生活方式與糖尿病專題講座-文庫吧在線文庫
【正文】 應(yīng) 為度。 缺少肉食品的食譜，由于沒有脂肪的飽腹感，患者極易饑餓，這樣不易堅(jiān)持飲食治療。 若采用饑餓辦法就可能使自身的物質(zhì)被消耗，導(dǎo)致體重下降，引起代謝紊亂。 持續(xù)高血糖是其生化特征 。 2型糖尿病 — 特點(diǎn) XX大學(xué)第一附屬醫(yī)院 The First Affiliated Hospital of XX University 糖尿病的警示燈 XX大學(xué)第一附屬醫(yī)院 The First Affiliated Hospital of XX University ? 什么是糖尿病？ ? 哪種生活方式易得糖尿病？ ? 患者如何吃掉 “ 糖尿病 ” ？ XX大學(xué)第一附屬醫(yī)院 The First Affiliated Hospital of XX University ? 高熱量、高脂飲食 XX大學(xué)第一附屬醫(yī)院 The First Affiliated Hospital of XX University ? 少體力活動(dòng)的生活方式 XX大學(xué)第一附屬醫(yī)院 The First Affiliated Hospital of XX University ? 什么是糖尿病？ ? 哪種生活方式易得糖尿?。? ? 患者如何吃掉 “ 糖尿病 ” ？ XX大學(xué)第一附屬醫(yī)院 The First Affiliated Hospital of XX University 運(yùn)動(dòng) 減肥 必要時(shí)藥物 健康飲食 XX大學(xué)第一附屬醫(yī)院 The First Affiliated Hospital of XX University ? 對(duì)糖尿病 無知 ： 多懂點(diǎn)兒 ? 熱量攝取過多 ： 少吃點(diǎn)兒 ? 體力活動(dòng)減少 ： 勤動(dòng)點(diǎn)兒 ? 心理應(yīng)激增多 ： 放松點(diǎn)兒 ? 必要的時(shí)候 ： 藥用點(diǎn)兒 預(yù)防糖尿病的五個(gè)要點(diǎn) XX大學(xué)第一附屬醫(yī)院 The First Affiliated Hospital of XX University ? 利于的血糖 控制達(dá)標(biāo) ? 使 血脂 保持在理想范圍 ? 確保兒童 、 青少年正常的 生長發(fā)育 ；達(dá)到或維持成人的 理想體重 ；滿足妊娠 、 哺乳婦女代謝增加的需要 。 因此，糖尿病患者的主食量一般不宜少于150200克。 運(yùn)動(dòng)量判定 ? 適宜：脈率 510min恢復(fù) ? 過大：脈率 1020min仍未恢復(fù) ? 不足：脈率 2min即恢復(fù) 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 ? 極輕度 30min：散步、乘車站立、做飯、家務(wù)（洗衣服、打掃除）、買東西 ? 輕度 20min：步行（ 70m/min）、沐浴、下樓、做體操、自行車（平路） ? 中度 10min：慢跑，上樓、自行車（上坡）、滑雪、滑冰、登山、排球 ? 高強(qiáng)度 5min：馬拉松、跳繩、劍術(shù)、游泳（蛙泳） 最低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng) (約鍛煉 30分鐘 ) 低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（鍛煉約 20分鐘） 中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（鍛煉約 10分鐘） 高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（鍛煉約 5分鐘） 老年糖尿病人應(yīng)注意的問題 ? 運(yùn)動(dòng)前 全面檢查身體 ? 避免過分激烈的運(yùn)動(dòng) ? 運(yùn)動(dòng)要 適量 ? 在運(yùn)動(dòng)中要 善于保護(hù)自己的皮膚及骨骼 運(yùn)動(dòng)注意 ? 準(zhǔn)備活動(dòng)： 510min，伸展運(yùn)動(dòng)、慢走 ? 運(yùn)動(dòng)鍛煉： 2030min ? 運(yùn)動(dòng)后放松活動(dòng)： 510min，慢走、自我按摩 運(yùn)動(dòng)三階段 預(yù)防運(yùn)動(dòng)中低血糖 1 ? 餐后 1/2～ 1小時(shí) 參加運(yùn)動(dòng) ? 避免短效胰島素注射后 30分鐘～ 1小時(shí)運(yùn)動(dòng) ? 避免在大腿等部位注射胰島素 ? 攜帶 糖片，水， 糖尿病患者卡： 姓名、住址、電話、聯(lián)系人、所患疾病 預(yù)防運(yùn)動(dòng)中低血糖 2 ? 運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間長時(shí)，運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)中 加餐 ? 長時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)如郊游
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