【正文】 何 謂 真 氣 ? 真氣者，所受于天，與谷氣并而充身者也。 ? 而吸氣時則任其自然，勿須任何意念。 ? 天上飛的雁鴿鳩，地上跑的犬馬牛；水中游的鱔鱉鰍，土里長的蔥蒜韭。 ? 練功時若有雜念，可用數(shù)息法。 37 第 一 步 練 功 輔 導(dǎo) ? 心窩部的位置 ,即心口部 ,也就是胸骨劍突 (護(hù)心骨 )下正中凹陷處 ,實(shí)際上就是胃的位置所在 .這是一個部位 ,而不是某一點(diǎn) ? 注意 :就是意念想著 ,也就是意守 ? 用鼻呼鼻吸的自然呼吸法，自然呼吸也就是不人為地控制呼吸節(jié)律 ,順其自然 .關(guān)鍵是在呼氣時意念想到心窩這個地方 ,吸氣就不管了 ? 強(qiáng)調(diào)注意呼氣 ,有的人反而感到呼吸不自然了 ,甚至感到憋氣 .這是因?yàn)樗幸庾R地延長呼氣 , ? 有的胃病或體質(zhì)虛寒型的人不容易得溫?zé)岣?,第一步功可多練一段時間 ,但只要有飽滿感或重壓感 ,也是得氣的征象 ,也可以轉(zhuǎn)入第二步功法的鍛煉 . 38 第二步意息相隨丹田趨 ? 當(dāng)?shù)谝徊焦Ψň氈撩看魏魵庾杂X心窩部發(fā)熱時，即可意息相隨，于每次呼氣時，以意引心窩之熱氣流逐漸向下延伸，一步步趨向丹田（小腹內(nèi)）。 41 第三節(jié)課 ? 第三步調(diào)息凝神守丹田 42 調(diào)息凝神 ? 摶氣致柔，能嬰兒乎？ —— 老子《道德經(jīng)》第十章 ? 天地之間 其猶橐龠乎 —— 老子《道德經(jīng)》第五章 ? 凝神者，收已清之心而入于其內(nèi)也。 ? 心腎相交，腎功能改善，患有陽痿、月經(jīng)不調(diào)大有改善。 46 第 三 步 練 功 輔 導(dǎo) ? 在第二步功氣入丹田時，丹田內(nèi)尚未有明顯感覺，而后幾天中反而感覺不明顯了。 ? 有因丹田氣流向大腿者，屬于一般情況，不必太在意；若氣感下流力太過，丹田氣不易積存者，改用盤坐式可以糾正。 50 第四節(jié)課 ? 任督脈 51 奇經(jīng)八脈 ? 任脈：總?cè)胃鱾€陰經(jīng)，陰經(jīng)之海 ? 督脈：總督各個陽經(jīng)，陽經(jīng)之海 ? 沖脈：為十二經(jīng)脈之海 ? 帶脈：繞身體一周，總束陰陽各經(jīng) ? 陽蹺脈 陰蹺脈 ? 陽維脈 陰維脈 （經(jīng)脈走向請看動畫） 52 年齡改變真氣運(yùn)行的方式 ? 人類為了繁衍后代的需要 ?女子 14歲、男子 16歲之前 ,呼氣時，真氣沿任脈下行；吸氣時，真氣沿督脈上行到大腦。 ? 六十歲，心氣始衰，苦憂悲，血?dú)庑傅?，故好臥。此時，意念須隨之上行而不為別的事情分散注意力（勿忘）； ? 當(dāng)其止于某處不復(fù)上行，甚或有所退下時，也不要用意向上導(dǎo)引，即揠苗助長（勿助）； ? 因?yàn)樯闲兄炻耆Q于丹田中真氣充實(shí)的程度，丹田越充實(shí)，上行的力量越大，速度越快；反之則上行中止，甚或倒退。 ? 呼氣太重，容易使丹田發(fā)生高熱，如覺有發(fā)燙的情況，減輕呼氣程度，或放棄呼氣的注意，自然糾正。然該友常年失眠，總感渾身不適，面對“正常”的體檢報告，友一臉茫然：偶究竟有木??？更多的類似案例表明：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在一定程度上并不能完全滿足大眾的健康訴求，時代需要我們重新審視對健康的評估方式和標(biāo)準(zhǔn)。孫思邈 ? 大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九。 ? 用化妝品影響皮膚的呼吸，慎用！ ? 臉上每一道皺紋都是因?yàn)橐粋€心念產(chǎn)生的 ? 要想美麗，多多行善吧 87 減肥的誤區(qū) ? 減肥就是減“肥” ? 減體積不是減體重 ? 