【正文】 臥于水面，好像平躺在床上，頭下有一只矮枕頭。我覺得老師真的教的很好，很認(rèn)真很和藹，還記得有次我抽筋了，您讓上岸，幫我拉腿，我疼得哇哇叫，但一會兒就好了。正當(dāng)我垂頭喪氣之時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)了一個(gè)租救生圈的地方，真是“踏破鐵鞋無覓處，得來全不費(fèi)工夫”呀。但還是無濟(jì)于事，這時(shí)，我發(fā)現(xiàn)許多人都使用雙手劃，再用腳蹬，這才劃回了灘頭，可那知道一波未平一波又起：我以為在灘頭就安全了。這次在大海里游泳壯了我的膽子，學(xué)游泳并不可怕。我一下水，心里就像有一只小兔子在“嘣嘣嘣”上下直跳，手腳嚇得冰冰涼，覺得整個(gè)人就像被冰塊包圍的`魚，直打哆嗦。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣，一路上老師認(rèn)真負(fù)責(zé)，我們也覺得認(rèn)真起勁，最終大家都具備了蛙泳這項(xiàng)技能。游泳是一種全身性運(yùn)動，不但可以減肥，還可提高心肺功能，而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨”。這學(xué)期游泳課程帶給我的，不會只是半年的學(xué)習(xí)，而是一種學(xué)習(xí)歷程與體會，而這種歷程與體會會深深扎根于我的心中，伴隨我一生對于世界的探索。在之后的學(xué)習(xí)中，我們開始學(xué)習(xí)蛙泳的`基本動作，手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習(xí)，之后再到水中進(jìn)行分解練習(xí)。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習(xí)。很快我找到了隊(duì)伍，排好隊(duì)，首先教練指導(dǎo)我們做熱身運(yùn)動，“一二、一二……”很快，我們渾身上下暖起來，充滿了力量。有的同學(xué)手死抓著地面，不敢往前游，有的同學(xué)一個(gè)勁兒的往前游。老師會從一開始就對蛙泳的動作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正。這樣才能真正理解動作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。總之，游泳是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動，它既包含了力量又包含了技術(shù)，我以后會將這項(xiàng)運(yùn)動堅(jiān)持下去，做為自己鍛煉身體及休閑娛樂的最主要方式。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。游泳課是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對性的練習(xí)很難學(xué)得好?！耙粋€(gè)、兩個(gè)……一百個(gè)。首先映入眼簾的是一個(gè)瓦藍(lán)瓦藍(lán)的游泳池，它如同蔚藍(lán)色的大海。換氣需要不斷地練習(xí)，找到感覺后才能找準(zhǔn)換氣的時(shí)機(jī)，換氣換好后才能調(diào)整好呼吸的節(jié)奏，才能有力氣游下去。一開始，感到在水中很難保持平衡，很難控制自己的身體，但是無論水多么的冰冷入骨，老師都會一直陪伴在我們身旁，指導(dǎo)我們，保護(hù)我們，只要看到老師在身邊，我便能感受到一份信心與安全感。其三，游泳能加強(qiáng)我的平衡能力，增強(qiáng)我的信心，挑戰(zhàn)自己的不足之處。而在體育課上，大家一起跟著老師練習(xí)，到課后也找得到理由來鍛煉了，而且還是一種很好的鍛煉方式。一學(xué)期下來，我不僅學(xué)會了標(biāo)準(zhǔn)的動作，而且對游泳有了新的認(rèn)識。