眼保健知識(shí)講座(存儲(chǔ)版)
【正文】 飲食：瘦肉、禽類的內(nèi)臟、魚(yú)、蝦、奶類、蛋類、豆類：各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類、蛋類；胡蘿卜、菠菜、韭菜、橘子、 杏子、柿子充足的維生素C：青椒、黃瓜、小白菜、鮮棗、橘子 足量的維生素B：麥片、黃小米、玉米、瘦豬肉、花生 充分的鈣質(zhì)：蝦皮、奶制品、豆類、綠葉蔬菜。：優(yōu)點(diǎn)：色彩顯現(xiàn)突出，缺點(diǎn)：最不自然?！鹪阢逶?、桑拿或進(jìn)行海水浴時(shí)，應(yīng)將眼鏡妥善保管，避免水氣或海水對(duì)眼鏡造成腐蝕侵害。切忌用尖硬物刮剔。有益于兒童眼睛的食物如瘦肉、禽肉動(dòng)物的內(nèi)臟、魚(yú)蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成份，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。配戴合適的眼鏡加上良好的用眼衛(wèi)生，可以有效地防止近視的加深。*對(duì)周圍事物表情淡漠，親人不說(shuō)話時(shí)或玩具不發(fā)出聲音，則不引起寶寶興奮。本刊在2002年第10期上已經(jīng)介紹過(guò)一些了解1歲以內(nèi)嬰兒視力的簡(jiǎn)單方法。有些孩子初次檢查結(jié)果欠可靠，多次重復(fù)學(xué)習(xí)，結(jié)果就比較可信了。即使沒(méi)有異常表現(xiàn)，3歲左右進(jìn)行首次規(guī)范的E字視力表檢查也是必要的。，就會(huì)影響視紫紅質(zhì)的合成速度，形成夜盲癥。少年眼球處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，每天可進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。燈具的安裝要合理。?此外，電磁波輻射線會(huì)造成眼睛潛在發(fā)熱，導(dǎo)致其他病變發(fā)生，如注意力不集中，視神經(jīng)病變，腦神經(jīng)病變等。附：抗輻射鏡=前程無(wú)憂——如何保護(hù)你的眼睛如何預(yù)防近視? A．注意環(huán)境因素? B．改變游戲方式? C．注意用眼衛(wèi)生? ? 、治療二 運(yùn)動(dòng)你的眼睛?望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)?閉眼運(yùn)動(dòng)?眼睛體操?戶外運(yùn)動(dòng)。（大家聽(tīng)懂了嗎，不好懂是嗎，那我告訴大家你們能明白的理解好嗎？）直觀的理解真性近視假性近視之分（想知道你是真性還是假性近視嗎，好的，那去那******近視程度分類∽（近視的同學(xué)們現(xiàn)在知道你的是屬于那一類了嗎，*****那一類同學(xué)要注意了哦）同學(xué)們有不會(huì)玩電腦的嗎？有沒(méi)有打過(guò)游戲的嗎？那你們知道來(lái)自這些的電磁輻射對(duì)眼睛的影響嗎？來(lái)自于電腦、電視、游戲機(jī)等的電磁波輻射線的刺激會(huì)引起人眼反射性的調(diào)節(jié)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)造成視疲勞（視疲勞的表現(xiàn)：視物一時(shí)模糊，眼酸，眼脹，甚至頭痛等癥狀），導(dǎo)致近視的發(fā)生和加深近視度數(shù)。良好的家庭采光、照明。含鉻較多的食物有粗面粉、粗加工糖、植物油、葡萄等。應(yīng)注意攝入含鈣多的食品，如蝦米皮、海帶、黃豆、芝麻醬、牛奶等。視力低下是多種眼病的主要指征。