少吃飯，多練功，少操心，多睡覺 ? 腰圍小而體重大就是好身體 88 油 ? 膏粱之變，足生大疔 —— 《黃帝內(nèi)經(jīng) ﹒ 素問 ﹒ 生氣通天論》 ? 糖尿病 ? 現(xiàn)代人食療：減少鹽油肉 實(shí)行欠涮淡 —— 熊玉璽教授 89 谷氨酸鈉（味精、雞精） ? 吃完飯，口很渴，很可能是過食味精，腎在液為唾，傷腎??！ 90 安部司《 食品真相大揭秘 》 ? “食品添加劑之神”安部司，他在自己女兒吃那些肉丸以后頓悟了??！ ? 揭秘食品制作真相！ ? 黏糊糊的廢肉加上 30種添加劑，就制成了好吃的“肉丸” ? 咖啡“奶精”不含一滴牛奶，而是水、油與添加劑的混合 ? “健康飲料”是用蟲子碾碎后提取出來的色素染成的“色水” ? 切好的蔬菜在消毒池里被一遍遍消毒后裝好袋，就變身為“健康”的蔬菜沙拉 91 洗 滌 劑 ? 我們洗盤子用的洗滌劑對我們的腎影響非常大，腎是個濾網(wǎng)，可以濾過大分子。 95 西方的藥片文化 ? 維生素 C和紅蘿卜素都是強(qiáng)還原劑，從合成那天起就開始氧化，到藥片發(fā)黃就已經(jīng)有毒了。九氣不同，何病之生？ ? 岐伯曰：怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄，故氣上矣。 ? 思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結(jié)矣。素問 ? 夏三月，此謂蕃秀。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。 110 心 念 的 力 量 水的信息 日本醫(yī)學(xué)博士江本勝給我們帶來了「水的信息」，他經(jīng)過八年的研究，不斷的實(shí)驗(yàn)，證明了水是我們心念的一面鏡子，我們的心念、情緒、言語、祈禱的音聲都會影響水分子的結(jié)晶。 ? 他的傳人劉有生老師， 1940年生于黑龍江省克山縣。及其老也 ,血?dú)饧人?,戒之在得。而 內(nèi)省者，遇此苦難多思己過，愿以一己之苦代天下眾生之苦。 ? 人始生，先成精。 ? 皮膚隨呼吸而動，吸時向里收合向上浮起，呼時向外擴(kuò)散向下沉降。如初通關(guān)時氣在頭上亂竄，前額有重脹感，可以不去理它。 ? 論壇地址： 練功日記專區(qū) ? ： 85341170 196925972 182889519 171043014 148039199 136 我們追求的目標(biāo) ? 天之道，利而不害，圣人之道，為而不爭 ? 遠(yuǎn)疾謝醫(yī)，自然老化而無病痛 137 縱然千萬劫，不如播一種 ? 藏地有一位著名的大成就者，叫熱羅多吉扎。 —— 老子《道德經(jīng)》 ? 經(jīng)濟(jì)困難、久病不愈、因病返貧者永遠(yuǎn)免學(xué)費(fèi) ? 醫(yī)道者，王道也 ? 中華文明五千年能始終延續(xù) ，就是因?yàn)橛泻芏嗌n生大醫(yī)！ ? 看看黑暗的歐洲中世紀(jì)，人們只有快死了才去看醫(yī)生。 ? 渙兮，若冰之將釋。 ? 財：有一定的經(jīng)濟(jì)條件；因?yàn)樵谛薜赖某跫夒A段，要把心思和時間在最大程度上用來修行，相應(yīng)的就沒有更多的時間來治生。脈為營。所以能決死生。 —— 《黃帝內(nèi)經(jīng) —— 《黃帝內(nèi)經(jīng) 谷入于胃。不同的環(huán)境，風(fēng)水（現(xiàn)在叫氣場）是不同的。 ? 保此道者不欲盈 . ? 夫唯不盈，故能蔽而新成。 ? 猶兮，若畏四鄰。由此可見，利他才是最有意義的修行！ ? 北宋大儒張載： 為天地立心，為生民立命， 為往圣繼絕學(xué)，為萬世開太平。 132 第 五 步 練 功 輔 導(dǎo) ? 