高考心理調(diào)節(jié)技巧(存儲版)
【正文】 所以當(dāng)你進(jìn)入高考考場感到有些緊張時(shí)，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，高考也緊張，相信緊張很快就會過去?！∨懿健∑鋵?shí)說是跑步，但是散步也是可以的，這種方法主要是讓我們腦袋清醒一些，不要總是想著考試，你越想，可能腦袋就會越混沌，減壓就是要讓自己放松?！ ≌{(diào)節(jié) 要想減壓，也要學(xué)會自我去調(diào)節(jié)，有時(shí)候，別人幫助我們減壓，也是起到表面的作用，只有自己把壓力調(diào)節(jié)好，這才是永遠(yuǎn)的。 心態(tài) 保持一個(gè)好的高考心態(tài)很難，但是我們也要做到，這樣才有可能會幫助自己減壓。而對于沒有拿到理想分?jǐn)?shù)的同學(xué)們，也不要灰心喪氣，一蹶不振，應(yīng)該盡快從悲傷失望的情緒中走出來，分析整個(gè)高考復(fù)習(xí)各個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問題，以備來年再戰(zhàn)。四川理科張力以688分考入北大，他說：“我在考試時(shí)有點(diǎn)緊張，但是我想，這樣的考試每個(gè)人都會緊張，誰在考試時(shí)調(diào)整得快，誰就能考得更好。但也不能走另一極端，認(rèn)為考前要松手大休一周，停止復(fù)習(xí)，專調(diào)心態(tài)，這也會適得其反。在應(yīng)對高考時(shí)不要把問題想得太復(fù)雜和困難了，不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒開始就先怯場了。面對一顆自己確實(shí)吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費(fèi)力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長補(bǔ)短，同樣可以成功。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入。或與同學(xué)聊聊天，講講趣事。后來一位先生開啟她說：“我為你感到高興?！ 】梢?，信心孕育著成功，信心能使你創(chuàng)造奇跡。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。在這段時(shí)間，考前的緊張氣氛幾乎對每個(gè)考生都是一種無形的壓力。有的同學(xué)面廣，視野開拓，心理素質(zhì)好，抗挫能力強(qiáng)，善于超水平發(fā)揮?！ ≡诂F(xiàn)實(shí)中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會導(dǎo)致失敗。哭婆婆變?yōu)樾ζ牌诺恼f明：同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。 三、自
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