【正文】 中的發(fā)病率，心臟?。菏侵匾?，且肯定的腦卒中危險(xiǎn)因素。口中如有嘔吐物應(yīng)設(shè)法摳出，保持呼吸道通暢，避免 引起窒息。癥狀癌癥的早期表現(xiàn)：定期進(jìn)行體檢，不要等問(wèn)題發(fā)生是早期發(fā)現(xiàn)腫瘤的好方法。(5)中年以上的婦女，性交后陰道有少量出血，或平時(shí)有不規(guī)則的陰道出血，或是停經(jīng)后數(shù)年又來(lái)月經(jīng)，白帶明顯增多。(13)口腔粘膜，或女性外陰或男性陰莖龜頭上出現(xiàn)白斑，而且迅速擴(kuò)大和灼癢不適。預(yù)防勿憋尿研究發(fā)現(xiàn)，膀胱癌的發(fā)生與一個(gè)人的飲水、排尿習(xí)慣有關(guān)。多喝蔬菜汁常喝甜菜汁(根部及頂部作成的)、胡蘿卜汁(含B—胡蘿卜素)、蘆筍汗。但是，人體內(nèi)產(chǎn)生的干擾素很少，所以科學(xué)家們研制出“干擾素誘生劑”一類(lèi)藥物，激發(fā)和誘導(dǎo)人體自身制造出更多的干擾素。我市居民的健康也同樣面臨著慢性病的威脅，城市居民死因位于前三位的是心血管系統(tǒng)疾病、惡性腫瘤和呼吸系統(tǒng)疾病。在我國(guó)城市，與傳統(tǒng)的膳食模 式相比，尤其是人們攝入富含高能量的動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)增多，而谷類(lèi)食物有明顯的減少，富含膳食纖維和微量營(yíng)養(yǎng)素的新鮮蔬菜和水果的攝入量也偏低。2002年世界衛(wèi)生報(bào)告：缺乏運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)引起約15%的癌癥、糖尿病和心臟病。慢性病是城鄉(xiāng)居民的主要死因，在全球范圍內(nèi)慢性病約占總死亡數(shù)的80%，而且這種趨勢(shì)還在增加。超重和肥胖癥在一些發(fā)達(dá)國(guó)家和地區(qū)人群中的患病情況已呈流行趨勢(shì)，我國(guó)目前體重超重者已達(dá) %，%。我國(guó)制訂的《中國(guó)膳食指南》共8條。選擇瘦肉類(lèi)、家禽、豆類(lèi)、低脂肪或不含脂肪的牛奶或奶制品。②運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度推薦為中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，中等強(qiáng)度指每分鐘消耗 4～7kcal的運(yùn)動(dòng)。直接動(dòng)用了體內(nèi)的脂肪儲(chǔ)備，因此對(duì)減肥很有效果。促進(jìn)健康的身體活動(dòng)應(yīng)該適度，主要指運(yùn)動(dòng)的形式、強(qiáng)度、時(shí)間、頻率和注意事項(xiàng)。適量增加不飽和脂肪酸的攝入量限制攝入含有高脂肪，高膽固醇，高糖，高鹽和酒精的食物，通過(guò)合理營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食達(dá)到所需能量的推薦攝入量。身高(m)的平方）， ～ ，≥ 30 為肥胖。超重和肥胖超重與肥胖是重要的健康危險(xiǎn)因素，導(dǎo)致不利的代謝變化，包括血壓升高，不利的膽固醇水平和胰島素抵抗增加。對(duì)吸煙者來(lái)說(shuō)，任何時(shí)候戒煙都不晚，當(dāng)然越早越好。缺乏體力活動(dòng)越來(lái)越引起人們重視的另一個(gè)健康的危害因素是缺乏運(yùn)動(dòng)，據(jù) WHO統(tǒng)計(jì)資料，現(xiàn)代工業(yè)社會(huì)里，普遍存在著運(yùn)動(dòng)不足的問(wèn)題，增加了發(fā)生高血壓、糖尿病、肥胖癥及體能欠佳等文明病的危險(xiǎn)性。