小學(xué)跳繩活動(dòng)指導(dǎo)計(jì)劃-文庫(kù)吧在線文庫(kù)
【正文】 入正出式 穿梭跳： 二正式 二反式 一正一反式 二正一反式 二反一正式 二正二反式 510人/組 1120人/組 2130人/組 穿越長(zhǎng)繩 接龍?zhí) 】绮教 』疖?chē)頭跳 S繩跳 三人輪流搖跳 原地跳 跑入跳 4分鐘魚(yú)貫式轉(zhuǎn)圈跳長(zhǎng)繩 重點(diǎn) 動(dòng)作自然、大方 跳入時(shí)機(jī)、跳躍方法 節(jié)奏協(xié)調(diào)一致 節(jié)奏、搖繩、交接繩 節(jié)奏性 140239次 難點(diǎn) 跳入、跳出時(shí)機(jī)的掌握 主搖手控制繩的節(jié)奏 同起同落 運(yùn)用自如 跳入 超240次 建議 單人或雙人連續(xù)跳長(zhǎng)繩要學(xué)會(huì)跟隨兒歌進(jìn)行練習(xí)。 活動(dòng)過(guò)程中一定要嚴(yán)格要求，每天按質(zhì)按量完成活動(dòng)任務(wù)。 三、具體措施 (第一階段)：準(zhǔn)備階段 結(jié)合本區(qū)實(shí)際，制定切實(shí)可行的方案，跳繩內(nèi)容取自網(wǎng)絡(luò)?！ ∷?、加強(qiáng)安全教育 要加強(qiáng)安全教育，幫助同學(xué)們掌握科學(xué)的鍛煉方法，特別要注意安全，防止鍛煉過(guò)程中發(fā)生意外受傷等。 積極開(kāi)展單人跳，逐漸發(fā)展集體跳、花樣跳及跳繩游戲等活動(dòng)內(nèi)容?！ 《?、創(chuàng)建理念： 通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)和理論研究，發(fā)現(xiàn)跳繩對(duì)青少年身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處: 能促進(jìn)青少年健康發(fā)育,跳繩能加快胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于青少年健康成長(zhǎng)?！ 《?、活動(dòng)要求： 少年宮活動(dòng)是學(xué)生的興趣活動(dòng)。加強(qiáng)對(duì)學(xué)?；犹K特色創(chuàng)建的領(lǐng)導(dǎo)，健全各項(xiàng)工作機(jī)制，完善各項(xiàng)工作制度。 能提
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