【正文】 挺胸，立腰，前腿弓，后退繃。同時(shí)左掌手至腰側(cè)抱拳，拳心向上：右拳變掌由腰側(cè)180176。收式（并步抱拳）動(dòng)作要領(lǐng)：右腳收回左腳內(nèi)側(cè)，雙腿隨之立起。多次練習(xí)，做到熟練無(wú)誤。學(xué)會(huì)獲取武術(shù)和健身的有關(guān)知識(shí)和方法，培養(yǎng)學(xué)生和諧的人際關(guān)系，勇敢、頑強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)，良好的合作精神和體育道德，具有強(qiáng)烈的正義感。教法：聲音宏亮精神飽滿注重儀表語(yǔ)言親切 要求：快、靜、齊 準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑兩圈 組織：繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。眼睛注視左拳沖出方向。提膝穿掌 動(dòng)作要領(lǐng)：身體左轉(zhuǎn)右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。組織教法及要求： 組織 ▲ 注：“”表示學(xué)生，“▲”表示老師。宣布下課，師生再見(jiàn)。：大致需要兩節(jié)課。（4）義：“義”乃行善之本。修身養(yǎng)性，遵紀(jì)守法。學(xué)習(xí)五步拳為培養(yǎng)武術(shù)興趣、激發(fā)民族自豪感和初步建立武術(shù)套路的基本概念奠定了基礎(chǔ)，在練習(xí)中主要發(fā)展身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，提高動(dòng)作的速度和連貫性，進(jìn)而養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)用套路鍛煉身體的習(xí)慣。因此，本課中一些帶有模仿性、表演性的練習(xí)，很能激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。講解示范法：通過(guò)精煉適度的語(yǔ)言講解，是學(xué)生獲得正確的動(dòng)作概念，以優(yōu)美的動(dòng)作示范，有利于學(xué)生模仿正確的動(dòng)作技術(shù)。課堂常規(guī)部分，做好上課前準(zhǔn)備，通過(guò)講述電視上古裝劇的武打畫(huà)面提起學(xué)生對(duì)武術(shù)的興趣，導(dǎo)入本課的內(nèi)容——五步拳。（4）馬步架打：右腳內(nèi)扣落地，身體左轉(zhuǎn)90度，兩腿屈膝下蹲成馬步，同時(shí)左拳變掌屈臂上架，右拳向右沖拳；頭右轉(zhuǎn)，目視右方。（8）并步抱拳：左腳向右教靠攏成并步。學(xué)生嘗試（1）教師做鏡面示范，同時(shí)講解動(dòng)作名稱(chēng)和要領(lǐng)。設(shè)計(jì)意圖：在學(xué)生慢速體會(huì)時(shí)，學(xué)生之間可用口令控制練習(xí)，用自己的標(biāo)準(zhǔn)糾正動(dòng)作。（2）教師巡回指導(dǎo)并且激勵(lì)掌握動(dòng)作速度慢的學(xué)生。使學(xué)生能在表演過(guò)程中體驗(yàn)成功。設(shè)計(jì)意圖：既可以達(dá)到復(fù)習(xí)鞏固的目的，又可以放松學(xué)生的身心，使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中結(jié)束本課。（2）有利于因材施教，做到內(nèi)容分層遞進(jìn)，是學(xué)生能針對(duì)性的學(xué)練，滿足每個(gè)學(xué)生的練習(xí)需求和自我發(fā)展需求，讓每一個(gè)學(xué)生在原有的基礎(chǔ)上都有所進(jìn)步、都能體會(huì)到學(xué)習(xí)和成功的樂(lè)趣教學(xué)中的不足。二、教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)五步拳套路三、教材分析：武術(shù)是我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)新項(xiàng)目，它起源于生活、源于人類(lèi)對(duì)人體健康與美的追求，通過(guò)對(duì)武術(shù)的學(xué)習(xí)，學(xué)生不僅可以學(xué)會(huì)武術(shù)的基本動(dòng)作組合，還能在教學(xué)過(guò)程中感受到美的教育，陶冶情操，培養(yǎng)良好的思想品德，并促進(jìn)個(gè)性的健康發(fā)展。七、教法與學(xué)法：教法：完整示范法、分解講解法、分解練習(xí)法、比賽法、循序漸進(jìn)法、預(yù)防和糾正錯(cuò)誤法、積極性評(píng)價(jià)法。第二部分：基本部分(29′)一、復(fù)習(xí)內(nèi)容（1）武術(shù)基本步型：仆步、弓步、歇步、馬步、虛步。① 完整示范第一組動(dòng)作 ② 老師分解示范講解動(dòng)作 ③ 老師領(lǐng)做、學(xué)生跟做。四）、易犯錯(cuò)誤：手型不正確腳上步子不對(duì)五）、糾錯(cuò)：老師語(yǔ)言提示法老師巡回指導(dǎo) 六）、重點(diǎn)：五步拳中的虛步挑掌的虛步七）、難點(diǎn)：是提膝撲步穿掌過(guò)后連接虛步挑掌中的手型 第三部分：結(jié)束部分(3′)集合整隊(duì)組織學(xué)生放松內(nèi)容：學(xué)生集合圍成圈，讓學(xué)生對(duì)本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況自由發(fā)言，同時(shí)雙手拍大小腿。