健美操心得(存儲(chǔ)版)
【正文】 在，我們已經(jīng)進(jìn)入了第二學(xué)期，學(xué)習(xí)“大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)”不在局限于原地的作動(dòng)作，而增加了一些隊(duì)型的編排。第四篇：健美操心得我對(duì)健美操最初的認(rèn)識(shí)，是這個(gè)舞蹈的名字很有力，而且貌似非舞蹈專業(yè)的人也是可以練的。不但如此，因?yàn)榻∶啦俚膭?dòng)作多種多樣，有簡(jiǎn)有繁，時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停頓時(shí)而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng)，樂感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增強(qiáng)毅力。它具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能，除此之外，健美操還有其不同于其他有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之處就在于它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉身體的樂趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而達(dá)到了健身的效果，因此說健美操練習(xí)是一種卓有成效的鍛煉身體的方法，其前景更是無限光明。在以前曾經(jīng)對(duì)健美操有一種恐懼，覺得一直跳啊跳的，很苦很累，沒有一點(diǎn)樂趣，而且認(rèn)為那僅僅是擁有良好的協(xié)調(diào)能力和比較瘦的人的一種運(yùn)動(dòng)，覺得像我這樣協(xié)調(diào)性特別差的，體型又有點(diǎn)稍稍走樣是不可能適合到健美操班級(jí)學(xué)習(xí)的。健美操，具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能，如全面提高身體素質(zhì)，提高心肺功能、肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作。健美操是在生理學(xué)、解剖學(xué)、人體造型學(xué)、體育美學(xué)等多學(xué)科的理論指導(dǎo)下進(jìn)行創(chuàng)編的。形體美主要指人體外形的勻稱、和諧、健美。只要掌握正確的方法，肌肉只能變得更美觀，使人顯得更年輕、更有活力。經(jīng)過了后代人們 的精心鍛煉和改良，擁有率現(xiàn)代我們經(jīng)常見到的健美操運(yùn)動(dòng)。第五篇：健美操心得健美操心得摘要：健美操是我國(guó)全民健身運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要組成部分，隨著我國(guó)人民生活水平的迅速提高，紛繁雜物的物質(zhì)世界已經(jīng)不能滿足人們的各種需求，健身、休閑、娛樂正逐漸成為人么的日常需要如火如荼的發(fā)展著。一個(gè)學(xué)期快過去了，雖然老師給我們的授課時(shí)間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對(duì)健美操有了更深的認(rèn)識(shí)，同時(shí)老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時(shí)的練習(xí)中積累了一些心得體會(huì)。而且它能輕松達(dá)到鍛煉身體的目的，同時(shí)也陶冶了我們的情操，培養(yǎng)了我們的藝術(shù)感。從此，我對(duì)那“有氧健身操”產(chǎn)生了濃厚的興趣。因?yàn)橹皼]有太多機(jī)會(huì)在每人面前說話，所以有的人小動(dòng)作太多，有的人表達(dá)含混不清。健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但他對(duì)我有很大的幫助，也許我不會(huì)做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價(jià)之寶。老師漂亮有實(shí)力，有耐心，我們自然會(huì)很主動(dòng)很積極的接受每個(gè)動(dòng)作。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。最大的收獲也許就是增強(qiáng)了身體素質(zhì)，讓我變得健康，有活力。作為大學(xué)必須課的體育對(duì)我們身體素質(zhì)的鍛煉是很有意義的。健美操能讓人更自信。通過這么長(zhǎng)時(shí)間的健美操的學(xué)習(xí)，我覺得要學(xué)習(xí)好它主要有以下三點(diǎn)：第一，要對(duì)它感興趣，只有你對(duì)它感興趣，你才會(huì)想要去學(xué)好它，去練習(xí)每一個(gè)老師教的動(dòng)作，爭(zhēng)取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動(dòng)作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說自信就是美嗎？有自信，才能大大方方的把動(dòng)作做出來，即使你做的不對(duì)，那也沒有關(guān)系，相信自己會(huì)做得很好。但是在老師多次的鼓勵(lì)和朋友們的幫助下，我對(duì)健美操的恐懼感逐漸減少了，并堅(jiān)信自己一定可以學(xué)好，跳出動(dòng)感，優(yōu)美，完整的健美操。第一篇：健美操心得大一開始到現(xiàn)在，選學(xué)了整整兩年的健美操，從之前對(duì)它一無所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它，學(xué)習(xí)健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強(qiáng)了我的自信和氣質(zhì)。很多次，我都有些害怕自己趕不上大家，學(xué)不好，都有些灰心喪氣的了。在學(xué)習(xí)的過程中，伴隨著節(jié)奏感強(qiáng)烈的動(dòng)感音樂，我們都充分感受健美操的力量與美，都感覺我們的動(dòng)作越來越嫻熟，越來越動(dòng)感了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。健美操能磨練人的意志力，起初接觸它的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，在你手腳舞動(dòng)時(shí)，一切都變得一團(tuán)糟，誰都會(huì)有四肢不聽使喚的感覺。大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng)，娛
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