膳食因素膳食作為慢性病的危險(xiǎn)因素起著關(guān)鍵的作用。慢性病具有病程長(zhǎng)、病因復(fù)雜、遷延性、無(wú)自愈和極少治愈、健康損害和社會(huì)危害嚴(yán)重等特點(diǎn)。多吃生蘿卜許多人都知道，在醫(yī)院里經(jīng)常使用一種叫“干擾素”的藥物。有鑒于此，重視以上環(huán)節(jié)的防范，就能讓絕大多數(shù)人遠(yuǎn)離癌癥，每個(gè)人都從自己做起，是非常重要的。(19)逐漸加劇的頭痛，并突然出現(xiàn)的短暫的視力障礙和嘔吐。(11)反復(fù)發(fā)熱和頑固性的牙齒出血，皮下出血和進(jìn)行性貧血。(3)身體任何部位如乳腺、頸部或腹部出現(xiàn)逐漸增大的腫塊。第五章惡性腫瘤腫瘤分為良性腫瘤和惡性腫瘤，一般所說(shuō)的癌即指惡性腫瘤而言。出現(xiàn)腦卒中怎樣辦？1．迅速撥打急救電話120。且腦卒中的發(fā)病率，死亡率隨平均年齡增長(zhǎng)而增加。因?yàn)槿斫跓崴?，必然造成廣泛的血管擴(kuò)張，使心臟供血相對(duì)減少。因此，冠心病病人在參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須注意以下問(wèn)題：(1)運(yùn)動(dòng)前后避免情緒激動(dòng)。★避免精神緊張。■對(duì)藥盒上的商品名要知道它的藥名■用降糖藥一定要了解藥物的排泄途徑和禁忌癥首先要檢查腎功能和肝功能，保證用藥的安全。如果到醫(yī)院化驗(yàn)很不方便，建議有條件的病友購(gòu)買(mǎi)一臺(tái)便攜式血糖測(cè)定儀，每次測(cè)量后做好記錄。烹調(diào)宜用植物性油脂，配合長(zhǎng)期性且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、藥物、飲食的控制止。糖尿病患者應(yīng)學(xué)會(huì)自我保健知識(shí)，積極預(yù)防各種慢性并發(fā)癥發(fā)生、發(fā)展，避免致殘、致死。烹飪方式最好是清燉，水煮，涼拌等，不可太咸，食鹽攝入量6克以下為宜。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物食物總熱量的15％20％(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1．5)，蛋白質(zhì)占食物總熱量的10％—15％。3．心、腦血管病：糖尿病動(dòng)脈硬化發(fā)病早且發(fā)展快，易并發(fā)冠心病、心肌梗塞、腦梗塞、腦出血等疾病，大約占糖尿病人死亡原因的70％以上。遺傳因素 遺傳因素不論I型或Ⅱ型均較肯定。9．堅(jiān)持長(zhǎng)期適量的體力勞動(dòng)和體育鍛煉。預(yù)防高血壓日常保健1．正常人每年至少測(cè)兩次血壓，以便早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。降壓藥物均要在用藥后的兩周左右才能達(dá)到最佳效果。社會(huì)因素?！駵p少食鹽攝入量。4．高血壓常并發(fā)腎功能不全，導(dǎo)致尿毒癥，最終需要腎移植或透析而支付巨額醫(yī)療費(fèi)。過(guò)度飲酒還有導(dǎo)致中風(fēng)的危險(xiǎn)。有經(jīng)常熬夜習(xí)慣的人易患高血壓病，而生活井然有序，平時(shí)早睡早起者患高血壓比例低。存檔材料請(qǐng)附后□書(shū)面材料 □圖片材料 □印刷材料 □影音材料 □居民簽到表負(fù)責(zé)人:(簽字)填表時(shí)間:2012 年 12 月 21 日第四篇：慢性病知識(shí)講座(精)慢性病知識(shí)講座 第一章高血壓 血壓是什么？