第二天，比賽馬上就要開始了，我緊張極了。我喝了好幾口海水，海水又咸又澀，真是啞巴吃黃蓮—有苦說不出啊。原來我正向遠(yuǎn)海漂去。往遠(yuǎn)處一看，哇，許多人都在游泳，我心里也癢癢的，可惜我的游泳水平很低，只好租救生圈了。而和我一起去的同學(xué)在深水區(qū)游得不亦樂乎。移臂時(shí)手臂緊貼身體不能太寬。39。當(dāng)我在蛙泳和自由泳游累的時(shí)候，我就躺在水中，稍稍用點(diǎn)力，放松放松，作為一種休息。一直學(xué)蛙泳的我，當(dāng)初花了很大力氣學(xué)會換氣，仰泳也一樣，躺下去和呼氣是兩個(gè)最關(guān)鍵的步驟。手的動作是先于腿的動作。但更需要從原理上掌握它。所以我每節(jié)課基本上都是先游200米蛙泳，然后開始練習(xí)新的泳姿。（四）學(xué)會運(yùn)用，能力提升（10分鐘）創(chuàng)設(shè)情境【引發(fā)思考】大學(xué)生作為社會的一分子，我們應(yīng)該如何樹立和踐行社會主義榮辱觀？（多媒體展示大學(xué)生的正反兩方面的素材）（五）情感升華，行為引導(dǎo)（3分鐘）發(fā)動學(xué)生開展“從我做起，樹立和踐行社會主義榮辱觀” 為主題的實(shí)踐活動。據(jù)7月9日《楚天都市報(bào)》報(bào)道：記者從某高校獲悉，出現(xiàn)在該校期末考試試卷中的一道“國歌”簡答題，完全答對的學(xué)生竟然不到10%。第三步，弄清道理，建構(gòu)知識；引導(dǎo)學(xué)生從感性認(rèn)識上升到理性認(rèn)識，理清知識脈絡(luò)。讓學(xué)生去搜集校園內(nèi)樹立和踐行社會主義榮辱觀的先進(jìn)人物和事跡，利用宣傳欄、校園廣播臺、網(wǎng)絡(luò)等媒體，通過圖片展覽、廣播節(jié)目、網(wǎng)頁等展示成果。能力目標(biāo)：通過探究活動和師生對話，引導(dǎo)學(xué)生不斷地提出問題，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識與創(chuàng)新精神，培養(yǎng)學(xué)生搜集和處理信息的能力，獲取新知識的能力，分析和解決問題的能力以及交流與合作的能力。并且文化作為軟實(shí)力，在綜合國力中的地位越來越重要。（五）課后延伸，珍愛生命通過以上環(huán)節(jié)，學(xué)生們已經(jīng)深深意識到“安全重于泰山”，安全與自己的行為息息相關(guān)。讓學(xué)生以小組的形式，找出其中的不安全因素，內(nèi)化了知識，凸顯了重點(diǎn)。根據(jù)生成性的特點(diǎn)，我預(yù)設(shè)到有的學(xué)生可能會談到在河邊釣魚、捉蝌蚪等玩耍溺亡現(xiàn)象，我將針對現(xiàn)階段出現(xiàn)的溺亡事件和同學(xué)們一道小結(jié)：在水邊玩耍是極其危險(xiǎn)的。學(xué)法上我主要從合作交流法、競賽討論法、表演展示等方法上入手指導(dǎo)。隨著暑期的來臨, 游泳的學(xué)生將越來越多，游泳不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還可以磨煉意志，有益身心。篇四：《安全游泳 謹(jǐn)防溺水》說課稿《安全游泳 謹(jǐn)防溺水》說課稿港口中心小學(xué) 曹嘉大家好！今天我說課的內(nèi)容是《安全游泳 謹(jǐn)防溺水》我將從教材、學(xué)情、教法與學(xué)法、教學(xué)準(zhǔn)備、全國每年因意外死亡的近5萬名兒童中溺水身亡者占到6成之多，達(dá)到近3萬名。練習(xí)時(shí)可進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆纸鈩幼骶毩?xí)，隨即開始做臂腿交替連貫配合動作練習(xí)。、翻腳。動作要領(lǐng)：劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會兒。