【正文】 盡力、歡快的活動(dòng)，真正達(dá)到了在樂中學(xué)，在樂中練，在樂中受教育的目的。通過練習(xí)排球雙手正面墊球，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)排球的興趣，培養(yǎng)自覺參與鍛煉的習(xí)慣。技能目標(biāo)：通過教學(xué)練習(xí)，85%的學(xué)生基本正確掌握雙手正面墊球技術(shù)。要求：學(xué)生認(rèn)真體會(huì)降低重心，并能根據(jù)口令迅速做出相應(yīng)準(zhǔn)備姿勢(shì)及還原動(dòng)作。②學(xué)習(xí)雙手正面墊球技術(shù)（35分鐘）領(lǐng)會(huì)教學(xué)：老師先不告訴學(xué)生雙手正面墊球技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)生自己思考如何將球墊出去能墊的高墊的遠(yuǎn)?前后兩排學(xué)生一組，思考一下，嘗試一下墊球動(dòng)作，老師在此基礎(chǔ)上再進(jìn)行教學(xué)環(huán)節(jié)。指導(dǎo)：無球示范原因?yàn)榱耸箤W(xué)生將關(guān)注點(diǎn)集中在動(dòng)作本身，而不能因?yàn)殛P(guān)注了球而忽略動(dòng)作本身，時(shí)刻注意學(xué)學(xué)生聽講和練習(xí)的重點(diǎn)。學(xué)法：該練習(xí)每20次前后兩名同學(xué)輪換一次，每人做5組，手臂墊球部位要準(zhǔn)確、擊球時(shí)不屈肘。由于學(xué)生初學(xué)排球墊球，拋球的同學(xué)容易拋球不穩(wěn)，方向不準(zhǔn)，因此要求學(xué)生通過腳步移動(dòng)合理取位，隨時(shí)調(diào)整墊球的力量和方向，提高墊球技術(shù)水平。教法： 教師講解向上墊球手臂要端平，使球垂直下落。要求：學(xué)生全力去跑，到對(duì)面邊線要迅速蹬地轉(zhuǎn)身，最后一個(gè)回合不要減速，該練習(xí)結(jié)束時(shí)達(dá)到本節(jié)課最大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。學(xué)法：學(xué)生一邊休息，一邊用心領(lǐng)會(huì)老師講解動(dòng)作關(guān)鍵，并嘗試做徒手練習(xí)。評(píng)課是教師必須具備的一項(xiàng)更為重要的能力和基本功，是提高教師教學(xué)水平的又一條更為重要的途徑。（3）評(píng)比型說課：把說課作為教師教學(xué)業(yè)務(wù)評(píng)比的內(nèi)容或一個(gè)項(xiàng)目，對(duì)教師運(yùn)用教育教學(xué)理論的能力、理解課程標(biāo)準(zhǔn)和教材的實(shí)際水平、教學(xué)流程設(shè)計(jì)的科學(xué)性和合理性等做出客觀公正評(píng)判的活動(dòng)方式。備課是教師個(gè)體獨(dú)立進(jìn)行的一種靜態(tài)的教學(xué)研究行為，說課是教師集體共同開展的一種動(dòng)態(tài)的教學(xué)研究活動(dòng)，說課比備課更深入、透徹、細(xì)致。說課中應(yīng)注意的問題（1）處理好課程標(biāo)準(zhǔn)與教材的關(guān)系，教材不是唯一的標(biāo)準(zhǔn)課程標(biāo)準(zhǔn)是教學(xué)的依據(jù)，具有法定的指導(dǎo)作用，教師在課前應(yīng)認(rèn)真學(xué)習(xí)課程標(biāo)準(zhǔn)中的基本理念、課程目標(biāo)、內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)等，把它人微言輕確定教學(xué)目標(biāo)、重點(diǎn)難點(diǎn)、教學(xué)結(jié)構(gòu)以及教法、學(xué)法的理論依據(jù)。（4）說課要注意詳略得當(dāng)，突出“說”字，切忌“讀”和“背”說課教師對(duì)所說課內(nèi)容應(yīng)作詳略取舍，切不可平均使用力量、面面俱到，不分主次，不然會(huì)使聽課者感到茫然或厭煩。