初三學(xué)生考前心理輔導(dǎo)講座方案-文庫吧在線文庫
【正文】 正常水平的發(fā)揮，進(jìn)而影響到成績。再次，歸納是飛躍的基礎(chǔ)。在64個小正方形中分別填入164個數(shù)字，要求相鄰數(shù)字的距離要遠(yuǎn)。活動直到所有同學(xué)放下手結(jié)束，讓每個同學(xué)分析自己所用時間，計(jì)算自己超出預(yù)計(jì)的時間提問：現(xiàn)在你們把實(shí)際的時間和剛才估計(jì)的時間進(jìn)行比較一下，你們發(fā)現(xiàn)了什么？一個真實(shí)的小故事：有一位普通的日本母親，她的孩子還不到兩歲。所以,同學(xué)們一定要對自己有信心,既是再難的事,只要我們努力去做,把自己的潛力激發(fā)出來,肯定會成功的。）活動四、時間管理餅圖 時間：15分鐘發(fā)給每個人一張印有圓形圖案的白紙，請同學(xué)想一想，假如這個圓表示一周的時間，自己應(yīng)該怎樣進(jìn)行管理，如何合理分配？老師可事前做一個范例，先出示給學(xué)生看，然后請同學(xué)根據(jù)自己的實(shí)際情況來完成這個時間管理餅圖。陽光、微風(fēng)輕拂著你。最后，祝福大家在最后段時間里，通過自己的努力，都能發(fā)揮出自己最大的潛力，實(shí)現(xiàn)自己的理想。希望越大往往失望越大。?睡不著就干脆看書、做題，時間別浪費(fèi)了。培養(yǎng)積極情緒，增強(qiáng)思維能力。答題先易后難，允許蒙的題目絕對不要空在那里?？荚囍?，我總是擔(dān)心考不好；對考試已有充分準(zhǔn)備，但我還是非常緊張；考試時，我總是很自信并且感到非常輕松；在重大考試中，我緊張得連腸胃也不舒服了；遇到重大考試時，我就會發(fā)呆發(fā)愣；考試時，我總會想是否能拿到高分；開始發(fā)卷時，我就非常緊張；中考、大考、月考時，我總感覺心跳加快、心里發(fā)慌；在考試中，我老是想著考不好的后果；考試中我很緊張，連平時會做的題目也忘記了；1考不好的想法老是干擾我無法集中思想答題；1考完試后，天天想著我的得分是多少。第三種，考前信心不足狀態(tài)?？忌挥芯哂姓_的考試動機(jī)，才能積極地動員機(jī)體最大的潛力投入考試。因此在訓(xùn)練中，要將不同的考試科目按不同的排列組合，要求在規(guī)定時間內(nèi)模擬完成?？忌R場考試時用簡潔的暗示語默念多遍。4．念動訓(xùn)練法。7．不良信息回避法。6．肌肉放松法。3．深呼吸法。8．臨考前對考試環(huán)境的熟悉與分析?？捎幸庾R、有針對性地進(jìn)行模擬心理訓(xùn)練，培養(yǎng)考生對情緒的自我調(diào)控能力，另外，也可能根據(jù)不同情況，進(jìn)行情緒轉(zhuǎn)移訓(xùn)練，分散注意力，消除過于緊張的情緒，以保持適度的興奮狀態(tài)。二、考生考試前心理調(diào)整方法考前心理準(zhǔn)備的主要目的是增強(qiáng)考生心理的穩(wěn)定性和取得好成績的信念。第一種，考前盲目自信狀態(tài)。）還緊張那就“洗洗臉”、撓撓頭、嘆嘆氣。談點(diǎn)或想點(diǎn)與考試無關(guān)的高興事。一切不要標(biāo)新立異，正常、平常、自然最好。你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在；你改變不了他人，但你可以改變自己；你改變不了事實(shí)，但你可以改變心態(tài)。一、正視自己的實(shí)際水平，降低心理預(yù)期目標(biāo)壓力來源于自己對自己期望過高，他人對自己期望過高。然后做好準(zhǔn)備，睜開眼睛，回到現(xiàn)實(shí)。仔細(xì)看著它，尋找細(xì)致之處。要求：每一位同學(xué)回答的答案要不一樣，如有重復(fù)的同學(xué)要接受懲罰（表演一個小節(jié)目，可唱一兩句歌、講一個小笑話、學(xué)動物叫等等）。就在這一瞬間，這位偉大的母親用飛快的速度飛奔過去，在孩子要落地的那一瞬間，她用雙手接住了孩子，孩子毫發(fā)未損。提問：為什么這位同學(xué)在黑板上所用的時間比在座位上所用的時間要多呢？ 游戲分享:請同學(xué)分享做了本次游戲的感受和體會。第三篇：初三學(xué)生考前心理輔導(dǎo)活動方案初三學(xué)生考前焦慮心理輔導(dǎo)活動方案一、活動背景初三，是整個初中階段最關(guān)鍵的時期，也是壓力最大的時
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