【正文】 何 謂 真 氣 ? 真氣者，所受于天，與谷氣并而充身者也。 ? 而吸氣時(shí)則任其自然，勿須任何意念。 ? 天上飛的雁鴿鳩，地上跑的犬馬牛；水中游的鱔鱉鰍，土里長(zhǎng)的蔥蒜韭。 ? 練功時(shí)若有雜念，可用數(shù)息法。 37 第 一 步 練 功 輔 導(dǎo) ? 心窩部的位置 ,即心口部 ,也就是胸骨劍突 (護(hù)心骨 )下正中凹陷處 ,實(shí)際上就是胃的位置所在 .這是一個(gè)部位 ,而不是某一點(diǎn) ? 注意 :就是意念想著 ,也就是意守 ? 用鼻呼鼻吸的自然呼吸法，自然呼吸也就是不人為地控制呼吸節(jié)律 ,順其自然 .關(guān)鍵是在呼氣時(shí)意念想到心窩這個(gè)地方 ,吸氣就不管了 ? 強(qiáng)調(diào)注意呼氣 ,有的人反而感到呼吸不自然了 ,甚至感到憋氣 .這是因?yàn)樗幸庾R(shí)地延長(zhǎng)呼氣 , ? 有的胃病或體質(zhì)虛寒型的人不容易得溫?zé)岣?,第一步功可多練一段時(shí)間 ,但只要有飽滿感或重壓感 ,也是得氣的征象 ,也可以轉(zhuǎn)入第二步功法的鍛煉 . 38 第二步意息相隨丹田趨 ? 當(dāng)?shù)谝徊焦Ψň氈撩看魏魵庾杂X(jué)心窩部發(fā)熱時(shí)，即可意息相隨，于每次呼氣時(shí)，以意引心窩之熱氣流逐漸向下延伸，一步步趨向丹田（小腹內(nèi)）。 41 第三節(jié)課 ? 第三步調(diào)息凝神守丹田 42 調(diào)息凝神 ? 摶氣致柔，能嬰兒乎？ —— 老子《道德經(jīng)》第十章 ? 天地之間 其猶橐龠乎 —— 老子《道德經(jīng)》第五章 ? 凝神者，收已清之心而入于其內(nèi)也。 ? 心腎相交，腎功能改善，患有陽(yáng)痿、月經(jīng)不調(diào)大有改善。 46 第 三 步 練 功 輔 導(dǎo) ? 在第二步功氣入丹田時(shí)，丹田內(nèi)尚未有明顯感覺(jué)，而后幾天中反而感覺(jué)不明顯了。 ? 有因丹田氣流向大腿者，屬于一般情況，不必太在意；若氣感下流力太過(guò)，丹田氣不易積存者，改用盤坐式可以糾正。 50 第四節(jié)課 ? 任督脈 51 奇經(jīng)八脈 ? 任脈：總?cè)胃鱾€(gè)陰經(jīng)，陰經(jīng)之海 ? 督脈：總督各個(gè)陽(yáng)經(jīng)，陽(yáng)經(jīng)之海 ? 沖脈：為十二經(jīng)脈之海 ? 帶脈：繞身體一周，總束陰陽(yáng)各經(jīng) ? 陽(yáng)蹺脈 陰蹺脈 ? 陽(yáng)維脈 陰維脈 （經(jīng)脈走向請(qǐng)看動(dòng)畫） 52 年齡改變真氣運(yùn)行的方式 ? 人類為了繁衍后代的需要 ?女子 14歲、男子 16歲之前 ,呼氣時(shí)，真氣沿任脈下行；吸氣時(shí)，真氣沿督脈上行到大腦。 ? 六十歲，心氣始衰，苦憂悲，血?dú)庑傅?，故好臥。此時(shí)，意念須隨之上行而不為別的事情分散注意力（勿忘）； ? 當(dāng)其止于某處不復(fù)上行，甚或有所退下時(shí)，也不要用意向上導(dǎo)引，即揠苗助長(zhǎng)（勿助）； ? 因?yàn)樯闲兄炻耆Q于丹田中真氣充實(shí)的程度，丹田越充實(shí)，上行的力量越大，速度越快；反之則上行中止，甚或倒退。 ? 呼氣太重，容易使丹田發(fā)生高熱，如覺(jué)有發(fā)燙的情況，減輕呼氣程度，或放棄呼氣的注意，自然糾正。然該友常年失眠，總感渾身不適，面對(duì)“正?！钡捏w檢報(bào)告，友一臉茫然：偶究竟有木病？更多的類似案例表明：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在一定程度上并不能完全滿足大眾的健康訴求，時(shí)代需要我們重新審視對(duì)健康的評(píng)估方式和標(biāo)準(zhǔn)。孫思邈 ? 大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無(wú)毒治病，十去其九。 ? 用化妝品影響皮膚的呼吸，慎用！ ? 臉上每一道皺紋都是因?yàn)橐粋€(gè)心念產(chǎn)生的 ? 要想美麗，多多行善吧 87 減肥的誤區(qū) ? 減肥就是減“肥” ? 減體積不是減體重 ? 少吃飯，多練功，少操心，多睡覺(jué) ? 