說學(xué)情，就是要依據(jù)學(xué)生的年齡特征和認(rèn)知規(guī)律，全面客觀地闡述學(xué)生已有的學(xué)業(yè)情況和已經(jīng)掌握的學(xué)習(xí)方法，為優(yōu)化教學(xué)設(shè)計(jì)提供參考，它既可以與教材一起作為教學(xué)資源加以分析，也可以單獨(dú)闡述。一般地，說教學(xué)程序應(yīng)關(guān)注以下幾個(gè)環(huán)節(jié)：（1）教具學(xué)具準(zhǔn)備（2）設(shè)計(jì)思路：例如：科學(xué)探究教學(xué)的設(shè)計(jì)思路一般表示為：創(chuàng)設(shè)情境——提出問題——猜想與假設(shè)——制定計(jì)劃——進(jìn)行實(shí)驗(yàn)——收集證據(jù)——解釋與結(jié)論——鞏固運(yùn)用等，這一環(huán)節(jié)可以單獨(dú)列出，也可以隱含在教學(xué)流程中。聽課要透過現(xiàn)象聽出本質(zhì)，即要從感性認(rèn)識(shí)上升到理性認(rèn)識(shí)，隨著新課程改革的不斷地深入，新的思想、新的方法、新的經(jīng)驗(yàn)，新的問題不斷地涌現(xiàn)，聽課者應(yīng)不斷地關(guān)注和學(xué)習(xí)有關(guān)學(xué)科的新的理論、方法和經(jīng)驗(yàn)，獲取新的信息，思考新的問題，從而提高聽課的品位，準(zhǔn)確地發(fā)現(xiàn)教師課堂教學(xué)的優(yōu)缺點(diǎn)，提高聽課的針對(duì)性和有效性?？词裁?？怎樣看？主要應(yīng)看：（1）看教師主導(dǎo)作用的發(fā)揮。（5）新課程的理念、方法、要求等到底如何體現(xiàn)在日常課堂教學(xué)中，并內(nèi)化為教師自覺的教學(xué)行為。(3)一段時(shí)間后，對(duì)聽課記錄要進(jìn)行整理，并進(jìn)行理性的思考分析，歸納、總結(jié)出一些共性的東西，推廣或提倡一些成功的經(jīng)驗(yàn)和做法等，提出一些改進(jìn)的意見和要求等。教師的教學(xué)基本功和教學(xué)技能熟練情況。三、評(píng)價(jià)教學(xué)過程基礎(chǔ)教育課程改革的核心理念是“以學(xué)生的發(fā)展為本”。學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)應(yīng)該是端正的。（3）學(xué)生參與解決的開放性問題數(shù)和一題多解的問題數(shù)。第四篇：體育說課自我介紹：各位評(píng)委老師，上午好，我是_____號(hào)考生?？梢詤⒖夹蜓灾械木渥?，主要是說學(xué)習(xí)本節(jié)課的意 義。）當(dāng)我們對(duì)教材進(jìn)行了分析并且了解了教學(xué)目標(biāo)之后，就不難理解本節(jié)課的重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)難點(diǎn) 重點(diǎn)： 難點(diǎn)：（對(duì)于重點(diǎn)、難點(diǎn)，依然是說出本節(jié)課的內(nèi)容就行，可以參考本節(jié)課的題目和各部分的標(biāo)題）那么，究竟應(yīng)該怎樣來完成本節(jié)課的任務(wù)呢？下面說一下本節(jié)課的教法和學(xué)法。）教學(xué)相長(zhǎng)，本節(jié)課我所采用的學(xué)法主要有兩個(gè)。主要是通過講練結(jié)合的方式完成對(duì)_____、______、______、________幾部分的學(xué)習(xí)。（注意，偶爾要看一下評(píng)委，眼神交流。（鞠躬）說課的整體思路，按這個(gè)，就是記不住，也能順著說出來點(diǎn)東西。：學(xué)會(huì)合作學(xué)習(xí)，敢于質(zhì)疑、創(chuàng)新，充分體現(xiàn)團(tuán)結(jié)協(xié)作、競(jìng)爭(zhēng)拼搏精神，明白 在相互交流的同時(shí)去學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。我們?cè)谝詭熒葹橹黧w又為客體的原則下，展現(xiàn)獲取理論知識(shí)、解決實(shí)際問題 的思維過程。