十運動員多年訓(xùn)練的計劃與組織-文庫吧在線文庫
【正文】 地 專項提高 階 段 提高專項競技能力 4~6 、戰(zhàn)術(shù) 1. 專項技、戰(zhàn)術(shù) 2. 專項運動素質(zhì) 3. 專項心理品質(zhì) 4. 訓(xùn)練理論知識 逐年增加 逼近極限 最佳競技 階 段 創(chuàng)造專項 優(yōu)異成績 4~8 在高水平 區(qū)間起伏 競技保持 階 段 努力保持 專 項 競技水平 2~5 、戰(zhàn)術(shù) 4．訓(xùn)練理論知識 2. 專項技、戰(zhàn)術(shù) 4．訓(xùn)練理論知識 保持強度 明顯減量 （引自田麥久《論運動訓(xùn)練過程》， 1988） 二、全程性多年訓(xùn)練過程的年齡特征 在最適宜的年齡階段，使運動員處于最佳競技水平，創(chuàng)造出優(yōu)秀的運動成績是運動訓(xùn)練的最終目標，也是決定整個運動訓(xùn)練過程年齡特征的主要依據(jù)。其中，尤以競技體操、跳水和技巧等顯示復(fù)雜高難的技術(shù)以及表現(xiàn)高度美感為主要特點的項目最為突出。 運動負荷的量度隨階段的不同也表現(xiàn)出有規(guī)律的變化。 ）即系統(tǒng)地參加訓(xùn)練，他們在各類體校的訓(xùn)練世界平均為 （男）和 （女），經(jīng)過了包括基本技術(shù)、基本素質(zhì)和基本心理能力在內(nèi)的基礎(chǔ)階段的嚴格訓(xùn)練，分別在 （男）和 （女）左右成為世界最高水平的優(yōu)秀選手（表 1012） . 表 1012 世界水平乒乓球選手多年訓(xùn)練的年齡特征 姓名 出生年月 訓(xùn)練起始年齡（歲） 進專業(yè)隊年齡（歲） 基礎(chǔ)訓(xùn)練年限（歲） 世界前三名年齡（歲） 世界水平訓(xùn)練年限（歲） 男 子 孔令輝 劉國梁 馬琳 劉國正 秦志戩 馮喆 閆森 6 6 6 6 4 9 6 11 10 10 13 11 12 13 5 4 4 7 7 3 7 20* 17* 19* 18 16* 24 22 14 13 13 12 12 15 16 M177。 177。而兒童時期正是發(fā)展協(xié)調(diào)能力最有效時期?！本褪侵覆灰寖和惺芸磥硭麄兯坪蹩梢猿惺艿倪^大的負荷。 優(yōu)秀運動員訓(xùn)練過程中的高原現(xiàn)象 優(yōu)秀運動員的多年訓(xùn)練過程，常常在專項提高階段的訓(xùn)練中達到較高水平之后，會出現(xiàn)競技水平停滯不前，甚至略有下降的現(xiàn)象運動訓(xùn)練學(xué)將其命名為“高原現(xiàn)象”（鄔向明、田麥久、 1988）。 表 1019 體能主導(dǎo)類項目優(yōu)秀選手“高原現(xiàn)象”的年齡特征及主要致因 研究內(nèi)容 研究結(jié)果 發(fā)生概率 出現(xiàn)時訓(xùn)練年限 出現(xiàn)時年齡 延續(xù)時間 % 6~8 ≈20年 1~2年 主要致因 （依鄔向明、田麥久、 1989） 集體項目運動員的結(jié)果調(diào)整與集團競技能力的保持和提高 同所有事物的發(fā)展過程一樣，集體項目運動隊集團競技能力的發(fā)展也必然經(jīng)歷著提高 → 成熟 → 衰退的過程，尹洪滿等的研究描述了這一過程的階段特征（表 10圖1010）。 177。 男排 177。 177。 08:08:3008:08:3008:083/14/2023 8:08:30 AM 1以我獨沈久，愧君相見頻。 , March 14, 2023 很多事情努力了未必有結(jié)果，但是不努力卻什么改變也沒有。 上午 8時 8分 30秒 上午 8時 8分 08:08: 楊柳散和風(fēng)，青山澹吾慮。 2023年 3月 上午 8時 8分 :08March 14, 2023 1業(yè)余生活要有意義，不要越軌。 08:08:3008:08:3008:08Tuesday, March 14, 2023 1知人者智，自知者明。 :08:3008:08:30March 14, 2023 1意志堅強的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 2023年 3月 14日星期二 上午 8時 8分 30秒 08:08: 1比不了得就不比，得不到的就不要。 ＊全隊隊員在國家隊訓(xùn)練年限的平均數(shù)（依尹洪滿、田麥久， 1991） 表 1022 1976~1987年間國家籃、排、足球隊不同更新方式運用次數(shù) 隊別 女排 男排 女籃 男籃 男足 微調(diào)式（次） 7 6 4 2 1 改建式（次） 3 4 5 7 7 重建式（次） 2 2 3 3 4 微調(diào)式占（ %） 58 50 33 17 8 改 /重建式占（ %） 42 50 67 83 92 （依尹洪滿、田麥久， 1991） 三、競技保持階段的區(qū)間性多年訓(xùn)練計劃 大量的實例都已說明，許多似乎已經(jīng)度過了競技高峰的運動員，在適宜的條件下仍然有可能達到新的更高的競技水平。 177。 1
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