控?zé)熃】祩鞑ゲ牧戏段?wenkub
2024-10-21 10 本頁面
【正文】 起伏的情緒周期把你束縛起來，養(yǎng)成了吸煙習(xí)慣。所以吸用薄荷煙亦會損害健康。事實上，焦油含量較低的煙和一般煙同樣對健康帶來很多的壞影響。400年支是一界限，如果一位煙民的吸煙指數(shù)超過400年支，就是一個危險信號。吸煙能令你松馳只是一個假像。但煙民自以為抽煙導(dǎo)致的咳嗽往往會掩蓋病情，甚至延誤診治嚴(yán)重疾病。很多年青人以為吸煙會令人成熟一點、更具吸引力和更有自信。健康的生命，健康的呼吸，需要健康的肺，人每時每刻都在呼吸，成年人一晝夜要呼吸二萬八千多次，可見肺臟是多么的辛苦啊，你忍心再傷害它嗎?健康的肺是粉色的，而胸外科醫(yī)生手術(shù)刀下的老煙民的肺是灰黑色的。三、女性吸煙患肺癌的危險性也更嚴(yán)重。二、被動吸煙，危害更嚴(yán)重。香煙中所含的放射性物質(zhì)，可釋放出高能量射線，直接殺傷人體組織細胞。香煙進入人體，經(jīng)過口腔、呼吸道、消化道，身體各器官都可能受到煙草的損害。吸煙者會感到煩躁、頭痛、暴躁、失眠和精神難于集中。如海洛英和可卡因，煙草內(nèi)的尼古丁已被公認為會令人上癮的化學(xué)物質(zhì)。當(dāng)吸煙時，煙內(nèi)的尼古丁會令人產(chǎn)生短暫興奮的感覺，從而令吸煙者想繼續(xù)吸煙。若尼古丁不會令人上癮，戒煙者又怎會出現(xiàn)以上癥狀呢？尼古丁亦會影響人的腦部反應(yīng)，我們可以從吸煙者的腦掃描報告中證實此事。吸煙是造成肺癌、心血管病、腦中風(fēng)、冠心病和慢性肺組織疾病的主要危險因素。每天吸一包半香煙的人，其肺部一年所受到的放射線量，累積起來相當(dāng)于接受300次胸部X線透視。被動吸煙（包括被污染的空氣）已經(jīng)被證實是非吸煙者患肺癌的一個原因。問：有的人一輩子吸煙也不會得肺癌，而有些吸煙者或不吸煙的人卻患肺癌了，從醫(yī)學(xué)角度來講，這是為什么? 答：從醫(yī)學(xué)角度講，關(guān)鍵在于個體免疫系統(tǒng)的強弱。吸煙是肺癌的主要病因，這是無可置疑的事實!在肺癌病人中，90％的有吸煙史。其實這是煙草商的宣傳手法。許多煙民被查出肺癌時，已經(jīng)是晚期，結(jié)果錯過了治療機會。煙草中的尼古丁阻礙腦部神經(jīng)運作，從而令吸煙者暫時感覺松馳。再譬如，一位小伙子，15歲開始吸煙，到不了3540歲，可能就會得肺癌。有報道指出，當(dāng)吸煙者轉(zhuǎn)吸低焦油含量的煙時，他們或會因為覺得味道不夠濃烈而增加吸食次數(shù)和把煙吸得更深入，增加煙毒對身體的損害。1問：有人想戒煙，但總是戒不了。每天抽一盒（20支）煙的吸煙者，一年大約要吸7300支煙，吸煙者呼出的每一股煙霧都可以通過尼古丁再次強化大腦的欣快感。從主觀上講，戒煙靠的是意志與毅力。1問：怎樣才能盡快戒除煙癮，改變吸煙行為呢? 答：一、多掌握一些吸煙嚴(yán)重危害健康方面的知識，明確戒煙的好處，如戒煙后數(shù)周內(nèi)，呼吸道咳嗽和有痰的癥狀就會明顯減少或消失。把吸入體內(nèi)的尼古丁排泄出來大約需要兩周左右的時間，所以，把戒煙計劃延長到2～3周的時間是最理想的。因為大腦細胞需要的氧供應(yīng)量是其他器官的五倍，通過深呼吸進入到大腦中的氧氣會幫助戒煙者鎮(zhèn)定神經(jīng)，降低對吸煙的興趣。七、不要喝含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和濃茶，因為咖啡因的某些作用類似尼古丁。不吃高脂肪、高熱量、高糖的食物；不在兩正餐之間加餐，或吃零食；重視早餐，晚餐適量，吃飯只能吃到八分飽的程度；忌食肥肉；每天堅持體育鍛煉。1問：戒煙會令你增加體重？答：戒煙或會令你的體重輕微上升。1問：二手煙禍害較一手煙為少？答：一手煙和二手煙同樣會損害健康。1問：誰可以助我戒煙？ 答：要成功戒煙，你的意志和信念都非常重要。請記著，戒煙是踏進健康生活的第一步。出外用膳時選擇到非吸煙區(qū)就座。勸家人及朋友不要在家里吸煙。如果違反了這些規(guī)定，最
醫(yī)療健康相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1