由于本課題內(nèi)容與社會(huì)現(xiàn)實(shí)生活的關(guān)系比較密切，學(xué)生已經(jīng)具有了直觀的感受，可以讓學(xué)生自己閱讀課本并思考，例舉社會(huì)上存在的一些有關(guān)的經(jīng)濟(jì)現(xiàn)象，在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行討論，然后進(jìn)行歸納總結(jié)，得出正確的結(jié)論。具體設(shè)計(jì)：（1）教師提問題，陳述教學(xué)目標(biāo)。在這一過程中使學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)技術(shù)和技能達(dá)到預(yù)定的教學(xué)目標(biāo)。因此在進(jìn)一步強(qiáng)化這種體驗(yàn)的過程中我進(jìn)行了思考和認(rèn)知，使亂放從學(xué)生的生活中來，從學(xué)生的思考探究中來，有助于提高學(xué)生的興趣，有助于充分調(diào)動(dòng)學(xué)生現(xiàn) 有的知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的各種能力，也有助于實(shí)現(xiàn)理論知識(shí)與實(shí)際生活的交融。二、教材分析：籃球運(yùn)動(dòng)是中、小學(xué)生非常喜愛又易于開展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常從事籃球運(yùn) 動(dòng)，可以使人體在靈敏、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等方面得到全面的發(fā)展。第二階段，首先運(yùn)用各種變化的傳球練習(xí)，為主教材做鋪墊。六、課的預(yù)計(jì)及器材：本課的平均心率預(yù)計(jì)為：130—150次每分鐘，最高心率為：170次每分鐘，估計(jì)練習(xí)密度為40—45%左右。該年級(jí)的學(xué)生具有鮮明的年齡特征：依賴性強(qiáng)，自我約束能力差，好奇心和模仿能力強(qiáng)，但他們的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能還沒有完善，所以難度不宜過大，以免影響學(xué)生的健康和練習(xí)的積極性。首先教師通過圖片和語言，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入春游情景，這樣使學(xué)生的注意力從課外投入到課堂中來。教師評(píng)講學(xué)生自由練習(xí)情況，表揚(yáng)好的同學(xué)。第三階段：鞏固技能和創(chuàng)新發(fā)展：大概用時(shí)8分鐘為了讓學(xué)生在練習(xí)中不覺得枯燥、乏味，我特意安排了小青蛙跳荷葉的游戲，通過分組競(jìng)賽來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，鞏固技能動(dòng)作，使每一位學(xué)生都能在游戲中得到更好的鍛煉，同時(shí)也可以培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的能力。達(dá)到恢復(fù)學(xué)生生理和心理狀態(tài)，同時(shí)陶冶情操達(dá)到放松的效果。三、教材的地位與作用教學(xué)目標(biāo)：運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：使學(xué)生積極參加課外體育活動(dòng)，通過體驗(yàn)式，探究式學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育課的興趣，愛好。教師鼓勵(lì)學(xué)生，激勵(lì)學(xué)生，大膽創(chuàng)編，自由想象，只要能夠發(fā)展跳躍能力就是好方法。其它同學(xué)為本組加油，使課堂氣氛達(dá)到高潮。教學(xué)中除了傳授學(xué)生的基本技能外，還創(chuàng)設(shè)開放性的課堂教學(xué)氛圍，讓學(xué)生在學(xué)練過程中既掌握知識(shí)技能又得到情操的陶冶，智力的開發(fā)和能力的培養(yǎng)。但存在體質(zhì)普遍較弱，運(yùn)動(dòng)技術(shù)較差現(xiàn)象。