最后進(jìn)行完整動作練習(xí)。難點(diǎn)：內(nèi)劃。臂的分解動作練習(xí)過程不宜太長，初步掌握動作后即應(yīng)轉(zhuǎn)入連貫的動作練習(xí)（2）水中練習(xí)水中站立劃臂：站于齊胸水中，做與陸上模仿練習(xí)一致的動作。前臂內(nèi)旋，稍屈腕，掌心朝斜下后方，兩手向外劃水，邊劃邊屈肘。練習(xí)時(shí)，可先由同伴幫助，然后獨(dú)立進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)時(shí)，先按“收”“翻”“蹬夾”“停”四拍進(jìn)行分解動作練習(xí)，再過渡到“收—翻”“蹬—?！眱膳木毩?xí)。接著兩膝內(nèi)扣，兩腳鉤腳外翻，腳掌內(nèi)測和小腿內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)后方。要點(diǎn)：用力吐氣。本次課分為開始部分、準(zhǔn)備部分．基本部分．結(jié)束部分：課前準(zhǔn)備：包括檢查教學(xué)場地是否符合要求，是否有安全隱患，救生器材是否齊備及明確其安放地點(diǎn)，教學(xué)器材是否齊備等課前準(zhǔn)備工作；（救生器材包括救生桿、救生圈、水上擔(dān)架、急救醫(yī)藥箱、報(bào)警電話設(shè)置；教學(xué)器材包括教學(xué)桿、浮具等）開始部分包括集合及清點(diǎn)人數(shù)，詢查學(xué)員身體健康狀況，宣布安全措施及本次課主要內(nèi)容；準(zhǔn)備部分包括：一般準(zhǔn)備活動(徒手操)和專項(xiàng)準(zhǔn)備活動．基本部分教學(xué)過程中主要采用分解練習(xí)和完整練習(xí)法進(jìn)行教學(xué)； 教學(xué)步驟：講解示范．陸上模仿練習(xí)、半陸半水練習(xí)、水中固定支撐練習(xí)、水中無固定支撐練習(xí)、水中加量練習(xí)．(隨時(shí)清點(diǎn)人數(shù))結(jié)束部分：清點(diǎn)人數(shù)，小結(jié)，最后布置課后練習(xí)任務(wù)，并安排學(xué)員完成教學(xué)器材的回放和處置。多做跪壓踝動作，發(fā)展踝關(guān)節(jié)的柔韌性。自由泳打腿的陸上模仿練習(xí)：坐池邊上打腿模仿練習(xí)。水中扶邊打水練習(xí)：雙手扶入池邊，將肩浸入水中，套圈在腰部上，身體保持平直，髖關(guān)節(jié)伸展，練習(xí)時(shí)可要求打腿帶動小腿打水，向下打水時(shí)稍用力，向上則放松，可做快速和慢速的交替練習(xí)。學(xué)生活潑好動，對游泳有著很大的興趣，學(xué)習(xí)新知識的速度很快，模仿能力強(qiáng)，具有一定的探索知識、自主創(chuàng)新的能力。最后，我會送上我的祝福語：愿同學(xué)們繃緊安全這根弦,養(yǎng)成游泳好習(xí)慣，牢記溺水自救法，我們的生命就會多一份保障，多一份安康！我們的生命之花將會開得一片燦爛！篇二：自由泳說課稿自由泳打腿技術(shù)說課教案《體育與健康》各位專家、評委、老師：你們好！我叫xxx, 我說課的題目是《游泳》。（四）演練結(jié)合，內(nèi)化新知為了化解難點(diǎn)，在學(xué)生積累了一定的安全理論知識后，我將充分調(diào)動學(xué)生的主觀能動性，通過模擬不同的場景如腳抽筋、腹痛、水草纏腳、眼見有人呼救等情況，讓同學(xué)進(jìn)行合作演練自救知識，同時(shí)演練之后說說自己這樣做的原因。我將肯定他們找出的每一個(gè)原因，之后又將總結(jié)出溺水的根本原因是：思想麻痹、掉以輕心。于是,課伊始我這樣導(dǎo)入:夏天到了，又是游泳的好季節(jié)了，你在盡情暢游的時(shí)候，想到了自身安全嗎？你可知道，水下涼爽，卻暗藏著危機(jī)?? 歷年游泳溺亡事件已經(jīng)層出不窮，而許多孩子還是沒有引起足夠的重視。