血壓血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)，作用于血管壁的壓力，它是推動(dòng)血液在血管內(nèi)流動(dòng)的動(dòng)力。此次講座由社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心全科門(mén)診張醫(yī)師主講，主要就心血管疾病以及并發(fā)癥的高危人群以及危象、日常生活中如何通過(guò)良好的生活方式和健康干預(yù)等方面一一進(jìn)行了講解。7月22日下午某社區(qū)邀請(qǐng)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站的馬醫(yī)生，對(duì)社區(qū)中老年人開(kāi)展關(guān)于慢性病健康知識(shí)的講座活動(dòng)，共有五十多名中老年人參加了本次講座活動(dòng)。:(1)每日用0 5%碘伏棉球消毒尿道口2次。(2)定時(shí)變換體位,1～2小時(shí)翻身1次。在缺血性腦卒中時(shí)，只要患者神志清楚、生命體征平穩(wěn)，病情不再進(jìn)展后48小時(shí)后即可進(jìn)行；高血壓、實(shí)質(zhì)性腦出血一般宜在10～14天后進(jìn)行。⑵．對(duì)風(fēng)濕性心臟病、心瓣膜病、心律失常等其他心臟損害也要十分注意預(yù)防、及時(shí)發(fā)現(xiàn)并妥善處理。：戒煙――吸煙使卒中的危險(xiǎn)性增加1倍；適度飲酒。資料顯示,老年糖尿病患者腦血管病的發(fā)生率高出一般人群10倍。在大多數(shù)國(guó)家,腦卒中是引起死亡的前3位原因,并可導(dǎo)致成人腦損傷。HOMAR值是早晨空腹血胰島素值與血糖值按下列公式計(jì)算而出:空腹胰島素值(μU/ml)空腹血糖值(mmol/L)/,糖尿病的危險(xiǎn)因素目前公認(rèn)的2型糖尿病的危險(xiǎn)因素主要有營(yíng)養(yǎng)與膳食不合理(攝入能量過(guò)多,動(dòng)物性脂肪攝入量過(guò)多),肥胖,胰島β細(xì)胞胰島素分泌會(huì)一定程度的下降。第一篇：慢性病管理知識(shí)講座常見(jiàn)慢性病的健康講座主講人：鄭麗秀地點(diǎn)：教學(xué)樓七樓會(huì)議電教室 時(shí)間：2014年3月10日慢性非傳染性疾病,簡(jiǎn)稱(chēng)“慢性病”,不是特指某種疾病,而是對(duì)一組起病時(shí)間長(zhǎng),缺乏明確的病因證據(jù),加上不健康的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣,長(zhǎng)期緊張疲勞,忽視自我保健和心理應(yīng)變平衡逐漸積累并而發(fā)生的疾病,其中生活習(xí)慣是其主要原因,即使有慢性病(如高血壓)的遺傳背景,隨著人口的老齡化以及社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展所引起的人們生活方式與習(xí)慣的變化,它們都與不健康飲食,體力活動(dòng)減少,吸煙,飲酒,長(zhǎng)期精神緊張, 糖尿病,高血壓是引起心腦血管疾病最重要的危險(xiǎn)因素,其并發(fā)癥腦卒中,冠心病,心力衰竭,腎功能衰竭等疾患具有高度的致死率和致殘率,高血壓防治是當(dāng)前我國(guó)慢性病,血壓控制的方法確切而有效,預(yù)防帶來(lái)的益處巨大以及一般民眾對(duì)高血壓預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足,因此,通過(guò)健康教育與健康管理,使民眾建立健康的生活習(xí)慣,預(yù)防高血壓的發(fā)生或控制延緩其并發(fā)癥,高血壓的病因高血壓從病因上分為兩種:一種是由其他疾病引起的,有明確的起因,稱(chēng)之為繼發(fā)性高血壓,如:腎實(shí)質(zhì