心身醫(yī)學(xué)bppt課件-文庫吧在線文庫
【正文】 ： 主要為大腿的肌肉拉傷。 骨折固定注意： 不要隨意移動傷員；如脊柱骨折 有傷口時應(yīng)先處理傷口，后固定。 碰撞后肢體劇烈疼痛，功能喪失 ， 活動受限。 踝關(guān)節(jié)扭傷： 多數(shù)為外側(cè)韌帶損傷，嚴(yán)重者有踝關(guān)節(jié)骨折 。 刺傷和切傷： 刺傷是尖細(xì)物件刺入皮膚及軟組織所致，切傷是銳器切入皮膚及軟組織所致。 訓(xùn)練方法要合理： 要掌握正確的訓(xùn)練方法和運(yùn)動技術(shù)，活動量不能過大，訓(xùn)練時間不宜過長。 運(yùn)動頻度 每周鍛煉 3~4次最適宜。 普通人的膳食中，蛋白質(zhì)、脂肪和糖的比例是 1:1:4，運(yùn)動員是1:～ :4，耐力項目運(yùn)動員為1:1:7。 大學(xué)生營養(yǎng)問題 膳食結(jié)構(gòu)不合理： 不吃早餐、不按時 吃早餐、早餐熱量不足 。 來源：食用鹽、乳制品、 海產(chǎn)品、芝麻等。 碳水化合物（糖類） 主要功能：維持腦細(xì)胞功能（神經(jīng)系統(tǒng)能量的唯一來源）；參與遺傳物質(zhì)的代謝；以糖原的形式作為儲備能源。 蛋白質(zhì) 由氨基酸組成，人體需要的氨基酸有 20多種。 3. 大學(xué)生活中如何處理異性交往的問題。 主要功能：腦細(xì)胞重要成分（腦磷脂和卵磷脂）；內(nèi)臟的固定保護(hù)及消化道和皮膚的潤滑作用；為人體提供能量 (熱量 )，占每日總能量的20～ 25%。 需與脂肪共同吸收， 多余量不能排出， 過量攝入會導(dǎo)致中毒。 來源： 海產(chǎn)品、肉類、動物肝等 。 糾正措施：合理膳食 ， 保證熱量。 月經(jīng)期體育鍛煉注意事項： 應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動量，縮短運(yùn)動時間； 避免做劇烈、強(qiáng)度大的跑、跳運(yùn)動； 不要做腹壓過大和腹肌力
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