【正文】 貴州師范大學(xué)體育學(xué)院田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)課教案 7 跳遠(yuǎn)技術(shù)教學(xué)授課教案 上課時(shí)間 200 年 月 日 (星期 ) 上課地點(diǎn) 課 次 第三次 班級(jí) 人數(shù) 任課教師 課 題 跳 遠(yuǎn) 技 術(shù) 課的任務(wù) 改進(jìn)、提高助跑與起跳相結(jié)合的動(dòng)作技術(shù)，學(xué)習(xí)全程助跑技術(shù)。 課 外活動(dòng) 進(jìn)行起跳 “ 騰空步 ” 動(dòng)作技術(shù) 的 練 習(xí)。 技術(shù)要點(diǎn)講解：兩腳平行半蹲站立，雙臂由后向前上方用力擺動(dòng)，同時(shí)兩腳快速蹬 地跳起，上體微前傾，兩腿盡量向前方伸出，雙腳跟觸地剎那， 屈膝前跪身體重心快速前移落地。 、每組五次練習(xí) 貴州師范大學(xué)體育學(xué)院田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)課教案 6 教 學(xué) 內(nèi) 容 與 組 織 教 法 技術(shù)要點(diǎn)講解： 起跳腿蹬離地面瞬間即進(jìn)入“騰空步”階段，無論何種騰空動(dòng)作姿勢，都必須經(jīng) “騰空步”過程后而進(jìn)行演變，跳遠(yuǎn)的“騰空步”動(dòng)作技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員起跳后在空中保持身體平衡的開始動(dòng)作姿勢，上體和頭部大致與地面垂直，髖前送，擺動(dòng)腿保持屈膝高抬，腿稍向前，起跳腿伸展留在體后形成“弓步”的整體動(dòng)作 。 （五）、隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)。 五、學(xué)生信息反饋。 (三 )布置作業(yè)： 閱讀田徑通用教材跳遠(yuǎn)起跳技術(shù)理論；《田徑技術(shù)圖示教學(xué)法》有關(guān)圖解。 貴州師范大學(xué)體育學(xué)院田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)課教案 4 教 學(xué) 內(nèi) 容 與 組 織 教 法 3) 5～ 7步助跑成“騰空步”動(dòng)作技術(shù)練習(xí) 3組 動(dòng)作技術(shù)練習(xí)要點(diǎn)與要求；擺動(dòng)腿放于體前，起跳腿向前邁步放腿著地、屈膝緩沖、蹬伸擺動(dòng)做起跳成“騰空步”動(dòng)作，用擺動(dòng)腿單腳落地后繼續(xù)完成另一個(gè)練 習(xí)周期。 ａ、起跳腿的著地方式： 起跳腿著地時(shí)，上體正直．起跳腳主動(dòng)積極地用全腳掌 (混合式起跳的著地方式 )快速滾動(dòng)式著地。 世界紀(jì)錄：：男子 女子 中國紀(jì)錄： 男子 女子 (四 )宣布本課教學(xué)任務(wù)，簡述教學(xué)過程，要求及目的。 第三 次課： 改進(jìn)、提高跳遠(yuǎn)助跑起跳的基本技術(shù)， 學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn) 的騰空動(dòng)作 技術(shù)。 (二 )宣布跳遠(yuǎn)的教學(xué)進(jìn)度： ａ、跳遠(yuǎn)動(dòng)作技術(shù)教學(xué)時(shí)數(shù)； 跳遠(yuǎn)動(dòng)作技術(shù)教學(xué)是根據(jù)體育院、系普修通用教材及田徑教學(xué)大綱規(guī)定進(jìn)行教學(xué)。 教 學(xué) 內(nèi) 容 及 組 織 教 法 一 、開始部分： 5～ 10分鐘 (一 )值日生集合整隊(duì)， 報(bào)告上課人數(shù)，師生問好，點(diǎn)名。 第二 次課：學(xué)習(xí) 、掌握跳遠(yuǎn)的 “ 騰空步 ” 技術(shù)。 