學(xué)法指導(dǎo)：本課我認(rèn)為要教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)方法。（二）基本部分：安排時(shí)間30分，第一個(gè)內(nèi)容是學(xué)生探究階段，時(shí)間安排14分。然后布置器材回收，培養(yǎng)學(xué)生勞動(dòng)觀念和愛護(hù)集體財(cái)產(chǎn)的習(xí)慣。它強(qiáng)調(diào)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)、強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自主、合作，探究學(xué)習(xí)方式的形成，具有較強(qiáng)的實(shí)踐性。由于具有強(qiáng)烈的對(duì)抗性和趣味性，能滿足青少年身心發(fā)展的需要，對(duì)鍛煉身體，鍛煉意志都具有重要的價(jià)值和意義。這一部分應(yīng)充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣營(yíng)造快樂的學(xué)習(xí)氣氛。由于學(xué)生比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對(duì)于說教過多、技術(shù)要求強(qiáng)的教學(xué)，因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對(duì)于直觀的，新穎的感性思維的體育課比較喜歡，學(xué)習(xí)興趣較高。復(fù)習(xí)老師所授的跆搏操，同時(shí)課前讓學(xué)生搜集資料分組編操，讓學(xué)生嘗試編操的樂趣，教師加以指導(dǎo)幫助，組合成一套適合同學(xué)們自己的操。（二）不利因素：由于學(xué)生受傳統(tǒng)教學(xué)形式的影響較大，可能會(huì)出現(xiàn)“老師教、學(xué)生學(xué)”的依賴心理，也有可能會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)現(xiàn)象，這些現(xiàn)象將會(huì)給本次課增加不小難度，這就要求在教學(xué)中采用有趣性的組織教學(xué)方法來吸引學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，以保證教學(xué)活動(dòng)的順利進(jìn)行。旨在讓學(xué)生在體育課中感受文章的內(nèi)容，即融入體育與語文學(xué)科間的學(xué)科滲透和體育與德育之間的滲透，同時(shí)也讓學(xué)生再一次的學(xué)習(xí)了雷鋒的共產(chǎn)主義精神和集體主義精神。預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度為35%左右，最高心率為15—160次/分，平均心率達(dá)120—130次/分。組織：學(xué)生站成四列橫隊(duì)。一是常規(guī)內(nèi)容。學(xué)法：采用示范教學(xué)，配合師生互動(dòng)演示，這樣能能夠體現(xiàn)內(nèi)容的直觀性，學(xué)生領(lǐng)會(huì)意圖快，容易接受。所以這一運(yùn)動(dòng)，特別受學(xué)生歡迎。師生再見五、預(yù)計(jì)效果：在本次課中：學(xué)生通過體驗(yàn)式，探究式，合作式學(xué)習(xí)基本掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)，并通過音樂，游戲等達(dá)到愉悅身心的目的?！痹谡麄€(gè)練習(xí)中，小組交流探討，在不斷設(shè)疑探疑解疑的過程中學(xué)到技術(shù)，充分發(fā)揮團(tuán)結(jié)合作的精神和勇于探索積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度。社會(huì)適應(yīng)能力目標(biāo)：在日常生活中遇到困難，勇于克服困難。真正做到玩中練，練中學(xué)，學(xué)中玩。接著練一練。