【正文】 ，然后盡快做出判斷，表達(dá)或不表達(dá)。如不看黃色書刊和音像制品，不上黃色網(wǎng)站，不和異性單獨(dú)呆在一起。 辦法一：認(rèn)知調(diào)節(jié)法 —— 要樹立正確的競(jìng)爭(zhēng)和失敗觀，既要有爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心理，也要有勝不驕敗不餒、拿得起放得下、寬容豁達(dá)的胸襟和涵養(yǎng)。 辦法四：順勢(shì)強(qiáng)化法 —— 自己對(duì)自己說(shuō)“你越討厭越好，我看你到底能討厭到哪里去！”你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)認(rèn)為討厭的東西反而不覺得那么討厭了。因此，對(duì)付壓力的最好辦法是提高自己的心理承受力，提高心理承受力的最好辦法則是通過(guò)調(diào)節(jié)自己的認(rèn)知和情感，發(fā)現(xiàn)工作、學(xué)習(xí)和生活中的意義。有必要的話，干脆放棄這些事情，從事一個(gè)新的活動(dòng)。 辦法一：兼聽法 —— 兼聽則明，向別人了解一下他（她）的情況，對(duì)于更全面準(zhǔn)確地了解他（她）大有益處。如果你感覺社會(huì)活動(dòng)影響了專業(yè)學(xué)習(xí)或者因?qū)?業(yè)學(xué)習(xí)影響了社會(huì)活動(dòng)，往往是由于你觀念上還存在一些偏差或者沒能科學(xué)地安排精力造成的。但是，如果長(zhǎng)時(shí)間學(xué)不會(huì)獨(dú)立，甚至 到成年都對(duì)父母有強(qiáng)烈的依賴性，則會(huì)對(duì)人格發(fā)展產(chǎn)生不利影響。 辦法二：極端結(jié)果法 —— 不需要把問(wèn)題考慮得過(guò)于周到，先想清楚你最在乎的結(jié)果和最不愿意看到的結(jié)果，然后只要看哪鐘選擇更符合這兩個(gè)要求就選擇哪個(gè)。心理學(xué)大師弗洛伊德更認(rèn)為丑惡的欲望是人性中固有的，人性正是通過(guò)不斷壓抑和升華這些欲望而得以進(jìn)步的。但過(guò)度的緊張，甚至于出現(xiàn)腦袋發(fā)脹、面紅頸僵、手腳顫抖、手腳心流汗等癥狀，則會(huì)妨礙你的正常發(fā)揮，這種現(xiàn)象和你的自信心、認(rèn)知模式、性格、身體素質(zhì)等多方面因素有關(guān)。 當(dāng)你為學(xué)習(xí)成績(jī)不理想而煩惱時(shí)，怎么辦？ 為成績(jī)不好而不開心時(shí)正常的。 辦法二：衛(wèi)生用腦法 —— 不要長(zhǎng)時(shí)間地學(xué)習(xí)，那樣會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞，要有張有弛，勞逸結(jié)合。 辦法三：節(jié)律復(fù)習(xí)法 —— 不要臨急抱佛腳，“開夜車”，早點(diǎn)開始復(fù)習(xí)，制定好有規(guī)律的復(fù)習(xí)計(jì)劃，按部就班，有張有弛，復(fù)習(xí)效率就會(huì)大大提 如果你缺乏主見，太容易盲從別人，怎么辦？ 一般人都有從眾心理，喜歡隨大流和聽從別人，一定程度上說(shuō)這是正常的，但是，每個(gè)人的具體情況不同，人生時(shí)間中有很多時(shí)候需要自己拿主意、自己采取行動(dòng)的。當(dāng)然，勇氣不是天生的，一開始面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)產(chǎn)生回避、退縮的態(tài)度，是可以理解的，但是如果這種態(tài)度成了一種長(zhǎng)期習(xí)慣，就不正常了，甚至可能會(huì)發(fā)展成為回避型人格障礙。 辦法一：善意推測(cè)法 —— 對(duì)別人的言語(yǔ)和舉動(dòng)進(jìn)行判斷時(shí)，要求自己盡量去想“他有什么善意”，而不要去想“他有什么惡意”，甚至要求自己把所有可能的“善意”都列出來(lái)，慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)在改變。 辦法二：時(shí)間管理法 — — 把你每一天（特別是周末）的生活安排得充實(shí)一點(diǎn)，讓自己沒有時(shí)間去空虛。 如果你對(duì)專 業(yè)學(xué)習(xí)總提不起興趣，怎么辦？ 從心理角度來(lái)看，這是缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的表現(xiàn)。 to discipline a ruler, often the control inspection, and consciously in the ideological red line to draw the row Ming Good accumulation is indeed the bottom line, so that the heart has fear, said to have quit, the line has ended. Attached: indifferent to heart, calmly to the table in our life, there are many unpredictable things will happen, some good, some bad things, we cannot control is powerless to stop, but with time, you will find in life sometimes turns out to be not good, some bad things finally turned out to be a good thing, but then we muddy however did not know, this is the life teach us things. 