三）運(yùn)用自如階段： 將學(xué)生分為三組，分組練習(xí)，老師巡回輔導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤。二、新授內(nèi)容：五步拳 一）粗略掌握動(dòng)作階段： 教師正常速度完整示范全部動(dòng)作。一邊慢跑一邊做徒手操。技能目標(biāo)：提高柔韌素質(zhì)、下肢力量，全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。沒(méi)有提前準(zhǔn)備好，在教學(xué)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)了學(xué)生不能完全領(lǐng)會(huì)老師的教法后，沒(méi)有及時(shí)改變策略，教學(xué)內(nèi)容安排過(guò)多應(yīng)該及時(shí)調(diào)整，而不能為了完成教學(xué)內(nèi)容而不顧教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成，導(dǎo)致學(xué)生接受過(guò)多的信心卻不精致。八、教學(xué)反思教學(xué)主要特色準(zhǔn)備活動(dòng)：關(guān)注動(dòng)作的潛移默化，將五步拳的技術(shù)遷移，融入到準(zhǔn)備活動(dòng)中，在熱身時(shí)鞏固技術(shù)，在鞏固技術(shù)時(shí)預(yù)熱相關(guān)關(guān)節(jié)，肌肉，簡(jiǎn)潔而又最大化的發(fā)揮了準(zhǔn)備活動(dòng)的功效。之后，作課堂小結(jié)，指出優(yōu)點(diǎn)和不足之處，達(dá)到鼓勵(lì)學(xué)生和繼續(xù)提高的目的。（2）充分發(fā)掘?qū)W生運(yùn)動(dòng)潛能，通過(guò)教師評(píng)價(jià)，學(xué)生間互評(píng)，促進(jìn)學(xué)生改進(jìn)動(dòng)作。集體練習(xí)，匯報(bào)表演組織形式：（1）學(xué)生列隊(duì)練習(xí)。（2）學(xué)生自由組合，體驗(yàn)動(dòng)作。進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生“我很想學(xué)”這些武術(shù)動(dòng)作的欲望。同時(shí)左手由上向后劃弧成勾手，右手順右腿外側(cè)向上成挑掌。（3）彈腿沖拳：重心前移，右腿向前彈踢，同時(shí)沖左拳，收右拳。面向全體學(xué)生，使不同層次的學(xué)生從運(yùn)動(dòng)中得到鍛煉。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的勇敢，頑強(qiáng)，努力進(jìn)取，堅(jiān)忍不拔的精神和樹(shù)立正確的審美意識(shí)。同時(shí)由于每位同學(xué)的性格愛(ài)好、協(xié)調(diào)能力、體質(zhì)強(qiáng)弱、運(yùn)動(dòng)參與能力都有很大的差異，部分女生由于害羞表現(xiàn)不積極不主動(dòng)，而男生則會(huì)無(wú)所顧忌地表現(xiàn)自己。同時(shí)也注重培養(yǎng)學(xué)生的組織能力、創(chuàng)新能力、吃苦耐勞的意志品質(zhì)及團(tuán)結(jié)互助的集體主義思想。愛(ài)國(guó)愛(ài)民，見(jiàn)義勇為。（2）仁：“仁”就是要用廣博的愛(ài)去對(duì)待一切。：馬步，弓步，三七步，跪步，虛步，蝎步。多次練習(xí)，做到熟練無(wú)誤。雙拳收與腰間。掄拍按掌至胸前，環(huán)臂、掌心向下，目視右掌。左拳由腰間沖出，臂與肩平、拳眼向上。檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生。發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、力量、協(xié)調(diào)和柔韌等身體素質(zhì)，經(jīng)常練習(xí)得以強(qiáng)身健體之功效。學(xué)生在口令指揮下練習(xí)。左掌經(jīng)頭上繞至身后成立掌。二、五步拳的后4個(gè)動(dòng)作歇步蓋打 動(dòng)作要領(lǐng)：左轉(zhuǎn)身90176。2拳：拳緊握，拳面平，直腕。三、教學(xué)活動(dòng)與過(guò)程 開(kāi)始部分一、課堂常規(guī)體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告。組織：同上 要求：認(rèn)真練習(xí)組織： ▲注：“”表示學(xué)生，“▲”表示老師。組織教法及要求：同學(xué)按各隊(duì)站列教師完整示范。左拳由腰間沖出，臂與肩平、拳眼向上。3仆步：挺胸，立腰開(kāi)髖，全腳掌著地。組織 ▲注：“”表示學(xué)生，“▲”表示老師。能夠運(yùn)用所學(xué)知識(shí)、技術(shù)、技能來(lái)調(diào)節(jié)自我情緒，增強(qiáng)自信心。聽(tīng)口令做。經(jīng)過(guò)精心策劃對(duì)比，我們選擇了“”“五步拳”“初級(jí)三路長(zhǎng)拳”這些項(xiàng)目進(jìn)行比賽。2．各班班主任負(fù)責(zé)帶隊(duì)、整隊(duì)、指揮。參賽人數(shù)及服裝1分：全班參加，；因病不能參加比賽者，以事先請(qǐng)假為準(zhǔn)，； 班主任、代