教師通過學(xué)習(xí)任務(wù)（配合文字帶拼音的動(dòng)作圖解），讓學(xué)生仔細(xì)觀察立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作，建立運(yùn)動(dòng)表象，知道怎樣才是正確的動(dòng)作?！翱辞懊娴牟莸厣嫌性S多的動(dòng)物在玩耍，有小白兔、小青蛙、小袋鼠等，你看它們玩的多高興阿。充分體現(xiàn)“教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體”的現(xiàn)代教學(xué)理念。一、說教材：根據(jù)《體育新課程標(biāo)準(zhǔn)》和本次說課比賽給出的命題，我確定立定跳遠(yuǎn)作為本課 的教學(xué)內(nèi)容。第三階段，圍繞籃球場(chǎng)放松，然后運(yùn)用“笑與不笑”游戲，以達(dá)到穩(wěn)定情緒、恢復(fù)心身的目的。中學(xué)階段重點(diǎn)是學(xué)習(xí)各種基本動(dòng)作。八、結(jié)束語各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們，本節(jié)課我根據(jù)XX年級(jí)學(xué)生的心理特征及其認(rèn)知規(guī)律，采用直觀教學(xué)和活動(dòng)探究的教學(xué)方法，以“教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體”，教師的“導(dǎo)”立足于學(xué)生的“學(xué)”，以學(xué)法為重心，放手讓學(xué)生自主探索的學(xué)習(xí)，主動(dòng)地參與到知識(shí)形成的整個(gè)思維過程，力求使學(xué)生在積極、愉快的課堂氣氛中提高自己 的認(rèn)識(shí)水平，從而達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果。七、說小結(jié)1． 對(duì)教材內(nèi)容的處理。使學(xué)生既能達(dá)到認(rèn)識(shí)的目的，又能通過觀察、思維、討論等形式，強(qiáng)化其學(xué)練技能，還能使學(xué)生心理產(chǎn)生 豐富的情感和良好的內(nèi)部矛盾，進(jìn)而獲得身心發(fā)展的內(nèi)部動(dòng)力和技能能力。這節(jié)課在指導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)方法和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力方面主要采取以下方法：思考評(píng)價(jià)法、分析歸納 法、自主探究法、總結(jié)反思法。教師本人應(yīng)該通過課堂教學(xué)感染和激勵(lì)學(xué)生，調(diào)動(dòng)起學(xué)生參與活動(dòng)的積極性，激發(fā)學(xué)生對(duì)解決實(shí)際問題的渴望，并且要培養(yǎng)學(xué)生以理論聯(lián)系實(shí)際的能力，從而達(dá)到最佳的教學(xué)效果。為了講清教材的重難點(diǎn)，使學(xué)生能夠達(dá)到本課題設(shè)定的教學(xué)目標(biāo)，我再從教法我學(xué)法上談?wù)?。因此，本課題的理論、知識(shí)是學(xué)好以后課題的基礎(chǔ)，它在整個(gè)教材中 起著承上啟下的作用。因?yàn)闆]有學(xué)生,所以講的不要太 散,不然的話,就直接講自己的。（大概模式是這樣的，你根據(jù)時(shí)間要求自行取舍吧。教學(xué)過程： 本節(jié)課在多媒體教室進(jìn)行，所需教具是教師機(jī)學(xué)生機(jī)、投影儀、黑板、等。通過“教”“學(xué)”“放”“收”突破重點(diǎn)和難點(diǎn)。通過設(shè)置問題情境，提高學(xué)生分析和解決問題的能力。本節(jié)課分____個(gè)部分內(nèi)容，分別是：___________________本節(jié)課貫穿了______以后的整個(gè)教學(xué)，是學(xué)生進(jìn)一步順利、快捷操作____的基礎(chǔ)，也是形成 學(xué)生合理知識(shí)鏈的重要環(huán)節(jié)。主要看學(xué)生的合作方式、合作態(tài)度、合作成果。