1, life can be plex, can also be simple. Want simple life of precipitation, to have enough time to reflect, to make Bee more perfect. Life is the most important thing is not to win, but the struggle。 I am not afraid of the truth to tell the best friend, I39。 now want anything, for fear that others know, or like to lose the same. 9, the heart move, everything in the world is followed by birth, Rangrang, important thing is often the most difficult to open one39。t lose your life and the life, respectively is: the former is a we experienced cannot escape in a day finally will last minute, while the latter is our persistent, we want to cherish the memory of those people and things. 14, learn to smile, learn to strong, the world you know so many people, so many people and you are, you cannot change also can39。 but the most important is good to cherish their own. 21, life, select the plex, is to choose the pain。 to be alive, you will have trouble. Life is the most afraid of what all want to care about, but also what all grasp is not firm, without scenery, separated populations, such as not to desire, all docked in the fate of the end. Why is too rigid, the natural, to go stay not to live, let go of obsession, revel is 20, if the fate of the broken Hopes of sailing, please don39。 no matter how many grievances, how unfortable, and ultimately to heal themselves or their own, others may got you to fort, but never know your heart is how wanjianchuanxin. 12, ma39。 life happy and worry, all is you of life attitude, optimistic, good luck。t always take everything back to things, and don39。 辦法二：職業(yè)調(diào)查法 —— 沒興趣也可能是因?yàn)椴涣私狻? 辦法二：咨詢法 —— 向老師及師兄師姐們請(qǐng)教、探討。 辦法一：實(shí)踐練習(xí)法 —— 俗話說(shuō)：“干一行，愛一行”。 辦法三：極限運(yùn)動(dòng)法 —— 經(jīng)常參加一些驚險(xiǎn)的、挑戰(zhàn)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)或游戲，如蹦極、跳水、攀巖等，有助于提高你面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣。 辦法二：詭辯談話法 —— 當(dāng)別人向你闡述他的觀點(diǎn)和意見時(shí)，在條件許可的情況下，你不要一下子接受，而是要故意提出相反的觀點(diǎn)，像辯論賽一樣和他討論。但是，如果緊張過(guò)度，不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)效果，還會(huì)影響身心健康（有的學(xué)生吃不好，睡不著，甚至引起神經(jīng)衰弱、消化道潰瘍等疾?。?。學(xué)習(xí) 疲勞本質(zhì)上是一種保護(hù)性抑制，它提示我們的大腦需要休息一下了。吸氣要長(zhǎng)但不要急，呼氣要慢。 辦法二：“局外人觀念”法 —— 把自己看成是一個(gè)“觀眾”，和真實(shí)的丑惡現(xiàn)象拉開一段距離，像看一出戲劇一樣看世界，你會(huì)獲得某種心理平衡。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題后，就要想辦法調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)，解決這些問(wèn)題。 如果你面對(duì)選擇總是拿不定主意，怎么辦？ 人生實(shí)踐的一個(gè)重要內(nèi)容就是面對(duì)各種各樣的問(wèn)題并不斷做出決定，做決定的勇氣和能力是適應(yīng)社會(huì)的必要條件。 