【正文】 通過認(rèn)知性家庭作業(yè)，調(diào)查總結(jié)別人眼中的自己與自己眼中的自己進(jìn)行比較等多種方式，去重建內(nèi)在的自己。 掌握學(xué)習(xí)策略 ? 學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定 ? 要有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo) ? 要有學(xué)習(xí)內(nèi)容 ? 要注意時(shí)間的分配 ? 注意到各學(xué)科之間的平衡 ? 在實(shí)踐的基礎(chǔ)上不斷對(duì)計(jì)劃進(jìn)行修改、完善，使計(jì)劃更適合自己，并得到執(zhí)行 思維導(dǎo)圖的運(yùn)用 有效的時(shí)間管理策略 ? １ 、 確立有規(guī)律的學(xué)習(xí)時(shí)段 ? ２ 、 確立切合實(shí)際的目標(biāo) ? ３ 、 使用固定的學(xué)習(xí)區(qū)域 ? ４ 、 分清任務(wù)的輕重緩急 ? ５ 、 學(xué)會(huì)對(duì)分心事物說 “ 不 ” ? ６ 、 自我獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)習(xí)上的成功 進(jìn)行 科學(xué)的課堂管理 ? 幫助學(xué)生形成良好的學(xué)習(xí)心理準(zhǔn)備狀態(tài) ? 營(yíng)造自由安全的學(xué)習(xí)氛圍 ? 正確組織教學(xué)秩序 ? 和學(xué)生建立和諧的人際關(guān)系 ? 讓學(xué)生喜歡老師 ? 獎(jiǎng)懲分明 教學(xué)評(píng)價(jià)： 積極評(píng)價(jià)、指標(biāo)多元化、全面化 提高學(xué)生應(yīng)試的心理素質(zhì) ? 為什么會(huì)產(chǎn)生考試焦慮？ ? 對(duì)考試內(nèi)容的過分推測(cè) ? 對(duì)考試成績(jī)的過分擔(dān)憂 ? 對(duì)考試結(jié)果的過分期盼 ? 對(duì)考試復(fù)習(xí)的疲憊感 我接納 改變態(tài)度： 如何戰(zhàn)勝焦慮？ 我盡力 改變行為： （二）人際交往指導(dǎo) 活動(dòng)分享 ? 活動(dòng)舉例：團(tuán)結(jié)合作一條心 ? 1）確立組名、組口號(hào) ? 2）展示組名、組口號(hào) ? 3）共同的作品 ? 4）共同的路程 活動(dòng)參考選擇 ? 1：“同舟共濟(jì) ” ? 2：“心有千千結(jié)” ? 3：“瘋狂履帶” ? 4：“盲人與拐杖”（信任之旅） Attention ? 絕對(duì)不能僅僅停留在淺層次的游戲上，避免娛樂化，僅僅為游戲而游戲 ? 更重要的是要注重感受、體驗(yàn)和分享 ? 深化主題內(nèi)涵，提升生命境界 班主任與家長(zhǎng)溝通的心理策略 ? 尊重家長(zhǎng)，以禮相待 ? 選擇時(shí)機(jī)，事先約定 ? 精心準(zhǔn)備，真誠(chéng)交流 ? 語氣委婉，讓家長(zhǎng)對(duì)自己的孩子充滿信心 ? 謙虛誠(chéng)懇，專心傾聽 中學(xué)生常見典型心理問題 ? 1體像障礙與進(jìn)食障礙 體像障礙是因?qū)ψ约旱耐饷蔡卣鞯牟粷M、擔(dān)憂，進(jìn)而使整個(gè)自我概念受損，影響生活和適應(yīng)的一種狀況。 ? 我提高學(xué)習(xí)成績(jī)的優(yōu)勢(shì)是： 。 中小學(xué)生常見心理問題探討 輔導(dǎo)流程： ? 一、理解接納學(xué)生的情緒，建立良好的關(guān)系 ? 二、幫助學(xué)生接納自己的情緒，使之“正?；保鎸?duì)） ? 三、學(xué)生接納自己的現(xiàn)狀（接受） ? 四、幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己（優(yōu)勢(shì)、資源、不足及改進(jìn)方法） ? 樹立自信 ? 找尋方法 ? 迎接挑戰(zhàn) （一）學(xué)習(xí)心理指導(dǎo) ? 中國(guó)學(xué)生學(xué)習(xí)苦、學(xué)習(xí)累，近視率高達(dá)6070%，位居全世界第二（日本第一），睡眠不足（ 70%的學(xué)生睡眠不達(dá)標(biāo)）、厭學(xué)、學(xué)習(xí)精力的透支失去后勁、心理問題發(fā)生率明顯上升。 開展班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)的 途徑 ? 班會(huì)課 ? 