膳食與健康(存儲版)
【正文】 泌類胰島素物質(zhì)，常吃苦瓜的人也不易得糖尿病。西紅柿里面有個東西叫番茄素，它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一塊，因為周圍有纖維素包裹(bāoguǒ)很難出來，所以必須加溫，加溫到一定程度番茄素才出來。吃餃子的時候，蘸大蒜(d224。ng)是美國心臟病專家發(fā)現(xiàn)的，他得了諾貝爾獎。u l232。ru)不僅可以健腦，而且還可延緩腦力衰退 魚鰓下邊的肉呈透明的膠狀，里面富含膠原蛋白，能夠增強身體活力修補人體細(xì)胞組織,食肉不如(b249。i),第二十四頁，共三十五頁。ijīng)的危害,第二十五頁，共三十五頁。ngf232。最好能在五六個小時之內(nèi)吃掉它。,打包的食物需涼透后再放入冰箱。ng miɑn)的大腸桿菌在20℃左右的溫 度里每8分鐘就能夠繁殖兩倍，在五 六個小時之內(nèi)一個細(xì)菌就會變成一億 個。如果您想讓它的口味變得更 加豐富的話，還可以(kěyǐ)適當(dāng)加上一 些糖來調(diào)調(diào)味。,主 食,第三十二頁，共三十五頁。堅持低碳環(huán)保，使用“公筷公勺〞，拒絕使用一次性筷子；開車(kāi chē)不喝酒，酒后不駕車。,內(nèi)容(n232。nli224。,。所以世界各國都有骨頭湯街，中國蘇州、南京城里有。,祝大家(d224。 三是大力倡導(dǎo)文明用餐。否那么，即使從外觀看， 食物并未腐敗變質(zhì)，也不可(b249。因為這類食品都含有比較豐富 的礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)加熱之后 ，都會隨著水分一同溢出。,第二十八頁，共三十五頁。nɡ)抑制細(xì)菌繁殖，不能徹底殺滅它們。h233。nm237。ny236。 在國際上洋快餐就垃圾食品和能量炸彈—高蛋白、高脂肪、高能量，低膳食纖維、低維生素、低礦物質(zhì)。u)含豐富的不飽和脂肪酸，它對人腦的發(fā)育尤為重要，可使大腦細(xì)胞異?；顫姡雇评?、判斷力極大增強，常吃魚頭(yrng)食用利于使體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時排出體外,黑木耳對膽結(jié)石、腎結(jié)石也有較好的化解功能,第二十一頁，共三十五頁。,黑木耳,黑木耳的作用(zu242。n)，是因為它有味。,番茄(fānqi233。,南瓜(n225。)食用豆類食品，只要兩周的時間，人體就可以減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的幾率。,在法國，土豆被稱作“地下蘋果〞。f225。mǐ)粥有健腦作用。,骨折(gǔzh233。,蘑菇(m243。雙歧桿菌、乳桿菌在腸黏膜上形成固有生物學(xué)屏障，拮抗病原微生物，改善微生態(tài)平衡。zhōng)特別是異黃酮，專門預(yù)防、治療乳腺癌、子宮癌、直腸癌、結(jié)腸癌。血脂高，也會使心臟停搏。 不適宜發(fā)熱(fā r232。),第四頁，共三十五頁。nkǒu)平 均壽命73歲,日本人的平 均壽命83歲,第二頁，共三十五頁。營養(yǎng)(y237。他們把近世紀(jì)以來日本國民健康長壽方面的進步,歸功于飲食養(yǎng)生方面的改進 每周一次社區(qū)保健課，每月一次醫(yī)院養(yǎng)生宣講課，從年頭到歲末，還有數(shù)不清的電視知識講座,我國人口(r233。nt237。yī)抗癌；茶多酚與重金屬形成絡(luò)合物，對胃、腎、肝等器官起著獨特的化
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