小學(xué)五年級(jí)健康教育怎樣預(yù)防近視-文庫(kù)吧在線(xiàn)文庫(kù)
【正文】 減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，讓孩子們多做戶(hù)外活動(dòng)，是預(yù)防近視的一項(xiàng)重要措施，有些家長(zhǎng)為了節(jié)約用電，讓孩子在暗淡的燈光下做功課，不顧孩子眼睛的健康，這樣做是得不償失的。1．讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的光線(xiàn)，窗戶(hù)光線(xiàn)及臺(tái)燈燈光要從左前方射來(lái)。4．電視的光亮度要合適，不能過(guò)亮或過(guò)暗。課間休息時(shí)要注意放松眼睛，應(yīng)到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中學(xué)生9小時(shí)，高中學(xué)生8小時(shí)。3．不要互相借戴眼鏡。因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。一不看：不在直射的強(qiáng)光下看書(shū)。三、形成近視的原因?qū)W生四人小組討論，匯報(bào)?！叭保鹤x書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛與書(shū)本距離保持一市尺左右，連續(xù)看書(shū)半至一小時(shí)要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)；要堅(jiān)持做眼保健操。練習(xí)：做眼保健操。眼保健操通過(guò)自我按摩眼睛周?chē)挠嘘P(guān)穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，解除眼睛的疲勞，有保護(hù)視力和預(yù)防近視的作用。也容易形成近視。第五篇：一年級(jí)健康教育第6課預(yù)防近視《預(yù)防近視》教案教學(xué)內(nèi)容：預(yù)防近視教學(xué)目標(biāo)：學(xué)生了解引起近視的原因，掌握預(yù)防近視的方法。2．看電視四十五分鐘要閉眼休息片或到室外遠(yuǎn)眺1至3分鐘；3． 看電視時(shí)室內(nèi)須開(kāi)亮一盞低瓦電燈。通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過(guò)渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。青少年近視眼通常是由于長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼 ,使眼的調(diào)節(jié)與輻射過(guò)度 ,眼外肌對(duì)眼球壓力增加 ,久而久之造成了視遠(yuǎn)物不清楚、遠(yuǎn)視力下降。六、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡，出現(xiàn)視力下降時(shí)，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線(xiàn)上。（二）看電視的視覺(jué)環(huán)境要求。一、保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)，保持眼睛與書(shū)本距離為3335厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。一般孩子連續(xù)看書(shū)、寫(xiě)字不能超過(guò)40分鐘，連續(xù)看書(shū)、寫(xiě)字到一定時(shí)間就應(yīng)該提醒孩子休息至少10分鐘，做一做游戲，看一看遠(yuǎn)處的樹(shù)木，讓眼睛得到休息。預(yù)防的主要措施：平時(shí)看書(shū)、寫(xiě)字要讓孩子養(yǎng)成正確的姿勢(shì)?？措娨晻r(shí)要注意保護(hù)視力（3分鐘）多看綠色物體對(duì)眼睛有益：當(dāng)我們經(jīng)過(guò)一陣緊張而繁忙的學(xué)習(xí)之后，在窗口旁或走出室外，抬頭眺望一下遠(yuǎn)處青綠色的莊稼和樹(shù)木，緊張的神經(jīng)頓時(shí)覺(jué)得緩和下來(lái)，疲勞的眼睛隨之感到十分輕松。控
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