【正文】 ，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左側(cè)。(2)不對(duì)球籃的投籃練習(xí)。平時(shí)體育教學(xué)中要加強(qiáng)安全教育、防范工作，場(chǎng)地器材管理員學(xué)期開學(xué)要認(rèn)真檢查體育教學(xué)的場(chǎng)地、器材設(shè)施，平時(shí)要定期檢查、維護(hù)，并建立書面報(bào)告制度，消除一切不安全的隱患。校學(xué)生會(huì)20xx年9月8日訓(xùn)練計(jì)劃表 訓(xùn)練計(jì)劃的制定篇十一、工作思路本學(xué)期體育組工作將在學(xué)校的正確領(lǐng)導(dǎo)與支持下，以學(xué)校整體工作思路為中心，以堅(jiān)持貫徹《學(xué)校體育工作條例》、《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為目標(biāo)，與時(shí)俱進(jìn)，積極穩(wěn)妥地推進(jìn)課程標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施，開創(chuàng)學(xué)校體育工作新的篇章。分組指導(dǎo)。努力創(chuàng)建負(fù)責(zé)、和諧、多元的校園環(huán)境；本學(xué)期，我校將在學(xué)生中組建鑼鼓隊(duì)，因我校坐落于茶子山下，故名“茶子鑼鼓隊(duì)”，具體計(jì)劃如下：第一階段：（選拔組建）——9月15日，在一年級(jí)各班中報(bào)名，并進(jìn)行初步考核并選定人員名單。第8周 練聲曲，統(tǒng)一發(fā)聲的方法。其次，訓(xùn)練學(xué)生的歌唱技能。學(xué)會(huì)演唱二聲部的合唱曲2——3首。 傳球（雙手胸前、肩上、頭頂，單手擊地、肩上等）（10—15）次3組。 二、專業(yè)訓(xùn)練技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練投籃、跳投（15—20）次3組。具體計(jì)劃第1011天：學(xué)習(xí)側(cè)踹腿和簡(jiǎn)單摔法，復(fù)習(xí)前面所學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)耐力、速度訓(xùn)練。第34天：學(xué)習(xí)前后手?jǐn)[拳，視情況加大訓(xùn)練強(qiáng)度，復(fù)習(xí)前一天所學(xué)內(nèi)容。最后，腹肌訓(xùn)練收尾。不斷給予身體不同的應(yīng)激，身體內(nèi)部則產(chǎn)生相應(yīng)的變化。七、訓(xùn)練措施學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣與愛好。通過教練的培養(yǎng)，使隊(duì)員的心理素質(zhì)有所提高。樹立隊(duì)員的自信心、上進(jìn)心、集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和“終身體育”觀念。最新訓(xùn)練計(jì)劃表 訓(xùn)練計(jì)劃的制定(13篇)最新訓(xùn)練計(jì)劃表 訓(xùn)練計(jì)劃的制定(13篇)人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，我們又將迎來(lái)新的喜悅、新的收獲，一起對(duì)今后的學(xué)習(xí)做個(gè)計(jì)劃吧。四、訓(xùn)練重點(diǎn)重點(diǎn)抓跳高、跳遠(yuǎn)、投擲、跑的項(xiàng)目訓(xùn)練，以爭(zhēng)取在各類中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上賽出水平、賽出風(fēng)格。此外，應(yīng)盡量克服炎熱的天氣，注意保護(hù)隊(duì)員身體，避免發(fā)生中暑等意外事故。訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。從而提高機(jī)體對(duì)重量的適應(yīng)性?？戳艘陨系挠嘘P(guān)于力量舉訓(xùn)練計(jì)劃的一些知識(shí)，大家都學(xué)到了不少把，小編認(rèn)真的看了一下，不經(jīng)感嘆。第45天：學(xué)習(xí)左右勾拳，復(fù)習(xí)直拳、擺拳，素質(zhì)訓(xùn)練里加上速度和耐力訓(xùn)練。第1215天：復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容，學(xué)習(xí)實(shí)戰(zhàn)技巧和培養(yǎng)實(shí)戰(zhàn)意識(shí)，組織實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練，加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練。 左右手三步上籃（10—15）次3組。運(yùn)球與投籃組合、傳球與投籃組合、運(yùn)球與上籃組合和傳球與上籃組合（10—15）次3組。下面談?wù)勎覍?duì)合唱訓(xùn)練的教學(xué)計(jì)劃：“動(dòng)之以情”， 樹其信心，激發(fā)學(xué)生對(duì)歌唱的興趣。歌唱是一種運(yùn)動(dòng)，需要有舒展優(yōu)美的姿勢(shì)；有正確的呼吸；準(zhǔn)確的母音狀態(tài)，可根據(jù)學(xué)生自己的感覺找到最適合自己的母音來(lái)練習(xí)，練習(xí)中要多動(dòng)腦子，善于思考不能傻唱，不能一味的追求音量，合唱中不可突出自己的音色。