【正文】 名紀錄，無故不到者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊。（五）提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力（重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。學習掌握急停急起的正確方法?；静糠郑簩W習各種足球技戰(zhàn)，教師講解和示范，分組在指定場地練習，教師進行指導。讓學生在運動實踐中體會足球的配合意識。②拔河練習。⑥雙腿并攏，然后向前后左右跳越球。(8)兩腳夾球原地縱跳2～3次，然后向前(或后)上方甩出再追上去射門。(7)啞鈴和杠鈴練習。（第二周）開展冬訓。（第二周）和兄弟學校聯(lián)系進行友誼賽。（第三周）向隊員所在的班級和任課教師了解隊員的學習、表現(xiàn)情況。常規(guī)訓練。其余過程同上。10助跑起跳頂球射門過程同上。9原地起跳頂球射門丙、丁守門。丙防守乙。較難動作：甲奔跑中頂球射門。整個身體都要繃成弓形。⑥兩人搶奪球。(3)一人仰臥舉腿，另一人扶雙腳，仰臥者做屈伸練習。③單腿或雙腿起跳的跳高練習。(4)肩負杠鈴做體前屈和體轉(zhuǎn)抓舉械鈴。(3)兩人面對兩腿左右分開站立，兩手緊扶對方的肩，兩人的額中夾一球，互相用力頂住。為了熟練地掌握頭球，在練習時須分析當時當?shù)氐沫h(huán)境，其中包括能夠正確地估計空中的強弱狀況和強度，從而采取相應的動作。再用右腳背內(nèi)側(cè)將球推出，可以改變前進的方向。（此時，支撐腿位置距球相當后面）與右側(cè)外腳背扣球同時，身體也向球移動的方向移動過來。（2）直線加速跑（無氧跑）+彎道勻速跑（有氧跑）圈數(shù)越多越好，自己加量控制吧（操場跑道總是環(huán)形的，可以結(jié)合訓練，幫助很大）。第4課：使球和身體進行蛇形移動練習，是練習中基本的移動方法。第9課：用左腳的腳尖將球向自己的身體這邊拉回來，然后用右腳背外側(cè)將球推出去，接著用右腳尖將球拉向身體方向，繼續(xù)反復上述練習。必須一對一爭奪，不僅在地面，而且空中也相當重要，常常起決定性作用。(6)“推小車”。(7)兩腳夾球原地縱跳2～3次，然后向前方甩出，立即跳過蹲撐著的人，再追球射門。然后換腿進行。4發(fā)展全身力量的練習①輕杠鈴的快速挺舉。甲自拋高球并頂球射門。躍起頂傳中球射門時大都轉(zhuǎn)動上體。10次之后兩人互換。甲接、運球后，拋高球給乙。身體繃成弓形的練習方法。注意一定要及時地單腿起跳。甲傳較猛烈的傳中球。（第三、四周）常規(guī)訓練。（第二周）加強隊員的局部二打一、三打二進攻配合訓練。（第二周）對隊員進行調(diào)整后開展常規(guī)訓練。(2)頭手倒立。(3)仰臥，兩腳夾實心球離地15～20厘米，以腰為圓心劃圓圈。②肩負杠鈴或手握啞鈴連續(xù)向上跳。⑨兩人下蹲姿勢連續(xù)向一側(cè)跳動頂球。⑤兩人不倒地的角力。三、教學內(nèi)容安排及課時數(shù)本學期的練習內(nèi)容主要以基本身體素質(zhì)和基礎足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎技術(shù)的基礎上學習進攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，同時還要對學生的身體素質(zhì)進行訓練。嚴格提高學生訓練質(zhì)量。（四）全面提高隊員的基本技術(shù)（重點是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊員個人技術(shù)特長。（六）主要訓練手段身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。訓練隊員一定要注意身體保護，出現(xiàn)傷痛一定要停止訓練，訓練中一定要注意訓練安全，防止出現(xiàn)傷害事故第三篇：足球隊訓練計劃政法學院足球隊訓 練 計 劃足球隊訓練計劃一、目的：為了迎接太原理工大學足球比賽，我院決定選出一批熱愛足球的同學參加比賽，在此太原理工大學政法學院足球隊訓練計劃 之前進行專項訓練以在比賽中取得理想成績。(二訓練原則,不得無故缺席。(2變速跑。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓練(一戰(zhàn)術(shù)訓練的目的 。(二身體訓練的主要內(nèi)容 。,體會“二過一”傳接技術(shù)。(二戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容。折回跑:15米X15米X4直線跑訓練和曲線跑訓耐力跑練習：每周一次，每次跑 2000 米——5000 米。（二）戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容 1．學習二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。3．通過校間教學比賽，讓學生認識到，只有全面地掌握和運用好 技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。四、訓練的基本任務，內(nèi)容要求及手段我?，F(xiàn)有足球隊員12人均為56年級。，努力做到訓練學習兩不誤。(l)慢跑：15米X2，指導學生跑的動作。單一的射門訓練和接球后的射門訓練。(二)比賽方法一對一、二對二的傳接球比賽。(2)快跑：60米、200米。(二)技術(shù)訓練的主要內(nèi)容以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術(shù)。(二)戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。(二)游戲比賽方法一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。折回跑，15米X15米X4直線跑訓練和曲線跑訓耐力跑練習：每周一次，每次跑200米——400米。對墻踢球和射門訓練。練習沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。三對一十傳球(二腳出球)。通過自行練習比賽，認識位置職責和加強配合的重要性，提高戰(zhàn)斗力。、三、足球戰(zhàn)術(shù)訓練()技術(shù)訓練的目的使學生樹立戰(zhàn)術(shù)意識，初步掌握傳接球和各項戰(zhàn)術(shù)訓練的基本技能。，讓學生進一步掌握正確的腳法，尤其是擺動腳的方法。在跑動中提高跑動作的正確性。學擲界外球。()戰(zhàn)術(shù)訓練的目的培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。進行游戲比賽。讓學生學習正確的快跑動作。學習基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。二、足球技術(shù)訓練(一)技術(shù)訓練的目的訓練學生熟悉球性。(三)訓練計劃及內(nèi)容 可以分三個階段： 第一階段一、身體訓練(一)身體訓練的目的使學生熱愛足球。培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力。二、工作目標提高校足球隊員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。5．練習擲界外球戰(zhàn)術(shù)。3．通過對墻踢球和射門