【正文】 □三、同本課內(nèi)容及任務(wù)準(zhǔn)備部分15一、慢跑（200米）二、集中注意力游戲：在慢跑中聽哨聲看教師改變跑步中的動作：前踢腿跑；后退跑；兩腿向外側(cè)撩起跑；兩腿向內(nèi)側(cè)并用手拍腳跑。二、練習(xí)方法：教師先分步驟示范講解動作，學(xué)生模仿練習(xí)；然后，在熟練的基礎(chǔ)上，學(xué)生模仿練習(xí)完整的動作；學(xué)生分兩人一組練習(xí)，按照教師的口令完成完整的動作；學(xué)生重復(fù)練習(xí)，鞏固動作。循環(huán)完成，重復(fù)23組。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法基本部分60一、專項(xiàng)基本功練習(xí)：背向舉臂；背向側(cè)腰；單臂破壞重心的練習(xí)；推手運(yùn)動；“A”字運(yùn)動；手臂撞擊練習(xí)。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法基本部分四、素質(zhì)練習(xí)： 手掌繞環(huán)；弓箭步跳80100次，從左弓箭步跳躍成右弓箭步為一次，如此重復(fù)。三、布置課外練習(xí)。格擋練習(xí)；大風(fēng)車練習(xí)。③兩人輪換，重復(fù)完成動作。四、師生再見。二、掃肘技術(shù)：前掃肘：前臂和上臂折疊靠緊，握拳，從下至平舉再斜向前上，以肘關(guān)節(jié)前臂面為打擊面；后掃肘：前臂和上臂折疊靠緊，握拳，從下至平舉再斜向后上，以肘關(guān)節(jié)上臂面為打擊面；三、正面抓肩解脫；正對的正面抓肩（可以單手或雙手）：①單手：對方右手抓我左肩為例：我右腳后退，右手抓住對方右手腕；我身體右后轉(zhuǎn)并移動重心至右腳，左手向上用力托起或握拳從斜下至斜上方猛擊對方的右手肘關(guān)節(jié)，迫使對方松開侵犯的手。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法基本部分四、彈踢技術(shù)（左彈踢為例）：右腿微屈支撐身體，左腿屈膝向前上提起，腳面繃直；接著，左腿由屈到伸，大腿帶動小腿以腳面為力點(diǎn)向前彈出，彈出后迅速收回。結(jié)束部分 10一、放松運(yùn)動：下坡跑50米；學(xué)生互相拉伸、擺動手臂、按摩； 二、小結(jié)、收拾場地、清點(diǎn)人數(shù)。大風(fēng)車練習(xí)：兩人兩手相握，掄臂做大繞環(huán)的動作，注意換方向。三、練習(xí)方法：教師先分步驟示范講解動作，學(xué)生模仿練習(xí)；然后，在熟練的基礎(chǔ)上，學(xué)生模仿練習(xí)完整的動作；學(xué)生分兩人一組練習(xí)，按照教師的口令完成完整的動作；學(xué)生重復(fù)練習(xí)，鞏固動作。四、師生再見。二、后面、側(cè)后方抓肩的解脫技術(shù)；正后方抓肩：計(jì)劃要對付對方的右手，則左腳向右腳前方上步，同時左手壓住對方抓我右肩的手腕；快速右轉(zhuǎn)體同時移動重心至左腿，甩肩擺脫對方的左臂，右手臂屈肘抬起，從右下向右后上方用力擊打?qū)Ψ降挠沂种怅P(guān)節(jié)。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法基本部分結(jié)合上頂膝做正面抓肩的解脫：①兩手臂繃緊抬起從內(nèi)向外撞擊對方的兩個手腕； ②順勢沿對方兩臂內(nèi)側(cè)向前砍擊對方脖頸；③然后翻掌拉住對方的肩或脖頸用力下拉，同時抬腿上頂對方的腹部或胸部。二、小結(jié)、收拾場地、清點(diǎn)人數(shù)。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法基本部分60一、專項(xiàng)基本功練習(xí)：背向舉臂、側(cè)腰；破壞重心的練習(xí)；推手運(yùn)動； “A”字運(yùn)動；手臂撞擊練習(xí)：。三、練習(xí)方法：教師先分步驟示范講解動作，學(xué)生模仿練習(xí)；然后，在熟練的基礎(chǔ)上，學(xué)生模仿練習(xí)完整的動作；學(xué)生分兩人一組練習(xí)，利用沙袋或手靶，按照教師的口令完成完整的動作；學(xué)生重復(fù)練習(xí)，鞏固動作。結(jié)束部分 10一、放松運(yùn)動：學(xué)生互相拉伸按摩互相背向背放松；舞蹈放松。