學(xué)習(xí)歌曲《蓮花島》，分聲部第9周 練聲曲，力度變化的演唱方法。，每周星期二、星期四下午第四節(jié)課，進(jìn)行樂理教學(xué)，掌握鑼鼓譜的讀法。、明亮、統(tǒng)一。二、工作任務(wù)、目標(biāo)結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施，抓好校本培訓(xùn)，校本教研工作，努力提高教師業(yè)務(wù)理論水平，更新教育教學(xué)觀念拓展體育教學(xué)內(nèi)容，不斷的接受新信息、新思想，拓展自己的視野，不斷的掌握本學(xué)科和相關(guān)學(xué)科的前沿動(dòng)態(tài)，豐富自己的知識(shí)儲(chǔ)備，不斷通過自己的體育教學(xué)水平，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。認(rèn)真、嚴(yán)格、規(guī)范做好《學(xué)生體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試、統(tǒng)計(jì)、為上報(bào)國(guó)家數(shù)據(jù)庫(kù)打好基礎(chǔ)。要求：體會(huì)投籃手法和用力過程，注意弧度和旋轉(zhuǎn)。：以原地雙手胸前投籃為例。投籃隊(duì)員位于與籃板成15176。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉(zhuǎn)。擁有精準(zhǔn)的投籃秘籍并不復(fù)雜，就是更努力地訓(xùn)練，采用更科學(xué)的投籃方式?？巳R與庫(kù)里常用，尤其是克萊湯普森。訓(xùn)練計(jì)劃表 訓(xùn)練計(jì)劃的制定篇十二(8名).足球興趣班(4名)組成，經(jīng)過本學(xué)期的訓(xùn)練都有不同的提高，由于隊(duì)員面臨畢業(yè)，文化學(xué)習(xí)重而缺席訓(xùn)練，為達(dá)成初始足球隊(duì)的目標(biāo)，在暑期為期二周集中訓(xùn)練――2提高隊(duì)員的身體素質(zhì)()()4提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力(重點(diǎn)個(gè)人和局部戰(zhàn)術(shù))內(nèi)容要求及手段詳見課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練計(jì)劃表 訓(xùn)練計(jì)劃的制定篇十三一、指導(dǎo)思想為推動(dòng)我校籃球的普及和提高，豐富學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)籃球人才。三、訓(xùn)練內(nèi)容、時(shí)間及地點(diǎn)安排(一)、訓(xùn)練內(nèi)容：第一階段：（提高個(gè)人基本技術(shù)）投籃、跳投左右手三步上籃左右手運(yùn)球（變向、轉(zhuǎn)身、胯下）傳球（雙手胸前、肩上、頭頂，單手擊地、肩上等）搶籃板球、卡位移動(dòng)、滑步如何提高彈跳力第二階段：（基本技術(shù)的組合）運(yùn)球與投籃組合傳球與投籃組合運(yùn)球與上籃組合傳球與上籃組合運(yùn)球與傳球組合第三階段：（提高技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）防守滑步學(xué)習(xí)搶斷技術(shù)按場(chǎng)上位置學(xué)習(xí)適合本身角色的動(dòng)作學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的配合（傳切、突分、策應(yīng)、掩護(hù)）第四階段：（針對(duì)比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（二一二等）盯人技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（半場(chǎng)、全場(chǎng)）調(diào)整訓(xùn)練（針對(duì)比賽）本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基礎(chǔ)技術(shù)為主（傳球，運(yùn)球，投籃，移動(dòng)，籃板球）進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，傳切策應(yīng)掩護(hù)配合和幾種防守陣形，還要進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，上下肢力量腰腹肌力量。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從是實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，特別強(qiáng)調(diào)整體配合。（2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。（3）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球。（3）學(xué)會(huì)以多打少（32，21）和以少防多的方法。 （2）抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。（4）掌握212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。陣地進(jìn)