【正文】 ，肩肘垂直，雙手平放床上，腰部左右旋轉。 （ 3） 、宣傳母乳喂養(yǎng)尤其是早哺乳的優(yōu)點：首先介紹初乳的成分，初乳中的免疫球蛋白 A 比成熟乳高 8 倍，它可保護 嬰兒嬌嫩的消化道、呼吸道黏膜，抵抗病毒的侵襲，預防肺炎、腹瀉等疾病。 【 三杯麻油雞 】 材料：雞 1 只，姜片、黑麻油 3 匙、米酒半瓶，蔥鹽適量 廣州華婕家政服務有限公司 02087571592 /15920908800 18 18 做法：雞切塊， 用 3 匙麻油熱鍋后，加姜爆香，加入雞肉炒至熟透，加入鹽、米酒后續(xù)炒數(shù)下即可。 做法：把鵪鶉蛋放入冷水鍋里，小火煮熟 ，撈出剝殼備用。每日一次。 【 杜仲腰花 】 材料 ∶ 杜仲 1 兩，豬腰 1 副，米酒 4 杯。 特點：味美、營養(yǎng)豐富， 利于產(chǎn)后身體恢復和開奶。 ，泡軟後取出切塊備用，米酒過濾後備用。 【 菠菜炒豬肝 】 材料 ∶ 豬肝，菠菜，老姜片，麻油大匙，生粉小匙，米酒少許。 [功效 ]∶ 坐月 子期間容易虛火上升，口乾口渴，卻又必須謹守不喝水的禁忌，解渴茶 便是 最佳的水代替品 。待涼後可分裝 7 份，放進冰箱保存，每日取一份加熱服用。全部藥汁需在入睡前 3 小時喝完。因為桂圓中含有抑制子宮收縮的物質，不利于產(chǎn)后子宮的收縮恢復，不利于產(chǎn)后淤血的排出。所以產(chǎn)后仍應多吃蔬菜，適當?shù)爻运? 提醒： 一些涼拌的菜未經(jīng)高溫消毒，新媽媽產(chǎn)后體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。你可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯不要過咸。缺碘在農(nóng)村尤其常見，從而導致嬰兒 “ 大脖子病 ” ；缺鋅使寶寶厭食，生長發(fā)育遲緩，甚至于智力減退。 食物以 100 克可食部分為單位計算，切面約 280 千卡熱量，米飯約 117 千卡熱量，米粥約 46 千卡熱量，雞蛋約 156 千卡熱量，牛肉約 190 千卡熱量，豬肉約 395 千卡熱量，豬肝約 129 千卡熱量。 選 用 文胸 產(chǎn)后 就可以換上專門的哺乳文胸了。兩條毛巾交替使用，每 2～ 3 分鐘更換 1 次毛巾，反復做約 15 分鐘，敷至皮膚呈微 紅色 。如傷口腫脹疼痛，可用 75%的乙醇液紗布濕敷，還可用 %— %的高錳酸鉀水坐浴。 6） 梳理頭發(fā)最好用木梳，避免產(chǎn)生靜電刺激頭皮 ◆ 擦澡 1） 如產(chǎn)婦會陰部無傷口及切口 ,夏天在 23 天 ,冬天 在 57 天即可淋浴 。 無論是會陰切開傷口或剖腹傷口的照顧原則大致相同，但因部位的不同，所以在促進傷口復原時就必須運用不同的技巧。 ●注意陰部衛(wèi)生。 產(chǎn)后的子宮為了恢復原來的大小，需要更有力的回縮，所以在產(chǎn)后一周內(nèi)產(chǎn)婦 會感到產(chǎn)后宮縮的疼痛，這種宮縮會在 產(chǎn)婦 給孩子哺乳時更為明顯。 ◆ 室內(nèi)要保持空氣新鮮 廣州華婕家政服務有限公司 02087571592 /15920908800 2 2 ◆ 禁止過早性生活 產(chǎn)婦基本護理 日常護理 （ 1） 、 產(chǎn)褥 期的 重點護理 ◆ 子宮 恢復 主要包括三方面，即子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內(nèi)膜的復原。 ◆ 飲食需要多樣化 （ 產(chǎn)后飲食 4 大原則 ： 精、雜、稀、軟 ） 精是指量不宜過多 ： 產(chǎn)后過量的飲食除了能讓產(chǎn)婦在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對于產(chǎn)后的恢復并無益處。從醫(yī)學角度講，產(chǎn)婦生殖器官或身體完全恢復至未孕狀態(tài)，一般 需要 6 周，這段時間稱為產(chǎn)褥期。 稀是指水分要多一些 ： 乳汁的分泌是產(chǎn)后水的需要量增加的原因之一，此外，產(chǎn)婦大多出汗較多，體表的水分揮發(fā)也大于平時。這時，在腹部就摸不到子宮底了。 ●產(chǎn)褥期應避免長期臥位 。一般情況下，在產(chǎn)后 3 周左右惡露就干凈了，也有少數(shù)延長到產(chǎn)后 6 周才干凈。 （ 2） 日常 護理及衛(wèi)生指導 ◆ 洗頭 月子里只要健康情況允許 ， 一般產(chǎn)后一周可以洗頭、梳頭，需注意 ： 1） 洗頭時可用 指腹按摩頭皮，洗完后立即 擦干，避免受冷氣吹襲。 3） 最好淋浴 ,不 要 盆浴 ,以免臟水進入陰道引起感染 。 母乳喂奶的次數(shù)可不固定，應是按需哺乳，多少不限 。 ● 每晚臨睡前或是起床前 按摩乳房。 營養(yǎng)餐 及 制作 （ 1）營養(yǎng)餐概述 營養(yǎng)餐就是產(chǎn)婦 在 坐月子 的時候吃的 “月子餐”。 