腰圍小而體重大就是好身體 88 油 ? 膏粱之變，足生大疔 —— 《黃帝內(nèi)經(jīng) ﹒ 素問(wèn) ﹒ 生氣通天論》 ? 糖尿病 ? 現(xiàn)代人食療：減少鹽油肉 實(shí)行欠涮淡 —— 熊玉璽教授 89 谷氨酸鈉（味精、雞精） ? 吃完飯，口很渴，很可能是過(guò)食味精，腎在液為唾，傷腎！！ 90 安部司《 食品真相大揭秘 》 ? “食品添加劑之神”安部司，他在自己女兒吃那些肉丸以后頓悟了！！ ? 揭秘食品制作真相！ ? 黏糊糊的廢肉加上 30種添加劑，就制成了好吃的“肉丸” ? 咖啡“奶精”不含一滴牛奶，而是水、油與添加劑的混合 ? “健康飲料”是用蟲子碾碎后提取出來(lái)的色素染成的“色水” ? 切好的蔬菜在消毒池里被一遍遍消毒后裝好袋，就變身為“健康”的蔬菜沙拉 91 洗 滌 劑 ? 我們洗盤子用的洗滌劑對(duì)我們的腎影響非常大，腎是個(gè)濾網(wǎng)，可以濾過(guò)大分子。 95 西方的藥片文化 ? 維生素 C和紅蘿卜素都是強(qiáng)還原劑，從合成那天起就開(kāi)始氧化，到藥片發(fā)黃就已經(jīng)有毒了。九氣不同，何病之生？ ? 岐伯曰：怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄，故氣上矣。 ? 思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結(jié)矣。素問(wèn) ? 夏三月，此謂蕃秀。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。 110 心 念 的 力 量 水的信息 日本醫(yī)學(xué)博士江本勝給我們帶來(lái)了「水的信息」，他經(jīng)過(guò)八年的研究，不斷的實(shí)驗(yàn)，證明了水是我們心念的一面鏡子，我們的心念、情緒、言語(yǔ)、祈禱的音聲都會(huì)影響水分子的結(jié)晶。 ? 他的傳人劉有生老師， 1940年生于黑龍江省克山縣。及其老也 ,血?dú)饧人?,戒之在得。而 內(nèi)省者，遇此苦難多思己過(guò)，愿以一己之苦代天下眾生之苦。 ? 人始生，先成精。 ? 皮膚隨呼吸而動(dòng)，吸時(shí)向里收合向上浮起，呼時(shí)向外擴(kuò)散向下沉降。如初通關(guān)時(shí)氣在頭上亂竄，前額有重脹感，可以不去理它。 ? 論壇地址： 練功日記專區(qū) ? ： 85341170 196925972 182889519 171043014 148039199 136 我們追求的目標(biāo) ? 天之道，利而不害，圣人之道，為而不爭(zhēng) ? 遠(yuǎn)疾謝醫(yī)，自然老化而無(wú)病痛 137 縱然千萬(wàn)劫，不如播一種 ? 藏地有一位著名的大成就者，叫熱羅多吉扎。 —— 老子《道德經(jīng)》 ? 經(jīng)濟(jì)困難、久病不愈、因病返貧者永遠(yuǎn)免學(xué)費(fèi) ? 醫(yī)道者，王道也 ? 中華文明五千年能始終延續(xù) ，就是因?yàn)橛泻芏嗌n生大醫(yī)！ ? 看看黑暗的歐洲中世紀(jì)，人們只有快死了才去看醫(yī)生。 ? 渙兮，若冰之將釋。 ? 財(cái)：有一定的經(jīng)濟(jì)條件；因?yàn)樵谛薜赖某跫?jí)階段，要把心思和時(shí)間在最大程度上用來(lái)修行，相應(yīng)的就沒(méi)有更多的時(shí)間來(lái)治生。脈為營(yíng)。所以能決死生。 —— 《黃帝內(nèi)經(jīng) —— 《黃帝內(nèi)經(jīng) 谷入于胃。不同的環(huán)境，風(fēng)水（現(xiàn)在叫氣場(chǎng)）是不同的。 ? 保此道者不欲盈 . ? 夫唯不盈，故能蔽而新成。 ? 猶兮，若畏四鄰。由此可見(jiàn)，利他才是最有意義的修行！ ? 北宋大儒張載： 為天地立心，為生民立命， 為往圣繼絕學(xué)，為萬(wàn)世開(kāi)太平。 132 第 五 步 練 功 輔 導(dǎo) ? 以靜為務(wù)，功夫越深，入靜越好，只有能夠深度入靜，體內(nèi)生理功能就恢復(fù)越好，這是靜極生動(dòng)的自然規(guī)律，過(guò)去叫做“道”，古人把這種功夫叫做修道。