二、練習(xí)方法：教師先分步驟示范講解動作，學(xué)生模仿練習(xí)；然后，在熟練的基礎(chǔ)上，學(xué)生模仿練習(xí)完整的動作；學(xué)生分兩人一組練習(xí)，按照教師的口令完成完整的動作；學(xué)生重復(fù)練習(xí)，鞏固動作。三、布置課外練習(xí)：沖拳、二踢腳。復(fù)習(xí)鞏固上次課內(nèi)容。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法基本部分四、素質(zhì)練習(xí)： 手掌繞環(huán)；弓箭步跳80100次，從左弓箭步跳躍成右弓箭步為一次，如此重復(fù)。四、師生再見。二、簡單摔法練習(xí)；演練所學(xué)的摔法動作。循環(huán)完成，重復(fù)23組。二、師生問好三、宣布本課內(nèi)容、任務(wù) 一、上課隊(duì)形 □三、同本課內(nèi)容及任務(wù)準(zhǔn)備部分15一、慢跑（800米）二、活動操踝腕關(guān)節(jié)活動上肢運(yùn)動拉肩運(yùn)動膝關(guān)節(jié)運(yùn)動轉(zhuǎn)腰運(yùn)動弓、仆步壓腿踢腿運(yùn)動跳躍運(yùn)動一、沿運(yùn)動場進(jìn)行 二、練習(xí)隊(duì)形為集合隊(duì)伍散開 □要求：充分活動關(guān)節(jié)，防止傷害事故的發(fā)生。循環(huán)完成，重復(fù)23組。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法解脫：①選取所學(xué)的任意三種動作進(jìn)行解脫演練：運(yùn)用拳、肘、膝進(jìn)行攻擊性動作完成解脫（個人動作）；②設(shè)計(jì)情景，依照襲擊者做出的侵犯動作做出相應(yīng)的反襲動作（協(xié)作動作）。對成績較差的學(xué)生，進(jìn)行針對性輔導(dǎo)和原因分析。三、師生再見。一、練習(xí)隊(duì)形；二、集合隊(duì)形整隊(duì)站立；場地器材運(yùn)動場、手靶、沙袋若干學(xué)生對課的總體評 價很好較好一般差課后小結(jié)體育課教案 年級：一年級 課次：17 項(xiàng)目： 女子防身術(shù) 學(xué)年：一 學(xué)期 ：一 任課教師：課的內(nèi)容考試：（1）基本部分；（2）解脫； 課的任務(wù)檢驗(yàn)教師的教學(xué)效果；檢驗(yàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果；評價學(xué)生的能力與水平。沖刺跑30米，3次。四、師生再見。二踢腳，左右各25次。二、師生問好三、宣布本課內(nèi)容、任務(wù) 一、上課隊(duì)形 □三、同本課內(nèi)容及任務(wù)準(zhǔn)備部分15一、慢跑（800米）二、活動操踝腕關(guān)節(jié)活動上肢運(yùn)動拉肩運(yùn)動膝關(guān)節(jié)運(yùn)動轉(zhuǎn)腰運(yùn)動弓、仆步壓腿踢腿運(yùn)動跳躍運(yùn)動一、沿運(yùn)動場進(jìn)行 二、練習(xí)隊(duì)形為集合隊(duì)伍散開 □要求：充分活動關(guān)節(jié)，防止傷害事故的發(fā)生。循環(huán)完成，重復(fù)23組。絆腿切摔：并排站立，用靠近對方的腿勾踢對方內(nèi)側(cè)腿，在對方避讓后，將腿落于對方的腿后側(cè)，頂住對方不讓其后退；然后內(nèi)側(cè)的手臂在對方體前做切、后撞肘的動作，順勢后撥；造成對方向后傾倒。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法開始部分5一、整隊(duì)、檢查人數(shù)。四、練習(xí)方法：教師先示范講解動作；然后，學(xué)生模仿練習(xí)完整的動作；按照教師開始的口令，學(xué)生自己計(jì)數(shù)，完成規(guī)定的次數(shù)。二、坐姿和倒地后的技術(shù)：推膝法：坐姿情況下，對方從正面過來侵犯，用腳勾住其踝關(guān)節(jié)，用雙手猛推對方的膝關(guān)節(jié)，破壞對方的重心，導(dǎo)致對方向后傾倒。一、練習(xí)隊(duì)形； 　　　 　　　　　　　 △二、集合隊(duì)形整隊(duì)站立；場地器材運(yùn)動場、手靶、沙袋若干學(xué)生對課的總體評 價很好較好一般差課后小結(jié)體育課教案 年級：一年級 課次：13 項(xiàng)目： 女子防身術(shù) 學(xué)年：一 學(xué)期 ：一 任課教師：課的內(nèi)容坐姿和倒地后的技術(shù)：推膝法、挫蹬法、剪腿法；素質(zhì)練習(xí)。