社會(huì)實(shí)踐活動(dòng) ? 課外活動(dòng) ? 可以貫穿到 班級(jí)管理的一切活動(dòng)中 去，如行為規(guī)范的培養(yǎng)、班級(jí)文化建設(shè)等等 班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)的設(shè)計(jì) ? 設(shè)計(jì)步驟 ? 熟悉學(xué)生 ? 選擇主題 ? 對(duì)主題進(jìn)行分析 ? 制定目標(biāo) ? 選擇活動(dòng)與方法 ? 規(guī)劃活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn) ? 明確 活動(dòng)流程 ? 確立效果評(píng)估策略 班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)的基本內(nèi)容 ? 自我意識(shí)輔導(dǎo) ——學(xué)會(huì)自尊 ? 學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo) ——學(xué)會(huì)學(xué)習(xí) ? 人際關(guān)系輔導(dǎo) ——學(xué)會(huì)交往 ? 生活適應(yīng)輔導(dǎo) ——學(xué)會(huì)生活 班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)的常用方法 ? 討論 ? 角色扮演 ? 書面練習(xí) ? 游戲 給你一份愛的禮物 ? 目標(biāo)：學(xué)生能從同學(xué)的回饋中增進(jìn)自我肯定 ? 流程： ? 兩兩一組，寫下對(duì)方三個(gè)優(yōu)點(diǎn) ? 放音樂，傳下兩個(gè)“禮物”，當(dāng)音樂停止時(shí)，拿到“禮物”的要講出別人的優(yōu)點(diǎn) 人際關(guān)系輔導(dǎo) ——學(xué)會(huì)交往 ? 我的快樂與煩惱 ? 目的：培養(yǎng)表達(dá)和傾聽的能力，體驗(yàn)與他人分享的感受 ? 規(guī)則：向?qū)Ψ綌⑹瞿阕羁鞓返氖虑楹妥顭赖氖虑椋犝咭o對(duì)方回應(yīng) ? 分享：如何表達(dá)自己的快樂與煩惱？如何傾聽與回饋？當(dāng)你聽到別人的回應(yīng)時(shí)，你的感受是什么？ 生活適應(yīng)輔導(dǎo) ——學(xué)會(huì)生活 ? 壓力飛飛飛 ? 引導(dǎo)學(xué)生將手中的氣球吹大，依自己感受壓力的程度來決定氣球的大小。 ? 師： 好，不過講不好你不要笑哦。以下是班主任和她的對(duì)話 ： ? 師： 劉平，昨晚你看電視了嗎？（封閉式提問） 生： 看了。 ? 師： 你根本不認(rèn)識(shí)他，只是無辜地站在一旁就被他打了？ ? 韓： 是。 ? 師： 我也看到了你這段時(shí)間的表現(xiàn)，很為你高興。 ? 生：真的嗎？ ? 師（微笑）：你自己試試看就知道啦！ ? 生：好的。 師：平時(shí)，還有什么事你很開心嗎 ? 生：有哇，比如，當(dāng)我滿足了同學(xué)需要我給他們講考古小知識(shí)時(shí)，當(dāng)同學(xué)病了，我?guī)椭?，他們把我?dāng)朋友時(shí)，當(dāng) 看到爸爸媽媽的笑臉時(shí)。同學(xué)們哄堂大笑，同學(xué)們的笑聲讓我很難過。 師：哦，你為 5門功課不及格而難受，你自己知道沒考好的原因嗎 ? 生：哎，我非常清楚，學(xué)習(xí)成績(jī)不好的原因是由于我迷上了看玄幻小說，但我又改不了這個(gè)毛病。具體途徑包括： 學(xué)科滲透 心理健康 教育活動(dòng)課程 學(xué)校心 理咨詢 學(xué)校心理健康教育途徑 —— 全員觀念更新是關(guān)鍵 班級(jí)團(tuán)隊(duì)建設(shè) 校園文化氛圍創(chuàng)設(shè) 班級(jí)心理健康教育 ? 個(gè)別心理輔導(dǎo) 在談心中的運(yùn)用 ? 團(tuán)體心理輔導(dǎo) 在班級(jí)活動(dòng)中的運(yùn)用 班主任 心理教育的實(shí)質(zhì) ? 是一種“ 以學(xué)生為中心 ”的教育活動(dòng) ? 是一種“ 以發(fā)展為理念 ”的教育活動(dòng) ? 是一種具有自身“ 范式 ”的教育活動(dòng) ? 是一種“ 多角色的統(tǒng)一 ”的教育活動(dòng) ? 是一種“ 他助 互助 自助 ”為機(jī)制的教育活動(dòng) ? 是一種“ 防患于未然 ”的教育活動(dòng) ? 