20xx年什邡中學跆拳道社團訓練計劃(存儲版)
【正文】 、訓練總體要求：（一）訓練時間：分為四個時間段：（兩個學期和寒暑假）兩個學期：從每個學期的第一周開始到期末結束每周一——周五下午5：15——6：45，周日下午4：00——6：00暑假集訓30天上午7：30——10：00寒假集訓10天上午8：30——10：30，下午2：30——4：30二、學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與專項素質發(fā)展相結合，且考慮個體差異，全面提高每個學生的專項運動水平。以校運會為契機檢驗技戰(zhàn)術訓練效果。調整與儲備期：（10月18日1月20日）經(jīng)過一年的訓練與比賽，對每一個隊員的進步與不足進行認真總結分析，查找原因，在新的訓練周期里得以發(fā)揚與糾正。(2)加速跑60米左右。第四篇：2012年什邡中學武術隊訓練計劃2012年什邡中學武術隊訓練計劃中華武術歷史悠久，是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統(tǒng)體育項目。三、訓練內容安排 今年的練習內容主要以套路動作為主，選擇適宜的動作難度較大的單項技術動作作為輔助練習。進一步學習刀書的套路動作。2，培養(yǎng)學生注重禮儀的良好習慣，在訓練中服從老師的安排，與隊友，教練時刻保持虛心，謙虛，的學習態(tài)度，突出跆拳道，禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈的精神。第三周：主要內容 前踢、前后滑步訓練采用分解教法，分解前踢要領動作，集體按口號分解聯(lián)系，最終能掌握前踢動作要領。另外練習外擺腿和內擺腿的劈腿動作。第十二周：主要內容 復習經(jīng)過前十一周的練習，已經(jīng)學習了跆拳道中多種腿法與品勢。第十六周：主要內容 鞭踢 后旋踢首先復習學過的鞭踢，體會轉身的動作要領，然后分步練習后旋踢。雙飛踢是由兩個橫踢組成，在練習中注意兩個橫踢的連貫性，主要攻擊對方的胸腹部、兩肋骨和面部。第十五周：主要內容 鞭踢鞭踢又叫擺踢，主要是用前腿擊打，在跆拳道比賽中不太常用，但是有助于以后學習后旋踢。第十一周：主要內容 后踢后踢是跆拳道比賽中最為常用的動作之一，也是運動員反擊對方進攻的主要技術。學習初級品勢太極一章，整體反復練習，最終可以熟練掌握太極一章。第二周主要內容：站式、伸展操、柔韌訓練 學習站式的動作要領，能夠很快正確擺出站式并能左右站式熟練轉換。四、訓練時間：每周一、三上午7:00時至8:00時，周二、四下午17:00時至18:00五、武術隊人員名單第五篇：跆拳道訓練計劃跆拳道隊教學計劃一，基本情況本學期跆拳道隊共有學生16人，其中女生有10人，男生有6人他們分別來自不同的年級，身體素質和技術層次都不是很均衡，因此本學期針對不同的學生，對癥下藥，提高學員的整體素質和技術水平必須下一番功夫。對學生進行思想教育，培養(yǎng)良好的意志品質，強調習武之人以德為先。發(fā)展學生協(xié)調、靈敏性，增強體質，提高運動能力和審美能力。(3)橡皮條。（2)各種技巧練習。以專項技術、戰(zhàn)術為主，輔以模擬比賽練習。以柔韌性訓練為主，輔以力量和一般耐力。力爭在市田徑運動會上我校田徑運動員比賽成績有較大突破。三、納新召開組織機構會議擬定納新的具體安排。（二）發(fā)展目標構建一套高效、靈活的社團動態(tài)管理體系。第二篇：2012年什邡中學跆拳道訓練計劃2012年什
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