小學(xué)跳繩活動指導(dǎo)計劃-文庫吧在線文庫
【正文】 入正出式 穿梭跳： 二正式 二反式 一正一反式 二正一反式 二反一正式 二正二反式 510人/組 1120人/組 2130人/組 穿越長繩 接龍?zhí) 】绮教 』疖囶^跳 S繩跳 三人輪流搖跳 原地跳 跑入跳 4分鐘魚貫式轉(zhuǎn)圈跳長繩 重點 動作自然、大方 跳入時機、跳躍方法 節(jié)奏協(xié)調(diào)一致 節(jié)奏、搖繩、交接繩 節(jié)奏性 140239次 難點 跳入、跳出時機的掌握 主搖手控制繩的節(jié)奏 同起同落 運用自如 跳入 超240次 建議 單人或雙人連續(xù)跳長繩要學(xué)會跟隨兒歌進行練習(xí)?！ 』顒舆^程中一定要嚴(yán)格要求，每天按質(zhì)按量完成活動任務(wù)?！ ∪⒕唧w措施 (第一階段)：準(zhǔn)備階段 結(jié)合本區(qū)實際，制定切實可行的方案，跳繩內(nèi)容取自網(wǎng)絡(luò)?！ ∷?、加強安全教育 要加強安全教育，幫助同學(xué)們掌握科學(xué)的鍛煉方法，特別要注意安全，防止鍛煉過程中發(fā)生意外受傷等?！ 》e極開展單人跳，逐漸發(fā)展集體跳、花樣跳及跳繩游戲等活動內(nèi)容?！ 《?chuàng)建理念： 通過實踐活動和理論研究，發(fā)現(xiàn)跳繩對青少年身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處: 能促進青少年健康發(fā)育,跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環(huán)，促進機體的新陳代謝，有利于青少年健康成長?！ 《?、活動要求： 少年宮活動是學(xué)生的興趣活動。加強對學(xué)?；犹K特色創(chuàng)建的領(lǐng)導(dǎo)，健全各項工作機制，完善各項工作制度?！ ∧芴?
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