)性高血壓,腎血管性高血壓,內(nèi)分泌性高血壓,血管性高血壓,由于遺傳或/和環(huán)境因素(生活習(xí)慣)等綜合原因所致的高血壓,稱(chēng)之為原發(fā)性高血壓,占高血壓患者的95%,是預(yù)防和健康教育,高血壓的流行現(xiàn)狀及危害根據(jù)2002年全國(guó)營(yíng)養(yǎng)與健康調(diào)查結(jié)果[3],%,比1991年增加了31%,患者增加了近7000多萬(wàn),但高血壓使血管和心臟長(zhǎng)期處于緊張和高負(fù)荷狀態(tài),由此引起全身血管的損傷(動(dòng)脈硬化)及心室肥厚,導(dǎo)致腦卒中,冠心病(心絞痛,心肌梗死等),腎病(腎功能衰竭),末梢性動(dòng)脈疾患,眼底動(dòng)脈硬化等并發(fā)癥,高血壓的危險(xiǎn)因素目前比較公認(rèn)的導(dǎo)致高血壓的生活方式有高鹽飲食,肥胖,體力活動(dòng)過(guò)少,過(guò)量飲酒,精神高度緊張等[1,3],高血壓的健康管理由于每個(gè)人的生活習(xí)慣和存在的問(wèn)題都不一樣,因此,生活習(xí)慣的矯正和改善,只有達(dá)到很長(zhǎng)的時(shí)間才會(huì)體現(xiàn)出健康效應(yīng),所以,應(yīng)按照下列程序進(jìn)行工作.(一)基本健康信息收集高血壓發(fā)生的背景因人而異,有的和飲食有關(guān),有的則以肥胖,運(yùn)動(dòng)不足為主,因此,:,既往史,家族史調(diào)查::,體重,血糖檢查:高血壓預(yù)防的目的是降低腦卒中和冠心病的風(fēng)險(xiǎn),而血脂,血糖是進(jìn)行心血管疾病綜合風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估時(shí)的重要參數(shù).(二),對(duì)收集到的基本資料進(jìn)行分析,對(duì)生活習(xí)慣進(jìn)行評(píng)估,發(fā)現(xiàn)主要的危險(xiǎn)因素,開(kāi)展危險(xiǎn)度分層,發(fā)現(xiàn)主要的問(wèn)題,對(duì)于低危險(xiǎn)個(gè)體,一般只進(jìn)行生活方式干預(yù),將血壓控制在120/80 mm Hg以下。 Keys 公式)與食物的選擇研究表明,血清總膽固醇約80~90%來(lái)自體內(nèi)肝臟的合成,而從攝入食物中吸收的僅占10~20%,因此,選擇食物時(shí),不應(yīng)只簡(jiǎn)單地考核膳食中膽固醇的含量,更應(yīng)該關(guān)注生膽固醇指數(shù)(衡量食物攝入后引起血膽固醇的一項(xiàng)生理指標(biāo)),有些食物盡管膽固醇含量很低,但進(jìn)入機(jī)體后,能增加體內(nèi)膽固醇的合成,)減輕體重指導(dǎo)與體力活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)指導(dǎo) )戒煙指導(dǎo)糖尿病一,糖尿病的病因糖尿病是由于胰島素分泌不足或/和胰島素的作用不足(靶組織細(xì)胞對(duì)胰島素敏感性降低),其中2型糖尿病占糖尿病患者的90%以上,是由多個(gè)遺傳基因和多種生活習(xí)慣的負(fù)荷相互作用所引起的胰島素分泌不足或/和胰島素的作用不足而導(dǎo)致的病態(tài),2型糖尿病是可以通過(guò)矯正生活習(xí)慣而預(yù)防,糖尿病的流行現(xiàn)狀根據(jù)2002年全國(guó)營(yíng)養(yǎng)與健康調(diào)查結(jié)果,%,%,%,%,%,%,考慮到后三者將來(lái)發(fā)展成糖尿病的可能性很大, 1015年之后,我國(guó)可能出現(xiàn)一個(gè)糖尿病的發(fā)病高峰,因此,必須從現(xiàn)在開(kāi)始,糖尿病的危害(并發(fā)癥)糖尿病