設(shè)計(jì)最準(zhǔn)確的是以E、C為視標(biāo)的視力表，我國(guó)各醫(yī)院用的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)視力表和對(duì)數(shù)視力表就是以E字為視標(biāo)的。但如果僅是一只眼視力正常，而另一只眼視力低下，就很難被發(fā)現(xiàn)了，只有通過(guò)視力檢查才能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。很多現(xiàn)象可以幫助我們?cè)缙诎l(fā)現(xiàn)寶寶的視力問(wèn)題。如果度數(shù)過(guò)大，病人看近時(shí)也需要調(diào)節(jié)，眼睫狀肌容易疲勞而出現(xiàn)眼睛不適癥狀，促進(jìn)近視發(fā)展。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。人體的汗液有一定的腐蝕作用，所以鏡架不要沾著汗液?！鹑绻廴据^輕，用柔軟的紙巾或擦鏡布從里向外順一個(gè)方向輕輕擦拭即可。：優(yōu)點(diǎn)：混血效果；缺點(diǎn)：有的人認(rèn)為是白內(nèi)障的錯(cuò)覺(jué)。彩色隱型眼鏡優(yōu)缺點(diǎn)：：優(yōu)點(diǎn)：使雙眼明亮有神；缺點(diǎn)：容易產(chǎn)生不自然的印象。因此建議：兒童進(jìn)入幼兒園后，老師應(yīng)先教會(huì)孩子正確的姿勢(shì)，然后傳授知識(shí)。家長(zhǎng)切記把電視當(dāng)成哄孩子的工具。l 兒童屈光不正處理原則：阿托品散瞳驗(yàn)光綜合分析合理矯正配合各種訓(xùn)練治療定期復(fù)查合理調(diào)整 兒童視力障礙的常見(jiàn)表現(xiàn)、不感興趣 、瞪眼凝視但視而不見(jiàn) 、不穩(wěn)，經(jīng)常跌跌撞撞 、歪頭、斜視 l 什么叫弱視眼部無(wú)明顯疾病，多數(shù)與屈光不正、斜視有關(guān)。l 遠(yuǎn)視力低常的意義遠(yuǎn)視力正常不等于屈光正常，遠(yuǎn)視力低常不等于近視屈光。檢查一眼時(shí)，另一只眼用遮眼匙遮?。ㄗ⒁馕饓貉矍颍?。此次活動(dòng)也得到了孩子們及家長(zhǎng)們的一致好評(píng)，紛紛表示此次活動(dòng)收益良好。對(duì)36歲的孩子，無(wú)論孩子視力好壞，均有必要到眼科門診進(jìn)行一次全面檢查，有條件者，應(yīng)定期檢查視力，每36個(gè)月一次。3）、高度近視可使眼底發(fā)生改變，產(chǎn)生各類并發(fā)癥，如斜視、白內(nèi)障、青光眼，甚至可視網(wǎng)膜脫離，導(dǎo)致失明等。配戴近視鏡必須是真性近視部分的度數(shù)，如果得的是假性近視而配戴了近視鏡，那么，假性近視成分可能就很快轉(zhuǎn)化成真性近視，結(jié)果就是自從戴了近視鏡后近視度數(shù)不斷發(fā)展，而且近視鏡需要終生佩戴，給一生的生活帶來(lái)不便。所以說(shuō)“要象愛(ài)護(hù)生命一樣愛(ài)護(hù)眼睛”。并適當(dāng)?shù)卦黾討敉饣顒?dòng)來(lái)調(diào)劑生活。因此這一時(shí)期更應(yīng)注意加倍保護(hù)眼睛，防止近視的迅速發(fā)生和急劇發(fā)展。環(huán)境因素：青少年學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，讀書(shū)或?qū)懽肿藙?shì)不正，看電視，打電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，環(huán)境照明不佳，戶外活動(dòng)太少，均可導(dǎo)致睫狀肌痙攣，緊張，睫狀肌內(nèi)血管扭曲變形，微循環(huán)不好，形成近視，這就是是形成的主要原
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