控?zé)熃】祩鞑ゲ牧戏段?存儲(chǔ)版)
【正文】 美國時(shí)代雜志的報(bào)道，％的人不抽煙，％。法國人提出的戒煙口號(hào)是：“我們沒有權(quán)力自毀健康”。六、短暫暴露于二手煙也能導(dǎo)致心臟病急性發(fā)作。制度中應(yīng)包括下列核心內(nèi)容：（1）學(xué)生禁止吸煙；（2）任何人（包括外來人員）都不得在校園內(nèi)吸煙；（3）設(shè)立兼職控?zé)熜麄鲉T、監(jiān)督員等，明確相關(guān)控?zé)熑藛T的職責(zé)；（4）將履行控?zé)熉氊?zé)的情況作為師生員工評(píng)優(yōu)評(píng)先的參考指標(biāo)之一。3．利用5月31日世界無煙日開展控?zé)熜麄骰顒?dòng)。煙草的危害主要是尼古丁、焦油、一氧化碳、潛在致癌物、煙塵、放射性物質(zhì)、刺激性化合物、有害金屬等4000多種化學(xué)物質(zhì)。什么時(shí)候、為什么你需要吸煙第二步：下定決心，永不再回頭。你可以將原本用來買煙的錢去買一樣?xùn)|西作為對(duì)自己的獎(jiǎng)勵(lì)。減少患癌癥、心臟病、中風(fēng)、慢性呼吸道疾病等得發(fā)病率。心臟病和腦中——尼古丁會(huì)使血壓升高，促使血管收縮，增加心臟的負(fù)擔(dān)；吸煙還會(huì)增加血液中膽固醇含量，使血液變的粘稠；加之動(dòng)脈狹窄，血液流動(dòng)就會(huì)更加困難，就易產(chǎn)生血塊，從而導(dǎo)致心臟病和腦卒中。觀察煙味對(duì)呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。不隨身帶煙、但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量。癌癥——包括肺癌、子宮癌、膀胱癌、口腔癌、食道癌、等等。因此，吸煙已成為一個(gè)嚴(yán)重影響我國廣大群眾健康的公共衛(wèi)生問題。這可成為你在意志衰弱時(shí)而不屈服吸煙的一件值得驕傲的事情第四步：在最初的戒煙困難期內(nèi)，盡量使用任何代替香煙的東西。（5）酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。在吸煙者當(dāng)中，大約有50%最終將死于吸煙所導(dǎo)致的疾病，吸煙已成為繼高血壓之后的第二號(hào)健康殺手。三、開展控?zé)熜麄鹘逃?．利用健康教育課或其他課程向?qū)W生傳授煙草危害、不嘗試吸煙、勸阻他人吸煙、拒絕吸二手煙等控?zé)熀诵闹R(shí)和技能。2．將控?zé)煿ぷ骷{入學(xué)校工作計(jì)劃，做到年初有計(jì)劃，年終有總結(jié)。四、吸煙量越大，吸煙年限越長，冠心病和中風(fēng)的發(fā)病及死亡風(fēng)險(xiǎn)越高。加拿大衛(wèi)生部最近建議將香煙盒上建康標(biāo)簽的面積由30％擴(kuò)大至60％。如果違反了這些規(guī)定，最高可被罰款二百五十美元或監(jiān)禁十五天。出外用膳時(shí)選擇到非吸煙區(qū)就座。1問：誰可以助我戒煙？ 答：要成功戒煙，你的意志和信念都非常重要。1問：戒煙會(huì)令你增加體重？答：戒煙或會(huì)令你的體重輕微上升。七、不要喝含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和濃茶，因?yàn)榭Х纫虻哪承┳饔妙愃颇峁哦?。把吸入體內(nèi)的尼古丁排泄出來大約需要兩周左右的時(shí)間，所以，把戒煙計(jì)劃延長到2～3周的時(shí)間是最理想的。從主觀上講，戒煙靠的是意志與毅力。1問：有人想戒煙，但總是戒不了。再譬如，一位小伙子，15歲開始吸煙，到不了3540歲，可能就會(huì)得肺癌。許多煙民被查出肺癌時(shí)，已經(jīng)是晚期，結(jié)果錯(cuò)過了治療機(jī)會(huì)。吸煙是肺癌的主要病因，這是無可置疑的事實(shí)!在肺癌病人中，90％的有吸煙史。被動(dòng)吸煙（包括被污染的空氣）已經(jīng)被證實(shí)是非吸煙者患肺癌的一個(gè)原因。吸煙是造成肺癌、心血管病、腦中風(fēng)、冠心病和慢性肺組織疾病的主要危險(xiǎn)因素。當(dāng)吸煙時(shí)，煙內(nèi)的尼古丁會(huì)令人產(chǎn)生短暫興奮的感覺，從而令吸煙者想繼續(xù)吸煙。吸煙者會(huì)感到煩躁、頭痛、暴躁、失眠和精神難于集中。香煙中所含的放射性物質(zhì)，可釋放出高能量射線，直接殺傷人體組織細(xì)胞。三、女性吸煙患肺癌的危險(xiǎn)性也更嚴(yán)重。很多年青人以為吸煙會(huì)令人成熟一點(diǎn)、更具吸引力和更有自信。吸煙能令你松馳只是一個(gè)假像。事實(shí)上，焦油含量較低的煙和一般煙同樣對(duì)健康帶來很多的壞影響。當(dāng)你吸煙的時(shí)候，尼古丁會(huì)隨著吸入的煙霧進(jìn)入血流，幾秒
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