特別是練功治病者，通關(guān)前即能改善體質(zhì)，提高身體素質(zhì)，一些輕淺的功能性疾病也能治愈，嚴(yán)重、頑固的器質(zhì)性疾病就需要累以時(shí)日，不斷旺盛真氣，積氣驅(qū)病。靈樞 ? 從身語(yǔ)意之所生 , ? 一切我今皆懺悔。 —— 《孝經(jīng)》 ? 金克木：肝火妄動(dòng)，用肺氣制約。 ? 廣西中醫(yī)藥大學(xué)教授劉力紅對(duì)劉有生老師的性理療病親身實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)效果卓越。 ? 氣順了再去補(bǔ)氣補(bǔ)血！ 114 心性的疾病怎么醫(yī)？ ? 內(nèi)傷七情 —— 喜怒憂思悲恐驚，導(dǎo)致氣機(jī)紊亂，疾病叢生。如果有時(shí)間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛(ài)的人在一起，蝸居也溫暖。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。素問(wèn) —— 王陽(yáng)明 ? 身 —— 占 10% ? 看看夕陽(yáng)紅的《百歲傳奇》 103 致病的三個(gè)層次 ? 性格和心念這兩個(gè)層次疾病難治 ? 內(nèi)傷七情 —— 喜怒憂思悲恐驚 ? 王鳳儀先生的五毒致病 —— 怒恨怨惱煩 ? 邪淫致病 ? 身體這個(gè)層次疾病好治 ? 外感六淫 —— 風(fēng)寒暑濕燥火 ? 食飲無(wú)節(jié) ? 起居無(wú)常 104 身病的治療 ? 外感六淫 —— ? 虛邪賊風(fēng) 避之有時(shí) ? 故風(fēng)者，百病之始也。 ? 寒則腠理閉，氣不行，故氣收矣?！? 97 第九節(jié)課 ? 中醫(yī)的病因?qū)W說(shuō) —— 三因說(shuō) 98 那什么才是你致病的根本原因？ ? 兩個(gè)老學(xué)員的故事 ? 治病必求于本 —— 《黃帝內(nèi)經(jīng) 94 小兒的飲食 ? 俗語(yǔ)說(shuō)：小孩吃一筆桿，吃多了撐懵了。五常政大論》 77 兩大問(wèn)題 ? 一是什么時(shí)間吃 ? 二是吃什么 78 一天兩頓好 ? 一天吃兩頓飯，自古就有朝哺、晚哺 ? 中醫(yī)有十二時(shí)辰，各個(gè)臟腑當(dāng)令 ? 看看我們中醫(yī)時(shí)辰表 79 何 謂 營(yíng) 養(yǎng) ? 毒藥攻邪 ? 五谷為養(yǎng) ? 五菜為疏 ? 五畜為益 ? 五果為助 —— 《黃帝內(nèi)經(jīng) ﹒ 素問(wèn) ﹒ 臟氣法時(shí)論》 80 坎貝爾教授《中國(guó)健康調(diào)查報(bào)告》 ?從 1983年開(kāi)始的對(duì)中國(guó)大陸和臺(tái)灣 170個(gè)村莊進(jìn)行膳食調(diào)查 ?攝入更多的蛋白質(zhì)并不能讓人健康 ?牛奶中的酪蛋白是癌細(xì)胞的化肥 ?以動(dòng)物性食物為主的膳食會(huì)導(dǎo)致慢性疾病（如肥胖、冠心病、腫瘤、骨質(zhì)疏松） ?科學(xué)有它黑暗的一面 ?沒(méi)有動(dòng)物長(zhǎng)大了還喝奶！ 81 癌癥的觀點(diǎn) ?癌細(xì)胞不可逆轉(zhuǎn) ?可以逆轉(zhuǎn) ， ?癌癥是急性病 ?慢性病 ? 大部分的癌癥患者都是在放化療過(guò)程中免疫力低下器官衰竭而死 ?癌細(xì)胞是一種厭氧細(xì)胞，在不能正常分裂時(shí)，不得不分裂成癌細(xì)胞，我們免疫系統(tǒng)會(huì)清除它。小腸“烤尿脬” ? 水克火：小腸后面烤腎臟，小腸前面烤膀胱，下焦是個(gè)水火同源的位置 ? 金克木：大腸的蠕動(dòng)和隔膜的上下運(yùn)動(dòng)使肝臟在收縮，把垃圾排泄到膽囊 ? 這是中醫(yī)的水循環(huán)，小腸的能量（溫度、速度、壓力）是丹田的核心，下丹田關(guān)元穴，正好是小腸經(jīng)的募穴 ? 儒、釋、道、醫(yī)、武都要練丹田 73 ??？ ? 病字就是疒加一個(gè)丙。 —— 明 ﹒ 李時(shí)珍《奇經(jīng)八脈考》 ? 中醫(yī)的研究方法是內(nèi)證的方法，必須通過(guò)練功。 ? 通關(guān)后呼氣時(shí)熱流直下丹田，吸氣時(shí)熱流沿脊柱而上過(guò)頭頂至口腔，形成任督循環(huán)（即“小周天”）。天年》 54 督脈打通的