是一種“ 需要專業(yè)化技能 ”的教育活動(dòng) 以學(xué)生為中心 ? 以學(xué)生為中心，以學(xué)生的學(xué)為中心，以全體學(xué)生主動(dòng)參與為中心 ? 堅(jiān)持學(xué)生是自己認(rèn)識(shí)、成長(zhǎng)和發(fā)展的主體，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主體地位，突出學(xué)生的主體作用，鼓勵(lì)學(xué)生的自主探索，通過充分發(fā)揮學(xué)生的積極性、主動(dòng)性和自覺性，“使學(xué)生成為自主自動(dòng)的思想家” 以發(fā)展為理念 ? 可持續(xù)發(fā)展 ? 全體發(fā)展 ? 全人發(fā)展 ? 最大限度開發(fā)每一個(gè)學(xué)生的潛能（ 潛能開發(fā)是班主任心理教育的真正價(jià)值所在 ） 具有自身 “ 范式 ” ? 以教育者（班主任）的心理健康為前提 ? 以全體學(xué)生為對(duì)象 ? 以成長(zhǎng)為中心 ? 以發(fā)展為重點(diǎn) ? 以活動(dòng)為載體 ? 以尊重為基礎(chǔ) ? 以自助為目的 ? 在個(gè)別輔導(dǎo)中應(yīng)特別遵循 保密性原則 多角色的統(tǒng)一 ? 特別強(qiáng)調(diào)師生間的合作式、民主式的人際關(guān)系 ? 信任、真誠(chéng)、親密、尊重、理解和支持 ? 積極的人際互助過程 ? 班主任應(yīng)多持 移情性學(xué)生觀、非批評(píng)性態(tài) 度 ，切忌以命令或教訓(xùn)的方式對(duì)待學(xué)生，應(yīng)更多扮演學(xué)生的朋友、“參謀”乃至“同伙”的角色 ? 協(xié)助而不是代替學(xué)生解決問題 ? 重視同伴間的相互作用、彼此交流和共同發(fā)展 “他助 互助 自助 ” ? 心理教育的基本含義就是“助人自助” ? 在心理教育的過程中，學(xué)生既是受助者，又是助人者 ? 班主任心理教育最終的和最重要的目的是實(shí)現(xiàn)學(xué)生自己幫助自己 ? 班主任是“協(xié)助者”而不是“萬事通” ? 建立和諧的人際關(guān)系，創(chuàng)設(shè)良好的集體氛圍，調(diào)動(dòng)學(xué)生自身的教育資源，促進(jìn)學(xué)生將他們?cè)凇八焙汀盎ブ边^程中學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)內(nèi)化成自己的人生技能，從而實(shí)現(xiàn)“自助”，進(jìn)而達(dá)到自我完善與發(fā)展 “防患于未然 ” ? 作為學(xué)校教育的一部分，其目標(biāo)與學(xué)校教育的目標(biāo)是一致的 ? 直接指向?qū)W生的心理健康 ? 根據(jù)學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)提供”防患于未然“的心理輔導(dǎo)（預(yù)防性目標(biāo)），通過發(fā)展積極健康的行為來促進(jìn)心理發(fā)展，消除疾病隱患 ? 在學(xué)生當(dāng)前的心理發(fā)展水平上，發(fā)展學(xué)生更成熟、更豐富、更健全的心理品質(zhì)和心理生活（發(fā)展性目標(biāo)） 需要專業(yè)化技能 ? 專業(yè)化技能：專注、接納、 傾聽、同感、澄清、面質(zhì)等 ? 專業(yè)化的技術(shù)：角色扮演、心理劇、系統(tǒng)脫敏、行為矯正等 ? 班主任掌握專業(yè)化技能技術(shù)是搞好心理教育的前提之一 （一）個(gè)別心理輔導(dǎo)在談心中的運(yùn)用 ? 與學(xué)生談心是一門 藝術(shù) ? 成功的談心 ，能通過師生情感交流達(dá)到幫助、教育學(xué)生的目的 ? 失敗的談心 ，非但不能幫助學(xué)生，還會(huì)在師生中造成鴻溝，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生逆反心理 心理咨詢方法對(duì)談心的指導(dǎo)作用 ? 談心的重點(diǎn)放在 建立良好的師生關(guān)系 上 ? 善于傾聽 學(xué)生的意見，重視學(xué)生的情感，欣賞并贊揚(yáng)學(xué)生表現(xiàn)出的坦率，寬容對(duì)待不成熟，設(shè)身處地 ? 價(jià)值觀中立， 尊重學(xué)生的人格，接納學(xué)生的缺陷，不要急于對(duì)學(xué)生暴露的思想和行為作出判斷 ? 運(yùn)用 非指導(dǎo)性原則 和影響技術(shù) 幫助學(xué)生自主地進(jìn)行選擇和作出決定