原地雙手正向擲實(shí)心球的技術(shù)分析范文大全-文庫吧在線文庫
【正文】 速有力的撥球，正確的持球動作應(yīng)為：雙手伸直，五指微張，兩大拇指緊靠在一起；以拇指的第一關(guān)節(jié)和食指、中指、無名指的第一、二、三關(guān)節(jié)托握住實(shí)心球的后面中下部（女生及力量較弱的學(xué)生指跟可觸及球），小指起到穩(wěn)固球的作用；掌心空出。（三）出手。相關(guān)研究證明：“當(dāng)膝關(guān)節(jié)處于l35176。實(shí)心球最后用力動作的合理性，直接影響球的出手速度。（四）維持身體平衡實(shí)心球球出手后，運(yùn)動員或練習(xí)者通常采用兩腿交換并降低身體重心來減緩向前沖力，以維持身體平衡，防止犯規(guī)。筆者通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)及與專家進(jìn)行訪談，總結(jié)出發(fā)展實(shí)心球運(yùn)動最大力量的方法主要有以下幾種：（1）重復(fù)訓(xùn)練法。具體的間歇時間以練習(xí)者的工作能力完全恢復(fù)為原則，一般控制在1～5分鐘。兩腳爆發(fā)式發(fā)力向上蹬起。屈膝仰臥，在髖部加一10～25kg重物完成挺髖動作。背靠在山羊上，雙手持杠鈴于頭上方，雙腳前后開立于地面。恢復(fù)開始姿勢進(jìn)行重復(fù)練習(xí)。糾正方法：兩個肘關(guān)節(jié)不能過早彎屈，投球時不能低頭，眼看前上方。第二篇：原地雙手頭上擲實(shí)心球說課稿原地雙手頭上擲實(shí)心球說課稿各位領(lǐng)導(dǎo)、老師：大家下午好！我是來尼四小體育老師吳波，今天我說課的內(nèi)容是——原地雙手頭上擲實(shí)心球。四、教學(xué)目標(biāo)：通過教學(xué)使大部分的學(xué)生初步掌握雙手頭上擲實(shí)心球的出手位置和角度。（二）、準(zhǔn)備部分熱身慢跑操場一圈和徒手操：頭部運(yùn)動；擴(kuò)胸、振臂運(yùn)動；肩繞環(huán)運(yùn)動；體轉(zhuǎn)運(yùn)動、腹背運(yùn)動；弓步壓腿；踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動。學(xué)生練習(xí)過程中，老師巡回指導(dǎo)，用啟發(fā)式的方法進(jìn)行教學(xué)，充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造性思維，體現(xiàn)自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)。對學(xué)生的表現(xiàn)給與鼓勵和表揚(yáng)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識。其目的在于讓學(xué)生進(jìn)一步體會投擲時身體相關(guān)部位和肌肉的協(xié)調(diào)配合以及發(fā)力的順序、方法。三．學(xué)情分析: 本次課教授的對象是高一體育班學(xué)生共56人，男生50人，女生6人。使90℅以上的學(xué)生學(xué)會整個動作。，時間是25分鐘，主要分為兩個內(nèi)容，第一個內(nèi)容是學(xué)習(xí)原地擲實(shí)心球。這就是這節(jié)課的整個教學(xué)流程。素質(zhì)練習(xí)采用游戲的形式，讓學(xué)生分組有序、自主、合作練習(xí)，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情，做到每人參與、配合、投入、分享，體驗集體的樂趣與力量。學(xué)習(xí)過程：教法：1）講解游戲方法與規(guī)則。體育課如何發(fā)揮學(xué)生骨干的作用，如何體現(xiàn)學(xué)生為主體，確是一個令人深思的問題。在原地雙手頭上向前擲實(shí)心球的練習(xí)時，沒有估計充分，使部分學(xué)生練習(xí)不太充分，有些影響到完整動作的練習(xí)。因此，確定本節(jié)課的重點(diǎn)為超越器械時的“滿弓”和快速用力；難點(diǎn)為超越器械時的“滿弓”和全身協(xié)調(diào)用力。五、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：超越器械時的“滿弓”和快速用力難點(diǎn)：超越器械時的“滿弓”和全身協(xié)調(diào)用力六、教法與學(xué)法教法：情景教學(xué)法、講解法、示范法、游戲法、積極評價法、糾錯法學(xué)法：觀察法、模仿法、小組討論法、小組練習(xí)法、分解練習(xí)法七、教學(xué)效果預(yù)計：生理負(fù)荷預(yù)計：課的密度： 30% ——45% 平均心率： 100 —— 110次/分心理負(fù)荷預(yù)計：預(yù)計90%的學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)中體會到快樂，接受本節(jié)課的內(nèi)容安排。所以本節(jié)課在練習(xí)雙手前拋實(shí)心球的過程中，學(xué)生先體會動作，然后通過教師講解和分組練習(xí)及相互間糾正錯誤動作，讓他們體會到投擲實(shí)心球時要注意到的出手速度、角度及上下肢的協(xié)調(diào)配合。二、教材分析本課選取原地雙手頭上正面擲實(shí)心球作為主教材，原地雙手頭上向前投擲實(shí)心球是出自于水平四（七年級）體育與健康的教材內(nèi)容。由于肌肉的爆發(fā)力是由學(xué)生的自身條件決定的，而出手速度、出手角度和出手高度卻是可以通過輔導(dǎo)較快改變和提高。要求：呼吸自然，動作輕快。培養(yǎng)學(xué)生組織性、紀(jì)律性及積極參與的精神與能力，學(xué)會合作、競爭。如何改變這種現(xiàn)狀呢？我在教學(xué)中嘗試用不同的練習(xí)方法和一些游戲來結(jié)合課堂內(nèi)容促進(jìn)體育教學(xué)，以此來提高學(xué)生對體育課學(xué)習(xí)興趣，同時增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)，為中招體育考試打下良好基礎(chǔ)。D．然后分組進(jìn)行有球的完整練習(xí)：讓學(xué)生結(jié)合球進(jìn)行完整動作練習(xí)，體驗有球練習(xí)的感覺。另外，還采用了示范法，以準(zhǔn)確優(yōu)美的動作示范激發(fā)學(xué)生“我要學(xué)習(xí)”的情感，以及采用講解法和練習(xí)法，通過教師的講解和學(xué)生的練習(xí)，使學(xué)生更快更好地掌握動作要領(lǐng)。在本次課中還安排了小組討論，目的是培養(yǎng)學(xué)生勇于創(chuàng)新、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。二、教材分析：原地擲實(shí)心球是中學(xué)田徑投擲教材中的一項重要學(xué)習(xí)內(nèi)容，也是體育術(shù)科高考的必考項目，對發(fā)展學(xué)生的投擲能力具有重要意義。本課的組織形式學(xué)生統(tǒng)一聽教師
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