分析個(gè)體所用時(shí)間、群體所用時(shí)間、小組所用時(shí)間、師生探討時(shí)間這四種形式學(xué)習(xí)活動(dòng)占時(shí)間的總和是多少，教師獨(dú)立講解的時(shí)間是多少?？从淇煨木潮３值臅r(shí)間、變化的原因、教師是否注意想方設(shè)法刺激學(xué)生生成良好的學(xué)習(xí)心境。教學(xué)目標(biāo)的陳述應(yīng)力求明確、具體，可以操作、觀察和檢測(cè)，盡量避免用含糊的和不切實(shí)際的語言陳述目標(biāo)。、教學(xué)各要素是否有利優(yōu)化，三為主原則體現(xiàn)如何。要詳略得當(dāng)，對(duì)內(nèi)容要選擇，文字要精煉。記什么？怎樣記？一是教學(xué)實(shí)錄，二是教學(xué)評(píng)點(diǎn)思考什么？怎樣思考？主要思考是：（1）教師為什么要這樣處理教材，換個(gè)角度行不行，好不好。（3）語言是否流暢、表達(dá)是否清楚。一、聽課的要求：要了解教材的基本情況。（四）說教法“教學(xué)有法，教無定法”，教師可根據(jù)教材內(nèi)容、學(xué)生特點(diǎn)、教學(xué)媒體、教師教學(xué)風(fēng)格等從眾多的教學(xué)方法中選擇并可優(yōu)化組合，實(shí)現(xiàn)教學(xué)方法的最優(yōu)化。說的時(shí)候盡最大努力來闡述自己對(duì)教材的理解和感悟，以充分展示自己對(duì)教材的宏觀把握能力和對(duì)教材的駕馭分配能力。（2）處理好說課和備課的區(qū)別，說課不能照教案說備課是教師在吃透教材、掌握教學(xué)大綱的基礎(chǔ)上精心寫出的教案。備課一般只需寫出教什么、怎樣教就可以了，而說課不僅要說教什么、怎樣教，還要從理論角度闡述為什么這樣教。理論與實(shí)踐相結(jié)合。說課的類型說課，作為教學(xué)研究活動(dòng)的一個(gè)有機(jī)組成部分，因其活動(dòng)的目的、要求不同，常有不同的分類方法。四、兩條途徑教師熱情飽滿地教，促使學(xué)生積極認(rèn)真的學(xué)。④預(yù)習(xí)下節(jié)課內(nèi)容：上手傳球技術(shù)（5分鐘）學(xué)生邊休息老師講解下節(jié)課上課上手傳球的教學(xué)內(nèi)容，并做徒手示范、和有球示范。指導(dǎo)：學(xué)生自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)，因材施教，區(qū)別對(duì)待。第四環(huán)節(jié)：自墊球練習(xí)及比賽教師根據(jù)學(xué)生技術(shù)掌握情況，兩人一組，一個(gè)自己墊另一個(gè)同學(xué)幫忙數(shù)數(shù)。目的：通過拋墊練習(xí)，進(jìn)一步體會(huì)墊球的技術(shù)動(dòng)作，準(zhǔn)確掌握手臂與球接觸的部位，全身協(xié)調(diào)用力，使墊出去的球柔和、有方向感。教法：聽教師口令，從分解動(dòng)作練習(xí)過渡到完整動(dòng)作練習(xí)，讓學(xué)生體會(huì)全身協(xié)調(diào)用力和正確的手臂擊球位置，加深學(xué)生對(duì)墊球技術(shù)的理解。主要解決墊球動(dòng)作的連貫性。教法：老師先帶大家一起做，然后指定方向指導(dǎo)學(xué)生集體向前、想左、向右移動(dòng)練習(xí)。2．教學(xué)流程（1）開始部分（5分鐘）師生問好、考勤、宣布教學(xué)目標(biāo)內(nèi)容及簡(jiǎn)單學(xué)習(xí)價(jià)值、檢查學(xué)生著裝、安全提示并做思想動(dòng)員（2）準(zhǔn)備活動(dòng)（15分鐘）一般性準(zhǔn)備活動(dòng)① 熱身跑(圍排球場(chǎng)跑兩圈)；②徒手操（圍繞項(xiàng)目特點(diǎn)和課程需要設(shè)計(jì)）頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、肘關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、壓腿、膝關(guān)節(jié)、手腕、踝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng) ①排球場(chǎng)內(nèi)步伐移動(dòng)練習(xí)（上節(jié)課教授內(nèi)容）②跨步起