夏秋季養(yǎng)生(文化節(jié)講稿)-展示頁
2025-02-14 10:30本頁面
【正文】 四氣調(diào)神大論》 夫四時陰陽者 萬物之根本也 春夏養(yǎng) 陽 自強不息 秋冬養(yǎng) 陰 厚德載物 夏季養(yǎng) “心 ”為上 心主血脈，心藏神明，心主喜樂，諸痛癢瘡，皆屬于心。 午時 — 心經(jīng)當(dāng)令：上午 11點到 13點 ，陽氣下降，陰氣上升。 夏季養(yǎng)生四原則 v健脾除濕 v清熱消暑 v補養(yǎng)肺腎 v冬病夏治 夏季養(yǎng)生飲食 原則： 夏季最佳蔬菜 —— 瓜類蔬菜西瓜： 生津解渴，解煩渴、利小便、解酒毒苦瓜： 性涼解毒，除邪熱，可解疲乏，清心聰耳 明目，潤澤肌膚冬瓜： 清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕 解暑。木瓜： 平肝和胃 ,舒筋活洛 ,軟化血管，抗菌炎， 抗衰養(yǎng)顏，抗癌防癌，增強體質(zhì)，減肥美容涼拌苦瓜條制作 1． 將苦瓜洗凈夏季菜肴，切條，用精制鹽拌勻，輕揉后腌一下。 促進飲食 防癌抗癌 降低血糖具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)的功能?！ ?2． 燒熱鍋后放油，下肉片，旺火炒至肉片散開變色，出鍋?！ ?4． 把肉片倒入鍋內(nèi)，煸炒至入味后，加入味精，隨即出鍋。先將大米煮成半熟，加入銀耳 枸杞子 冰糖 紅棗煮熟即可食用。 同煮至熟 健脾養(yǎng)胃 消暑止瀉v 蓮子粥 蓮子 50克 加梗米 100克 冰糖調(diào)味 清熱除煩養(yǎng)心安神
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