同時(shí)我校位于贛江之濱，特殊的地理位置加上孩子的特性更是讓我校把安全游泳謹(jǐn)防溺水的工作放在了重中之重。根據(jù)教材中游泳要掌握的安全知識以及小學(xué)生懵懂過于自信、自我調(diào)控能力較差的特點(diǎn),我擬定了如下教學(xué)目標(biāo): 知識方面：揭示溺水原因，了解游泳安全好習(xí)慣，掌握溺水自救措施。在配合老師的指導(dǎo)講解，幫助學(xué)生克服怕水的心理恐懼，養(yǎng)成拼搏向上，積極進(jìn)取的優(yōu)良品德。三、說學(xué)法本次課的對象是學(xué)生。加上簡單的動作名稱，突出每一步的重點(diǎn)。二、說教法本次課是本單元第二課時(shí)，在上一課基礎(chǔ)上，進(jìn)一步學(xué)習(xí)游泳動作和技巧。技能目標(biāo)：使90%學(xué)生能掌握蛙泳手動作。第一篇：游泳課說課稿（范文模版）游泳課說課稿一、說教材（一）說課內(nèi)容《》是小學(xué)《體育與健康》第 部分運(yùn)動實(shí)踐第單元的內(nèi)容，在課本頁。使90%學(xué)生能夠表述蛙泳手簡單動作步驟。以及學(xué)生的實(shí)際接受程度、生理和心理的承受能力所定。陸上分解練習(xí)法：將一個(gè)完整動作分解為4步練習(xí)，有助于學(xué)生學(xué)習(xí)和記憶。促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行終身體育鍛煉。根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，注重引導(dǎo)，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望和主觀能動性。江西省小學(xué)生安全教育讀本《我的安全我知道》小學(xué)6年級版本中《安全游泳 謹(jǐn)防溺水》這一知識點(diǎn)體現(xiàn)在第三章意外事故與自我保護(hù)中的第六節(jié)。加上孩子“好奇、好動、好嘗試”的心理特征，“沖動、盲目、愛冒險(xiǎn)”的行為特征，給安全教育造成了一定的難度。為了使本次教學(xué)達(dá)到理想的教育目的，讓學(xué)生的安全意識由感性上升為理性，結(jié)合教材和學(xué)生的特點(diǎn)，在教學(xué)過程中我設(shè)計(jì)了以下五個(gè)環(huán)節(jié)：（一）事例導(dǎo)入，觸發(fā)情感著名教育家陶行知先生說過：“作者胸有境，入境使于親”，教師只有為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)具體、生動的情境，才能有效地進(jìn)行學(xué)習(xí)。（二）揭示隱患, 重視安全人人都知道生命寶貴，為什么又會屢屢發(fā)生溺水事件呢？我順勢引導(dǎo)學(xué)生思考，讓學(xué)生分組進(jìn)行討論。讓學(xué)生把游泳安全知識真正做到入腦如心。我的板書依據(jù)本課的重點(diǎn)和難點(diǎn)來設(shè)計(jì)，力求言簡意賅，我想學(xué)生在記住這個(gè)等式的同時(shí)，本課的主要內(nèi)容也就銘記于心了。三、學(xué)情分析本課的教育對象是高一的學(xué)生，男女各30人，共有學(xué)生60人（其中百分之十學(xué)生基本會自由泳，百分之九十不會）把男女分開，組成兩組學(xué)生進(jìn)行教學(xué)。(轉(zhuǎn)載于:游泳課說課稿)（三）基本部分(25~30分鐘)陸上模仿練習(xí)：坐在池邊，身體宜往前靠，一臀部接觸支撐身體，以免影響大腿的打水，上體稍后仰，腳面伸直，足踝放松，坐直腿和屈腿的打水練習(xí)，打水幅度約3040cm。教學(xué)步驟：教師講解自由泳的技術(shù)要領(lǐng)及常見錯(cuò)誤動作，并做示范。2水中練習(xí)強(qiáng)調(diào)展髖，注意大腿上擺，適當(dāng)抬高頭部位置，利用狀態(tài)反射幫助髖關(guān)