控?zé)熃】祩鞑ゲ牧戏段?文庫(kù)吧
2024-10-21 10:46 本頁(yè)面
【正文】 煙民被查出肺癌時(shí)，已經(jīng)是晚期，結(jié)果錯(cuò)過(guò)了治療機(jī)會(huì)。所以，要特別提醒煙民：如果出現(xiàn)咳嗽習(xí)慣的改變，刺激性咳嗽，咳嗽時(shí)經(jīng)常痰中有血絲，經(jīng)常出現(xiàn)聲音嘶啞等癥狀，就應(yīng)及時(shí)就診，馬虎不得。問(wèn)：吸煙能否助你松馳神經(jīng)？答：不一定。吸煙能令你松馳只是一個(gè)假像。煙草中的尼古丁阻礙腦部神經(jīng)運(yùn)作，從而令吸煙者暫時(shí)感覺(jué)松馳。當(dāng)吸煙者缺乏尼古丁時(shí)，便會(huì)覺(jué)得疲倦，需要吸煙來(lái)補(bǔ)充身體的尼古丁以作提神之用，形成惡性循環(huán)。問(wèn)：醫(yī)學(xué)上一般以什么來(lái)衡量煙民吸煙量? 答：以吸煙指數(shù)來(lái)衡量，例如一位煙民吸煙20年，平均每天吸一包（20支），那么，這位煙民的吸煙指數(shù)就是2020=400年支。400年支是一界限，如果一位煙民的吸煙指數(shù)超過(guò)400年支，就是一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)。再譬如，一位小伙子，15歲開(kāi)始吸煙，到不了3540歲，可能就會(huì)得肺癌。因此，吸煙400年支的煙民請(qǐng)?zhí)岣呔?。?wèn)：焦油含量較低的煙較為安全？答：焦油含量較低的煙不一定較安全，甚至可能更危險(xiǎn)。事實(shí)上，焦油含量較低的煙和一般煙同樣對(duì)健康帶來(lái)很多的壞影響。有報(bào)道指出，當(dāng)吸煙者轉(zhuǎn)吸低焦油含量的煙時(shí)，他們或會(huì)因?yàn)橛X(jué)得味道不夠濃烈而增加吸食次數(shù)和把煙吸得更深入，增加煙毒對(duì)身體的損害。世界上是沒(méi)有安全的吸煙方法，所以為了你的健康著想，請(qǐng)勿吸煙！問(wèn)：薄荷煙比一般煙較安全？答：吸用薄荷煙不會(huì)比吸用一般煙安全。如吸用低焦油含量煙一樣，吸煙者會(huì)把煙吸得更深入，導(dǎo)至煙留在肺內(nèi)的時(shí)間增加。所以吸用薄荷煙亦會(huì)損害健康。1問(wèn)：有人想戒煙，但總是戒不了。從醫(yī)學(xué)方面講，吸煙是否有依賴性? 答：戒煙期間迷迷糊糊、無(wú)精打采，嚴(yán)重的有不思飲食、無(wú)法入睡，甚至痛不欲生的感受，從醫(yī)學(xué)方面講，這叫“戒斷癥狀”。煙草主要成分是尼古丁，長(zhǎng)時(shí)間大量吸煙會(huì)形成尼古丁依賴，尼古丁是吸煙者愉悅感覺(jué)的主要來(lái)源。當(dāng)你吸煙的時(shí)候，尼古丁會(huì)隨著吸入的煙霧進(jìn)入血流，幾秒鐘后就侵入你的大腦，直接刺激大腦中的快樂(lè)中慪，使你感到興奮，但是30～60分鐘以后，尼古丁對(duì)你的大腦就會(huì)產(chǎn)生抑制作用，你又需要點(diǎn)燃一支香煙驅(qū)走抑制感，又開(kāi)始尋求另一次尼古丁刺激，就是這種起伏的情緒周期把你束縛起來(lái)，養(yǎng)成了吸煙習(xí)慣。每天抽一盒（20支）煙的吸煙者，一年大約要吸7300支煙，吸煙者呼出的每一股煙霧都可以通過(guò)尼古丁再次強(qiáng)化大腦的欣快感。吸煙者吸完一支煙，至少要接受10股煙霧的刺激，也就是說(shuō)，吸煙者每年最少有73000次導(dǎo)致成癮的機(jī)會(huì)。現(xiàn)在吸煙已經(jīng)被確定為一種藥物癮。如果突然失去這種產(chǎn)生愉悅的物質(zhì)，人體就會(huì)出現(xiàn)一系列尼古丁戒斷癥狀。從主觀上講，戒煙靠的是意志與毅力。戒煙可以采取逐級(jí)吸低劑量尼古丁煙?，F(xiàn)在香煙盒上都有尼古丁含量標(biāo)識(shí)。戒煙的核心問(wèn)題是意志問(wèn)題，其次才是醫(yī)學(xué)幫助，如采用尼古丁替代療法，使用戒煙貼片等。1問(wèn)：怎樣才能盡快戒除煙癮，改變吸煙行為呢? 答：一、多掌握一些吸煙嚴(yán)重危害健康方面的知識(shí)，明確戒煙的好處，如戒煙后數(shù)周內(nèi)，呼吸道咳嗽和有痰的癥狀就會(huì)明顯減少或消失。二、必須具有主動(dòng)要求戒煙的決心和意志，永遠(yuǎn)不做煙癮的奴隸。如果你的朋友送煙給你，你可以大聲說(shuō)：“對(duì)不起，我已經(jīng)戒煙了!”并且盡可能的不要和那些仍在吸煙的人呆在一起。三、結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況制訂戒煙計(jì)劃，并付諸行動(dòng)，在戒煙過(guò)程中要掌握對(duì)吸煙行為的抵抗技巧。把吸入體內(nèi)的尼古丁排泄出來(lái)大約需要兩周左右的時(shí)間，所以，把戒煙計(jì)劃延長(zhǎng)到2～3周的時(shí)間是最理想的。四、早晨起床后，用毛巾蘸濕冷水后擦拭皮膚，增加血液循環(huán)。當(dāng)你想抽煙的時(shí)候，就喝一大杯水，多吃水果，這些水
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