講解提綱； 動(dòng)作技術(shù)的發(fā)展概況： 動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)； 動(dòng)作技術(shù)原理； 動(dòng)作技術(shù)發(fā) 展趨勢； 簡介跳遠(yuǎn)技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練 貴州師范大學(xué)體育學(xué)院田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)課教案 2 教 學(xué) 內(nèi) 容 與 組 織 教 法 特點(diǎn)：充分發(fā)揮助跑速度，做到準(zhǔn)確的踏板，形成快速、有力的起跳動(dòng)作和保持良好空中平衡技術(shù)是跳遠(yuǎn)的技術(shù)特點(diǎn)。跳遠(yuǎn)的起跳技術(shù)階段是從起跳腿腳著地到起跳腳離板瞬間為止，一般把跳遠(yuǎn)的起跳動(dòng)作技術(shù)劃分為：著地、緩沖和蹬伸擺動(dòng)三個(gè)技術(shù)階段。 1) 走動(dòng)中做起跳動(dòng)作模仿練習(xí) 3 10次 2) 連續(xù) 3步助跑起跳成騰空步動(dòng)作練習(xí) 3組ｘ 20米 動(dòng)作技術(shù)練習(xí)要點(diǎn)與要求； 擺動(dòng)腿放于體前，起跳腿向前邁步放腿著地、屈膝緩沖、蹬伸擺動(dòng)做起跳成“騰空步”動(dòng)作，用擺動(dòng)腿單腳落地后繼續(xù)完成另一個(gè)練習(xí)周期。 (二 )小結(jié)本課：課的任務(wù)完成情況及課堂組織紀(jì)律情況。 四、影響教學(xué)效果的其它因素。 （四）、布置見習(xí)生作業(yè)，簡要講解本課所授技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)。 (一 )復(fù)習(xí)、改進(jìn)跳遠(yuǎn)的 “ 騰空步 ” 動(dòng)作技術(shù)練習(xí) 示范：教師或請(qǐng)一優(yōu)秀學(xué)生做 1 一 2 次 5～ 7 步助跑成 “ 騰 空 步 ” 動(dòng)作技術(shù) 示范。 （三）學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù) 立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作技術(shù)講解與示范：教師或請(qǐng)一優(yōu)秀學(xué)生示范 1～ 2次。 (三 )、 布置作業(yè)： 參看通用教材跳遠(yuǎn) “ 騰空步 ” 的技術(shù)理論和教法。 五、本次課教學(xué)過程中存在的不足及下次課改進(jìn)方法與措施。 （三）、課堂提問； （四）、宣布本次課教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)與要求，簡介本課教學(xué)方法與練習(xí)手段。起跳腳超過板的，起跑線就向后移動(dòng)，踏不上就向前移動(dòng)。騰空步時(shí)間要長，蹲踞姿勢要明顯。 (二 )小結(jié)本課：本課任務(wù)完成情況；課堂組織紀(jì)律情況。 五、本次課教學(xué)過程中存在的不足及下次課改進(jìn)方法與措施。 （六）、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)。 (一 )復(fù)習(xí)和改進(jìn)半 程助跑蹲踞式跳遠(yuǎn) 動(dòng)作技術(shù)練習(xí) 連續(xù)三步助跑起跳騰空步過障礙練習(xí) 練習(xí)與組織方法：學(xué)生一路縱隊(duì)依次進(jìn)行練習(xí)，教師站在起障礙左側(cè)或右側(cè)觀察學(xué)生踏跳的位置并及時(shí)告知學(xué)生，以便調(diào)整障礙距離。 教師位于起跳板和沙坑之間的側(cè)面位置觀察、調(diào)節(jié)與控制學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)的進(jìn)展情況，適時(shí)對(duì)學(xué)生的練習(xí)進(jìn)行技術(shù)要點(diǎn)提示，指出錯(cuò)誤動(dòng)作與不足，提出改進(jìn)方法和措施，使學(xué)生正確地進(jìn)行練習(xí)。 (三 )、 布置作業(yè)：參看通用教材跳遠(yuǎn)助跑技術(shù)的理論部分。 五、本次課教學(xué)過程中存在的不足及下次課改進(jìn)方法與措施。 二、準(zhǔn)備部分 20～ 25分鐘 （ 一），慢跑 800米，其中包括“蛇形跑”、變向跑和前后交叉步跑。 （二）、學(xué)習(xí) 2～ 4步自然助跑，起跳后擺動(dòng)腿下放踩上跳箱 (60厘米高 )， 形成挺身勢騰空動(dòng)作落入沙坑。練習(xí)過程中先采有慢速然后逐步過渡到慢跑、中速跑中完成。應(yīng)強(qiáng)調(diào)整個(gè)身體伸展，反復(fù)練習(xí)，加深對(duì)動(dòng)作技術(shù)的體會(huì)。 三、教學(xué)過程的組織與調(diào)節(jié)控制是否合理、有效。 （五）、布置見習(xí)生作業(yè)，簡要講解本課所授技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)。 2)大膽跑敢于向起跳板進(jìn)攻，攻板意識(shí)要強(qiáng)。 4)教師巡回觀察、調(diào)節(jié)控制學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)的進(jìn)展情況，適時(shí)對(duì)學(xué)生的練習(xí)進(jìn)行技術(shù)要點(diǎn)提示，指出錯(cuò)誤動(dòng)作與不足，提出改進(jìn)方法和措施，使學(xué)生盡快地、正確地掌握動(dòng)作技術(shù)。 (五 )值日生整理場地，歸還器材。 通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)技術(shù)學(xué)習(xí)精益求精的優(yōu)良品德。 (二 )行進(jìn)操： 兩路縱隊(duì) 雙臂后振 4 8拍 轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng) 4 8拍 腹背轉(zhuǎn)動(dòng) 4 8拍 弓步壓腿 4 8拍 正踢 4 8拍 外擺腿 4 8拍 跨步跳 30米 2組 (三 )專門練習(xí)： l、后蹬跑 30米 3次。 技評(píng)標(biāo)準(zhǔn)：按教學(xué)大綱規(guī)定執(zhí)行。 按學(xué)生點(diǎn)名冊(cè)順序依次進(jìn)行技評(píng)，叫到的學(xué)生進(jìn)行試跳．其余學(xué)生原地 休息，觀察教學(xué)練習(xí)情況。 (二 )小結(jié)本課： 本課任務(wù)完成情況。 教 師 課 后 小 結(jié) 提 綱 一、本次課教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)完成質(zhì)量分析。 教 學(xué) 內(nèi) 容 及 組 織 教 法 一、開始部分 5～ 10分鐘 （一）、學(xué)生整隊(duì)集合，報(bào)告上課人數(shù)，師生問好，教師清點(diǎn)實(shí)到人數(shù)，統(tǒng)計(jì)出勤。 改進(jìn)學(xué)生跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)教學(xué)與練習(xí)。注意結(jié)合個(gè)人特點(diǎn)改進(jìn)技術(shù)，做到助跑與起跳連貫，助跑速度快，起跳點(diǎn)準(zhǔn)，騰起初速度大，騰起角適宜并在空中形成合理的騰空動(dòng)作。 注意結(jié)合個(gè)人特點(diǎn)進(jìn)行有針對(duì)性地改進(jìn)技術(shù)，通過多次正確動(dòng)作技術(shù)的強(qiáng)化訓(xùn)練 ，不斷熟練和鞏固跳遠(yuǎn)技術(shù)。 5)強(qiáng)調(diào)起跳前的水平速度和起跳腿著地時(shí)的 “ 扒地 ” 動(dòng)作。幫助身迅速移過支撐點(diǎn) 。 (六 )、師生道別。 教 學(xué) 內(nèi) 容 及 組 織 教 法 一、開始部分 5～ 10分鐘 （一）、學(xué)生整隊(duì)集合，報(bào)告上課人數(shù)，師生問好，教師清點(diǎn)實(shí)到人數(shù)，統(tǒng)計(jì)出勤。 