以靜為務(wù)，功夫越深，入靜越好，只有能夠深度入靜，體內(nèi)生理功能就恢復(fù)越好，這是靜極生動的自然規(guī)律，過去叫做“道”，古人把這種功夫叫做修道。特別是練功治病者，通關(guān)前即能改善體質(zhì)，提高身體素質(zhì)，一些輕淺的功能性疾病也能治愈，嚴(yán)重、頑固的器質(zhì)性疾病就需要累以時日，不斷旺盛真氣，積氣驅(qū)病。靈樞 ? 從身語意之所生 , ? 一切我今皆懺悔。 —— 《孝經(jīng)》 ? 金克木：肝火妄動，用肺氣制約。 ? 廣西中醫(yī)藥大學(xué)教授劉力紅對劉有生老師的性理療病親身實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)效果卓越。 ? 氣順了再去補(bǔ)氣補(bǔ)血！ 114 心性的疾病怎么醫(yī)？ ? 內(nèi)傷七情 —— 喜怒憂思悲恐驚，導(dǎo)致氣機(jī)紊亂，疾病叢生。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。素問 —— 王陽明 ? 身 —— 占 10% ? 看看夕陽紅的《百歲傳奇》 103 致病的三個層次 ? 性格和心念這兩個層次疾病難治 ? 內(nèi)傷七情 —— 喜怒憂思悲恐驚 ? 王鳳儀先生的五毒致病 —— 怒恨怨惱煩 ? 邪淫致病 ? 身體這個層次疾病好治 ? 外感六淫 —— 風(fēng)寒暑濕燥火 ? 食飲無節(jié) ? 起居無常 104 身病的治療 ? 外感六淫 —— ? 虛邪賊風(fēng) 避之有時 ? 故風(fēng)者，百病之始也。 ? 寒則腠理閉，氣不行，故氣收矣。」 97 第九節(jié)課 ? 中醫(yī)的病因?qū)W說 —— 三因說 98 那什么才是你致病的根本原因？ ? 兩個老學(xué)員的故事 ? 治病必求于本 —— 《黃帝內(nèi)經(jīng) 94 小兒的飲食 ? 俗語說：小孩吃一筆桿，吃多了撐懵了。五常政大論》 77 兩大問題 ? 一是什么時間吃 ? 二是吃什么 78 一天兩頓好 ? 一天吃兩頓飯，自古就有朝哺、晚哺 ? 中醫(yī)有十二時辰，各個臟腑當(dāng)令 ? 看看我們中醫(yī)時辰表 79 何 謂 營 養(yǎng) ? 毒藥攻邪 ? 五谷為養(yǎng) ? 五菜為疏 ? 五畜為益 ? 五果為助 —— 《黃帝內(nèi)經(jīng) ﹒ 素問 ﹒ 臟氣法時論》 80 坎貝爾教授《中國健康調(diào)查報告》 ?從 1983年開始的對中國大陸和臺灣 170個村莊進(jìn)行膳食調(diào)查 ?攝入更多的蛋白質(zhì)并不能讓人健康 ?牛奶中的酪蛋白是癌細(xì)胞的化肥 ?以動物性食物為主的膳食會導(dǎo)致慢性疾?。ㄈ绶逝?、冠心病、腫瘤、骨質(zhì)疏松） ?科學(xué)有它黑暗的一面 ?沒有動物長大了還喝奶！ 81 癌癥的觀點(diǎn) ?癌細(xì)胞不可逆轉(zhuǎn) ?可以逆轉(zhuǎn) ， ?癌癥是急性病 ?慢性病 ? 大部分的癌癥患者都是在放化療過程中免疫力低下器官衰竭而死 ?癌細(xì)胞是一種厭氧細(xì)胞，在不能正常分裂時，不得不分裂成癌細(xì)胞，我們免疫系統(tǒng)會清除它。小腸“烤尿脬” ? 水克火：小腸后面烤腎臟，小腸前面烤膀胱，下焦是個水火同源的位置 ? 金克木：大腸的蠕動和隔膜的上下運(yùn)動使肝臟在收縮，把垃圾排泄到膽囊 ? 這是中醫(yī)的水循環(huán)，小腸的能量（溫度、速度、壓力）是丹田的核心，下丹田關(guān)元穴，正好是小腸經(jīng)的募穴 ? 儒、釋、道、醫(yī)、武都要練丹田 73 ??？ ? 病字就是疒加一個丙。 —— 明 ﹒ 李時珍《奇經(jīng)八脈考》 ? 中醫(yī)的研究方法是內(nèi)證的方法，必須通過練功。 ? 通關(guān)后呼氣時熱流直下丹田，吸氣時熱流沿脊柱而上過頭頂至口腔，形成任督循環(huán)（即“小周天”）。天年》 54 督脈打通的