夏秋季養(yǎng)生(文化節(jié)講稿)-文庫(kù)吧在線文庫(kù)
【正文】 ，下醫(yī)治以病。 ” 什么時(shí)候是秋季？立秋 8月 7日處暑 8月 23日白露 9月 7日秋分 9月 23日 寒露 10月 8日霜降 10月 23日 秋 秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。秋季養(yǎng)生之精神調(diào)理? 多和朋友聊天，這樣會(huì)使人忘掉憂愁，變得心情舒暢，精神振奮。汗出過(guò)多 會(huì)損人體之 “陰 ”，因此， 秋季鍛煉要適度。具體方法是輕輕叩齒 36次，不要出聲。? 做法：將梨洗凈切塊與百合、麥冬、胖大海同煮，待梨八成熟時(shí)加冰糖，吃梨飲湯 。南瓜黑米粥? 原料：南瓜 200克，黑米 150克，大棗 60克。可去關(guān)節(jié)間風(fēng)濕寒邪，治療肺臟諸疾。停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花賞秋天高云淡，望斷南飛雁。? 重視排便的及時(shí)和通暢 。它具有溫養(yǎng)全身組織，維護(hù)臟腑功能，抗御外邪侵襲，主持氣化開合，維系陰陽(yáng)平衡等多方面的功能，所以陽(yáng)氣在生命過(guò)程中起著主導(dǎo)作用，陽(yáng)氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減退和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降，也就是說(shuō)， 陽(yáng)氣虛衰，機(jī)體的抗病能力就會(huì)下降。 同煮至熟 健脾養(yǎng)胃 消暑止瀉v 蓮子粥 蓮子 50克 加梗米 100克 冰糖調(diào)味 清熱除煩養(yǎng)心安神冬 病 夏 治，根據(jù) “春夏養(yǎng)陽(yáng) ”的原則， 在夏季陽(yáng)氣旺盛，人體陽(yáng)氣也達(dá)到四季高峰時(shí)，充實(shí)人體真元之氣，保持機(jī)體陰陽(yáng)平衡， 使一些冬季容易反復(fù)發(fā)作的、難治的疾病在夏季進(jìn)行治療。 促進(jìn)飲食 防癌抗癌
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