三、基本部分： 50～ 60分鐘 （一）、宣布技評(píng)方法與 達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)： 技評(píng)方法與 達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn) 按 教學(xué)大綱的規(guī)定 執(zhí)行 。 (三 )跳遠(yuǎn)技術(shù)評(píng)定與達(dá)標(biāo)考試： 貴州師范大學(xué)體育學(xué)院田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)課教案 25 教 學(xué) 內(nèi) 容 與 組 織 教 法 嚴(yán)格按田徑運(yùn)動(dòng)競賽規(guī)則和參照田徑競賽裁判法組織技評(píng)與達(dá)標(biāo)。 試跳成績應(yīng)從身體任何部分著地的最近點(diǎn)至起跳線或起跳線的延長線成直角丈量。 (四 )通報(bào)下次課學(xué)習(xí)項(xiàng)目 —— 三級(jí)跳遠(yuǎn)，布置有關(guān)事項(xiàng)。 六、本項(xiàng)目今后教學(xué)改進(jìn)方法及措施。 二、教法手段可行性程度及存在問題。 (三 )布置作業(yè)： 希望同學(xué)們利用課余時(shí)間反復(fù)練習(xí)跳遠(yuǎn)完整技術(shù)，努力改進(jìn)技術(shù)中的錯(cuò)誤動(dòng)作，確定適合個(gè)人特點(diǎn)的跳遠(yuǎn)空中姿勢，以便強(qiáng)化技術(shù)、技能，為今后的工 作奠定基礎(chǔ)。 2)從起跳板兩端之外，不論是起跳線延長線的前面或后面起跳，則判為試 跳失敗。 考試 開始 前教師按點(diǎn)名順 序每人試跳 1 次。 （六）、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)。 四、學(xué)生練習(xí)的生理負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及練習(xí)密度是否科學(xué)、合理。 (三、布置作業(yè)： l、步點(diǎn)不準(zhǔn)的同學(xué)要反復(fù)練習(xí)跑步點(diǎn)。 9)短助跑跳遠(yuǎn)，著地前高抬大腿。 糾正方法： 1)反復(fù)跑步點(diǎn)，在大膽快速跑中穩(wěn)定助跑步幅、步頻和節(jié)奏。距離過長，速度過快，可能會(huì)出現(xiàn)無力完成助跑起跳動(dòng)作的狀況，不妨縮短助跑距離，使之有充沛的體力做好助跑起跳這一主要技術(shù)環(huán)節(jié)。 貴州師范大學(xué)體育學(xué)院田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)課教案 22 教 學(xué) 內(nèi) 容 與 組 織 教 法 進(jìn)、提高和鞏固跳遠(yuǎn)完整技術(shù)的訓(xùn)練。 (一 )慢跑： 800～ 1000米。 五、本次課教學(xué)過程中存在的不足及下次課改進(jìn)方法與措施。 課 外 反復(fù)練習(xí) 跳遠(yuǎn)的全程助跑起跳動(dòng)作技術(shù)。 3)加強(qiáng)起跳練習(xí)，強(qiáng)調(diào)騰空步：擺動(dòng)腿不要過早下放。 必須跳過達(dá)標(biāo)及格標(biāo)準(zhǔn)方給技評(píng)。 三、基本部分： 55～ 60分鐘 (一 )15 至 17 步助跑挺身式跳遠(yuǎn) 動(dòng)作技術(shù)改進(jìn)性練習(xí) l、丈量步點(diǎn)和試跑 2～ 3 次。 （三）、課堂提問；跳遠(yuǎn)騰空動(dòng)作技術(shù)的任務(wù)是什么 7？ （四）、宣布本次課教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)與要求，簡介本課教學(xué)方法與練習(xí)手段。 三、教學(xué)過程的組織與調(diào)節(jié)控制是否合理、有效。 (二