【 足夠的水分和水果 】 母乳中 70％－ 80％為水，使母乳分泌充足的要訣就在于水和蛋白質。 飯菜要做得細軟，以便于消化吸收。所以要在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。 廣州華婕家政服務有限公司 02087571592 /15920908800 9 9 產(chǎn)后 宜適量 吃蔬菜水果 這個觀點是片面的。 產(chǎn)后忌吃辛辣溫燥食物 因為辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱，而使產(chǎn)婦虛火上升，有可能會出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后 5～ 7 天之內(nèi)，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和麻辣的食 物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。 做法 ∶ 廣州華婕家政服務有限公司 02087571592 /15920908800 14 14 ∶ 使用藥方重量十倍 米酒（ 約 600cc），浸泡 1 小時，再以大火煮沸後，改用小火加蓋煮 30 分鐘，過濾取汁。 【 養(yǎng)肝飲 】 材料 ∶ 紅棗 7 個，米酒。 做法 ∶ ，放入陶鍋內(nèi)，加酒 1800cc 浸泡 30 分鐘，用大火煮開後，改用小火再煮 30 分鐘。 。 ，倒入麻油，油熱後加入姜片，煎到呈淺褐色，放到鍋邊備用。 (注 ∶ 可一次煮好幾天份，放進冰箱保存，每天取用當日量加熱食用 ) [功效 ]∶ 花生富含不飽和脂肪酸及卵磷脂， 有益氣補虛 作用。 ，再切塊。 4 杯酒，再加杜仲，大火煮沸後，改用小火煮約 20 分，加入腰花，煮到腰花變色即可。 西瓜汁 ： 金菊茶 ：將金銀花菊花放入杯中加入紅糖，開水倒入泡茶。 【 姜醋蛋 】 材料：甜醋 8 斤、姜 5 斤、雞蛋 3 斤、豬蹄 6 個。 將第 2 步與第 3 步相拌即可。 具體內(nèi)容有： （ 1） 呼吸運動：仰臥、深吸氣收腹部，然后呼氣。 2． 用拇指點按另側腕關節(jié)痛點，同時另側腕關節(jié)做旋轉運動 12 分鐘。同時應注意平時腰部保暖，坐姿時間不應過長，并注意腰部適當?shù)幕顒渝憻挕? 3． 雙手大魚際推摩脅肋及上胸部 23 分鐘。如果乳房尚未通暢的話，此側的乳房不應再哺乳，需立即就醫(yī)。 ◆ 乳房炎 乳房炎最初的癥狀是乳房腫脹、變軟且感染的部位紅腫，同時還出現(xiàn)類似感官的癥狀，包括發(fā)燒、發(fā)冷、疼痛、頭痛、有時還會惡心及嘔吐。剖宮產(chǎn)腹部傷口疼痛，產(chǎn)后腸脹氣引起腹痛以及子宮復舊引起的疼痛都使產(chǎn)婦害怕增加腹壓而不敢排便，故而導致大便水分被再吸收而干結，更增加排便困難。 5． 口服緩瀉劑和簡易通便法 ： 必要時可口服蜂蜜，導瀉藥物。 預防與護理： 分娩過程中要與醫(yī)生積極配合，注意休息、進食和飲水，避免體力消耗過度。喝水少、憋尿也容易引發(fā)尿路感染。注意產(chǎn)后營養(yǎng)和休息，以提高身體抵抗力。產(chǎn)婦的食物 — 定要搭配芹菜、白菜等纖維素較多的食品。另外，芝麻是解決便秘最好的食療物品，產(chǎn)后可每天直接食用 5 勺蒸熟的芝麻。 由這些癥狀的產(chǎn)婦會不停產(chǎn)生自殺或者相死的念頭。 除了尋求精神病醫(yī)生的幫助外，家人的照顧也可以使病人較迅速地恢復正常。 產(chǎn)后精神病 產(chǎn)后 2 天，或14 周發(fā)作常見。 此外，還應該買一個小的吹風機，經(jīng)常用溫風吹，保持肛門干燥，以防止廣州華婕家政服務有限公司 02087571592 /15920908800 24 24 因潮濕而發(fā)生感染。產(chǎn)后應盡快恢復產(chǎn)前的排便習慣。 （ 4）分娩后由于腹腔空虛，大便意識遲鈍，加上臥床較久，排便無力，使糞便在腸道中滯留時間過久變得高度硬結，排便時容易使肛門受傷致病。血栓性靜脈炎多發(fā)病于下肢，于產(chǎn)后 1～廣州華婕家政服務有限公司 02087571592 /15920908800 23 23 2 周持續(xù)發(fā)熱，出現(xiàn)下肢痛 、腫脹、皮膚發(fā)白，血栓化膿時栓子脫落可導致膿毒血癥、感染性休克，進一步擴散可形成敗血癥。 若傷口疼痛，可使用止痛藥或溫水坐浴 (可促進血液循環(huán) )，不一定要加碘伏或消毒藥水；若傷口感染較嚴重，如有紅腫及化膿的情況，可以在醫(yī)生指示下服用抗生素，嚴重時必須切開化膿組織引流。媽媽在剛生過孩子的 24 小時內(nèi)，可 能發(fā)燒到 38℃ ，但這以后，體溫都應該是正常的。 2． 疼痛護理 ： 解除產(chǎn)婦對排便疼痛的顧慮，鼓勵產(chǎn)婦及時排便，產(chǎn)生便意時不能忍耐，養(yǎng)成按時排便的好習慣，有傷口者，每日檢查傷口有無紅腫硬結及