左右各10次。頭部被對方五指抓摳：①雙手重疊壓住對方的手，感覺對方大拇指所在的方向；②同側(cè)腳往另一側(cè)前交叉；③低頭，快速轉(zhuǎn)身；④與對方對面時迅速抬頭，造成對方手腕的反屈。課的任務(wù)鞏固提高上次課所學(xué)動作；掌握新動作技術(shù)要領(lǐng)；發(fā)展腰腹力量。二踢腳左右各20次。一、學(xué)生兩人一組，按照教師的安排，依次完成所有練習(xí)。二、師生問好三、宣布本課內(nèi)容、任務(wù) 一、上課隊(duì)形 □三、同本課內(nèi)容及任務(wù)準(zhǔn)備部分15一、變速跑（800米）直道時做加速跑，彎道時做側(cè)身跑；二、活動操踝腕關(guān)節(jié)活動上肢運(yùn)動拉肩運(yùn)動膝關(guān)節(jié)運(yùn)動轉(zhuǎn)腰運(yùn)動弓、仆步壓腿踢腿運(yùn)動跳躍運(yùn)動一、沿運(yùn)動場進(jìn)行 二、練習(xí)隊(duì)形為集合隊(duì)伍散開 □要求：充分活動關(guān)節(jié)，防止傷害事故的發(fā)生。四、練習(xí)方法：教師先示范講解動作；然后，學(xué)生模仿練習(xí)完整的動作；按照教師開始的口令，學(xué)生自己計(jì)數(shù)，完成規(guī)定的次數(shù)。三、撩腿、勾踢技術(shù)；撩腿（向后）：直腿后擺，大腿帶動小腿，力點(diǎn)達(dá)到腳后跟或腳掌，對處于身體后方的侵犯者的下身或腿部給予打擊。課的任務(wù)鞏固提高上次課所學(xué)動作；掌握新動作技術(shù)要領(lǐng)；發(fā)展下肢彈跳力量以及協(xié)調(diào)能力。四、練習(xí)方法：教師先分步驟示范講解動作，學(xué)生模仿練習(xí)；在熟練的基礎(chǔ)上，學(xué)生模仿練習(xí)完整的動作；學(xué)生分兩人一組練習(xí)，練習(xí)者做彈踢動作，協(xié)助者兩手重疊掌心向下，順勢緩沖并將其腳推向下方。一、學(xué)生兩人一組，按照教師的安排，依次完成所有練習(xí)。二、師生問好三、宣布本課內(nèi)容、任務(wù) 一、上課隊(duì)形 □三、同本課內(nèi)容及任務(wù)準(zhǔn)備部分15一、慢跑（800米）二、活動操踝腕關(guān)節(jié)活動上肢運(yùn)動拉肩運(yùn)動膝關(guān)節(jié)運(yùn)動轉(zhuǎn)腰運(yùn)動弓、仆步壓腿踢腿運(yùn)動跳躍運(yùn)動一、沿運(yùn)動場進(jìn)行 　　　　二、練習(xí)隊(duì)形為集合隊(duì)伍散開 　　　 　　　　　　　 △要求：充分活動關(guān)節(jié)，防止傷害事故的發(fā)生。四、練習(xí)方法：教師先示范講解動作；然后，學(xué)生模仿練習(xí)完整的動作；按照教師開始的口令，學(xué)生自己計(jì)數(shù)，完成規(guī)定的次數(shù)。一、學(xué)生兩人一組，按照教師的安排，依次完成所有練習(xí)。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法開始部分5一、整隊(duì)、檢查人數(shù)。四、練習(xí)方法：教師先示范講解動作；然后，學(xué)生模仿練習(xí)完整的動作；按照教師開始的口令，學(xué)生自己計(jì)數(shù)，完成規(guī)定的次數(shù)。二、練習(xí)方法：教師先分步驟示范講解動作，學(xué)生模仿練習(xí)；然后，在熟練的基礎(chǔ)上，學(xué)生模仿練習(xí)完整的動作；學(xué)生分兩人一組練習(xí)，一人一手摟住練習(xí)者的腰，另一手手掌（或握拳：拳眼朝上）置于練習(xí)者額前或枕后（額前上方或頭后方），按照教師的口令完成完整的動作；學(xué)生重復(fù)練習(xí)，鞏固動作。一、練習(xí)隊(duì)形； 　　　 　　　　　　　 △二、集合隊(duì)形整隊(duì)站立；場地器材運(yùn)動場、手靶若干學(xué)生對課的總體評 價很好較好一般差課后小結(jié)體育課教案 年級：一年級 課次：7項(xiàng)目： 女子防身術(shù) 學(xué)年：一 學(xué)期 ：一 任課教師：課