辦法三：時(shí)間管理法 —— 科學(xué)合理地安排每天進(jìn)行學(xué)習(xí)和進(jìn)行社會(huì)活動(dòng)的時(shí)間，而且要做到學(xué)習(xí)時(shí)就一心學(xué)習(xí)，不去想活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)就專心活動(dòng)，不要去 想學(xué)習(xí)。 辦法二：自我比較法 —— 客觀認(rèn)識(shí)自己的差距和不足，不要盲目和別人比較，而是要和自己比較，只要自己是在不斷進(jìn)步就行。因?yàn)橹挥谐墒斓娜瞬拍茏龀龀墒斓臎Q定：只有知道自己是什么樣的，才能知道自己需要什么樣的（戀）人。生活不可能一帆風(fēng)順、事事如意，因此挫折感幾乎是人人都要體驗(yàn)的。毫無(wú)壓力會(huì)使一個(gè)人的心態(tài)變得無(wú)聊和空虛，而壓力過(guò)大則會(huì)使一個(gè)人產(chǎn)生焦慮、壓抑、疲憊的感覺，甚至危害身心健康。 辦法一：回避法 —— “眼不見為凈”，把你討厭的對(duì)象趕走，或你自己遠(yuǎn)離他們，是最好的方法。 當(dāng)你為不知如何拒絕別人的追求而煩惱時(shí)，怎么辦？ 愛是雙方的事，因此，你有拒絕的權(quán)力，完全可種心理的原因有幾種：一是覺得被人愛著是件值得驕傲和開心的事，擔(dān)心拒絕后自己會(huì)失落， 嫉妒心和一個(gè)人的好勝心有關(guān)。暫時(shí)把感情壓抑下來(lái)，耐心等待，時(shí)間往往會(huì)給你正確的答案。 辦法三：自衛(wèi)反擊法 —— 如果對(duì)方的行為確實(shí)已經(jīng)嚴(yán)重影響了你的生活，甚至威脅到了你的安全，自衛(wèi)反擊時(shí)必要的?！? 辦法二：委婉拒絕法 —— 找一些借口，如“我大學(xué)期間沒有談戀愛的打算”、“我已經(jīng)有了心上人”等。 辦法二：音樂療法 —— 常聽一些旋律優(yōu)美、節(jié)奏明快的音樂，對(duì)找到好心情大有幫助。 辦法二：體化轉(zhuǎn)移法 —— 即怒氣上來(lái)時(shí)，要克制自己不要對(duì)別人發(fā)作出去，而是通過(guò)使勁咬牙、握拳、擊掌心燈動(dòng)作，使情緒轉(zhuǎn)由身體宣泄出來(lái)。因此，擺脫孤獨(dú)的根本途徑是如何解除封閉，開放內(nèi)心世界，和他人建立情感聯(lián)系。想家時(shí)正常的，但如果因想家的情緒太強(qiáng)烈而影響了正常的學(xué)習(xí)和生活就不妥了，要自覺加以調(diào)節(jié)。這說(shuō) 明你還不能對(duì)自己的感情做仔細(xì)的分辨，你的心理素質(zhì)還需要進(jìn)一步提高。 辦法二：躲避法 —— 盡量不要再見到你的失戀對(duì)象。 辦法二：溝通諒解法 —— 通過(guò)和戀愛對(duì)象進(jìn)行平心靜氣的、坦誠(chéng)的、建設(shè)性的交流， 雙方就一些彼此在意的問(wèn)題進(jìn)行充分溝通，并達(dá)成諒解，是消除誤解和煩惱的最直接有效地方法。 辦法一：及時(shí)分手法 —— 這種情況下，果斷分手時(shí)一種簡(jiǎn)單而明智的做法。 如果你對(duì)老師、家長(zhǎng)或領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)的話常常感到反感，怎么辦？ 也許你的反感的確是有道理的，但更大的可能是由于你的逆反心理造成的。明確自己的人生目標(biāo)，是大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的一個(gè)重要內(nèi)容。 辦法二：自嘲法 —— 對(duì)于沒必要計(jì)較的批評(píng)或攻擊，說(shuō)一句“我就是這樣的，不也挺好嗎”，一笑置之。及時(shí)發(fā)現(xiàn)、消除日常生活中內(nèi)心積壓的“灰塵”對(duì)增添生活活力，提高生活質(zhì)量是大有益處的。 辦法二：移情法 —— 豐富戀愛生活的內(nèi) 容，全面體會(huì)戀愛的各種樂趣，并在多種活動(dòng)中全面了解對(duì)方。當(dāng)然，這種交流有利于緩解不良情緒、解決問(wèn)題。從咨詢?nèi)藛T的角度來(lái)看，個(gè)人的價(jià)值觀、是非判斷是不能強(qiáng)加給來(lái)訪者的；從來(lái)訪者的角度說(shuō)，希望通過(guò)心理咨詢逃避自己的選擇與責(zé)任也是不可取的。因此，不必自卑，你希望自己有什么特長(zhǎng)，就馬上行動(dòng)，有目的地學(xué)習(xí)鍛煉。所以，你總能找到你獨(dú)特的美的地方，如“鼻子正”、“牙齒白”、“眼睫毛漂亮”等。但是如果們這種心理超出一定得限度，導(dǎo)致了自卑心理，就成了一種偏差，要想辦法矯正。自覺關(guān)注心理健康是一種非常好的習(xí)慣。 加入方式： 自薦 ，班級(jí)選舉產(chǎn)生。 3． 分別從學(xué)習(xí)、生活、交往、情感等多個(gè)維度對(duì)本班學(xué)生的心理狀態(tài)向 輔導(dǎo)員、心理老師 報(bào)告。然而，這里是知識(shí)的圣殿，卻非夢(mèng)想的樂園；這里，機(jī)會(huì)與挑戰(zhàn)并存，這里成功與失敗同在；這里你們會(huì)擁有很多，同樣也會(huì)缺乏很多??在經(jīng)歷 3年“捆綁式”的高中后，你們仿佛是飛出囚籠的鳥。心理委員 是輔導(dǎo)員、心理老師與廣大學(xué)生溝通的橋梁。 10． 組織班級(jí)同學(xué)參加學(xué)院各類心理健康活動(dòng)。 心協(xié)活動(dòng)形式多樣，涉及范圍廣，包括心理 健康 講座、電影觀賞、心理知識(shí) 宣傳活動(dòng)月 、心理論壇沙龍、現(xiàn)場(chǎng)心理咨詢 和心理測(cè)試 、廣場(chǎng)舞，宿舍向心力， 各主題團(tuán)體訓(xùn)練、 戶外拓展、 心理劇欣賞晚會(huì)等活動(dòng)，