芒照耀我。隨著年齡的增長，慢慢的有所好轉(zhuǎn)，然而脾氣還是不好。 我們需要有足夠的耐心來學(xué)習(xí)和運用非暴力溝通。 在贊揚他人時，我們很少揭示內(nèi)心活動，而把自己放在了裁判的位置。同時，懲罰還可能使人忽視事情本身的意義，而把注意力放在不服從的后果上。練習(xí)把每一個指責都轉(zhuǎn)化為尚未滿足的需要。有時，在第 3 步和第 4步之間，我們需要先傾聽他人。 表達憤怒的步驟： 停下來，深呼吸。 用 “ 我生氣是因為我需要。我們無需壓抑憤怒，只要我們專注于他人的感受和需要，憤怒也就不再存在。生氣的原因在于我們的想法 —— 對他人的評判和指責。 七、充分表達憤怒。當我們擁抱自己的各個方面，并理解它們所反映的需要及價值觀，我們活在對自己深深的愛之中。 非暴力溝通的自我寬恕：感到遺憾時，我們試圖了解過去的行為所要滿足的需要。自責是尚未滿足的需要的可悲表達。有時，我們甚至還會覺得自己受到了傷害。如果意識到這一點，我們就不會認為自己的人格受到了傷害。 五、用全身心傾聽自己和他人。反之，如果我們直接說出需要，其他人就較有可能作出積極的回應(yīng)。 聽到不中聽的話的四種選擇： 責備自己； 指責他人； 體會自己的感受和需要； 體會他人的感受和需要。因為我。 感受的根源在于我們自身。 三、需要： 我們大多數(shù)的人使用的語言傾向于評判、比較、命令和指責，而不是鼓勵我們傾聽彼此的感受和需要。非暴力溝通是動態(tài)的語言，不主張絕對化的結(jié)論，它提倡在特定的時間和情境中進行觀察，并清楚地描述觀察結(jié)果。一方面借助這四個要素誠實地表達自己，另一個方面借助它們關(guān)切地傾聽和體會他人。讓尊重、理解、欣賞、感激、慈悲和友情，而非自私自利、貪婪、憎恨、偏見、懷疑和敵意，來主導(dǎo)生活。慢一點吧，不要太激進一些了吧。最近經(jīng)歷了很多事 ，大多是一些文學(xué)作品或商業(yè)電影的觀后體驗。在表達時，應(yīng)該更多的學(xué)會去轉(zhuǎn)述客觀事實，每個人聽后都會有自己的判斷標準。 書中告訴我們要知
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