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【正文】 者中因急性心肌梗死、中風(fēng)而導(dǎo)致死亡的 40歲左右中青年患者人數(shù)居高不下，甚至還有一些 30歲左右的年輕患者，大部分患者死于對心血管基本常識的缺乏。盡管目前治療手段很多，但大多數(shù)患者并沒有達(dá)到推薦的血壓控制目標(biāo)。 ? 據(jù)衛(wèi)生部最新數(shù)據(jù)顯示，中國現(xiàn)有高血壓患者 2億人，但高血壓的知曉率僅為 30%，也就是說，有?？刂瞥糠迨顷P(guān)鍵 187。番茄，大蒜，香茹，洋蔥，大豆，茶葉，茄子，魚類，蘋果，海帶及海澡類等降脂作用明顯，特別是番茄里面的番茄紅素降脂降壓效果很好，香茹多糖不但有抗癌作用降脂效果也較為突出。動(dòng)脈粥樣硬化阻塞最常發(fā)生的部位是頸總動(dòng)脈和頸內(nèi)動(dòng)脈，這直接影響頭部的血液供應(yīng) 瀟灑吸煙不瀟灑 ? 吸煙引起的心腦血管病變與煙齡和每日吸煙量有關(guān)。 我國成人超重率為 %，肥胖率為 %，估計(jì)人數(shù)分別為 6000多萬。為冠心病的一個(gè)獨(dú)立危險(xiǎn)因素 ? 血液中同型半胱氨酸水平和心腦血管疾病密切相關(guān)。心理平衡是高血壓患者維系健康生態(tài)的重要一環(huán)。有氧運(yùn)動(dòng)過程中，達(dá)到有效心率范圍后，在該區(qū)域必須保持 20分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng) 4～ 5次。 ? 多吃富含精氨酸的食物 ? 富含精氨酸補(bǔ)腎填精食物有助調(diào)節(jié)血管張力、抑制血小板聚集的血管舒張因子 氧化的合成，減少血管損傷。 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)辨體質(zhì) 吃點(diǎn)苦瓜等清熱食物， 多飲水， 少吃肉類等辛熱食物 用龍膽瀉肝湯。 ? 內(nèi)關(guān)穴：心臟的保護(hù)傘 適宜癥狀：絕大多數(shù)心臟疾患，如風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等。 ? 太陽穴 ：主治病癥為：頭痛、 偏頭痛 、眼睛疲勞、牙痛等疾病。 ? 合谷穴： 抗擊疼痛的自然療法 適宜癥狀：各種疼痛，無論外傷還是內(nèi)科疾病引起的疼痛，均有良好的鎮(zhèn)痛作用，尤擅緩解晚期癌癥病人的惡性痛。 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)辨體質(zhì) 小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。 ? 多攝入天然抗凝與降脂食物 抑制血小板聚集、防止血栓形成的 黑木耳 及含吡嗪類物質(zhì)如 大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍須菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。 居安思危環(huán)境因素是關(guān)鍵 限鹽補(bǔ)鉀助健康 國際衛(wèi)生組織推薦的鉀鈉比為 ，我國北方實(shí)際攝入為 ，補(bǔ)鉀可糾正鉀鈉比，有助于降壓，補(bǔ)鉀食品有： 瘦 肉、牛肉、魚類 、海帶、紫菜等海產(chǎn)品、小白菜、油菜、黃瓜、西紅柿、土豆、桔子、香蕉、桃、葡萄干等蔬菜與水果。要合理安排 運(yùn)動(dòng)時(shí)間 和控制好運(yùn)動(dòng)量。另一方面限制甲硫氨酸的攝入，飲食中 減少動(dòng)物蛋白攝入量。 ? 低血糖或高血糖昏迷。據(jù)報(bào)道，患腦中風(fēng)的幾率在戒煙 ,2年后開始下降，5年后與不吸煙者一樣。吸煙不僅對呼吸系統(tǒng)有損害，據(jù)報(bào)道， 75％ 的冠心病和高血壓患者有吸煙史，吸煙者冠心病發(fā)病率比不吸煙者要高 ，冠心病病死率比不吸煙者高 6倍 ,心肌應(yīng)激性增強(qiáng)，心室顫動(dòng)的閾值降低。 ? 如果控制了以上因素，連續(xù)測三天，每日早、中、晚三次測量血壓高于 140/90mmHg,則應(yīng)到基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。 血壓如何測量與控制 187。高血壓是腦卒中，心肌梗死，心力衰竭及慢性腎臟病的重要危險(xiǎn)因素，腦卒中的 50%～ 60%，心肌梗死的
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