任何試圖更改生物鐘的行為-文庫吧在線文庫
【正文】 雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。 五、雙手拉耳法 左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。 以上八法，可根據(jù)各人所需選擇，或單項或幾項配合進行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。 搓擦腰眼：兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次。發(fā)音的時間長一些，次數(shù)多一些。同時，牛奶有催眠作用。 ⒐睡眠的最佳時間 午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。它的健身奧秘之處，就在于受刺激后會使人大笑，這被專家稱為“腋窩運動”。只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上自頸部下至心窩部)100~200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。用砂仁、枳實敷之，可治消化不良。血壓處于一天中最低值，糖尿病病人易出現(xiàn)低血糖，心腦血管患者易發(fā)生心梗等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。易有昏昏欲睡之感，人體應(yīng)激能力降低。 19∶00 最易發(fā)生爭吵。23∶00 陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。20∶0021∶00適合做作業(yè)、閱讀、創(chuàng)作、鍛煉等。16∶00 血糖開始升高，有虛火者此時表現(xiàn)明顯。12∶00 緊張工作一上午后，需要休息。7∶00 人體免疫力最強。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。脊柱是人體的中心軸，如能常做太極旋轉(zhuǎn)，會產(chǎn)生很強的生物電能，給臟腑和全身輸送，補充能量，而且使人對病毒的侵襲有很強的免疫力，即使對腦血管意外、老年癡呆癥、中風癱瘓、神經(jīng)官能癥、糖尿病等也有防治作用。經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、熱水泡腳等，都有促進腳部血液流暢，把遠端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽的功效。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏 感，全身協(xié)調(diào)能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn) ，最適宜鍛煉。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動脈硬化的發(fā)病率。 ⒉飲茶的最佳時間 飲茶養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后。此法常用之，可增強人體的免疫功能，提高人體的抵抗力，從而達到強腎固本的目的，有利于延年益壽。腎陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等癥狀。 七、全耳按摩法 雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面(
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