控煙健康傳播材料范文-免費閱讀
【正文】 經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。這是因為香煙中德化學成分會破壞細胞。為了您和他人的健康，請不要吸煙！戒煙的好處促進健康，延長壽命，提高生活質(zhì)量。第五步：享受不吸煙的樂趣！不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元錢。（6）一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰錈煹暮锰?，是癌癥一級預防措施 ——促進后代健康 ，促進健康，節(jié)約開支，提高生活質(zhì)量 戒煙方法與技巧有效戒煙六步曲 第一步：分析你的吸煙習慣。吸煙嚴重危害健康、危害人類生存環(huán)境、降低人們的生活質(zhì)量、縮短人類壽命。2．充分運用主題班會、同伴教育、知識競賽、板報、櫥窗、廣播等形式，向師生員工開展控煙宣傳教育。3．制定校內(nèi)控煙管理規(guī)章制度。五、二手煙可迅速損傷心腦血管，導致心臟病和中風；可導致冠心病的風險增加25%30%，導致中風的風險增加20%30%。在加拿大出售的香煙，煙盒上畫的都是宣傳吸煙有害的畫面，圖案主要有：病態(tài)的牙齦、肺部的癌變、受損的大腦、阻塞的心臟、折斷的香煙等。聯(lián)邦政府在華盛頓等全美六千八百個聯(lián)邦政府辦公室內(nèi)全面禁煙，就是在雜貨店或車庫的管理員室內(nèi)，規(guī)定也很嚴格，例如只有二個人的辦公室，如果其中有一人不抽煙，另一人也就不可以在辦公室內(nèi)抽煙。當有人在餐館的禁止吸煙區(qū)內(nèi)吸煙，請告知餐館負責人上前作出勸喻。當然，我們亦樂于從旁協(xié)助你戒煙。有些人戒煙后體重增加，這是與心理和生理因素有關(guān)。八、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。四、早晨起床后，用毛巾蘸濕冷水后擦拭皮膚，增加血液循環(huán)。戒煙可以采取逐級吸低劑量尼古丁煙。從醫(yī)學方面講，吸煙是否有依賴性? 答：戒煙期間迷迷糊糊、無精打采，嚴重的有不思飲食、無法入睡，甚至痛不欲生的感受，從醫(yī)學方面講，這叫“戒斷癥狀”。因此，吸煙400年支的煙民請?zhí)岣呔琛Ｋ裕貏e提醒煙民：如果出現(xiàn)咳嗽習慣的改變，刺激性咳嗽，咳嗽時經(jīng)常痰中有血絲，經(jīng)常出現(xiàn)聲音嘶啞等癥狀，就應及時就診，馬虎不得。但吸煙并非是造成肺癌的唯一病因，與其相關(guān)的因素至少還有：職業(yè)致癌因子、空氣污染、電離輻射、飲食因素、病毒感染、真菌毒素、內(nèi)分泌失調(diào)、家族遺傳等，肺癌的發(fā)生是多因素共同作用的結(jié)果。被動吸煙尤其有害于婦女與兒童。吸煙對人體最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。久而久之，吸煙者的心理和生理上，對尼古丁產(chǎn)生倚賴。當吸煙者停止吸煙一段時間，他們會因體內(nèi)的尼古丁減少而感到不適，從而產(chǎn)生退癮癥狀。煙草既有“化學武器”（含有3000余種化學成分），又有“放射武器”，一般地說，香煙中放射性物質(zhì)含量是糧食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的幾率比常人大6倍。問：吸煙能增加你的吸引力嗎？答：吸煙絕對不會令你增加吸引力，反而會令你自身沾有煙味，破壞個人形象。問：吸煙能否助你松馳神經(jīng)？答：不一定。問：焦油含量較低的煙較為安全？答：焦油含量較低的煙不一定較安全，甚至可能更危險。煙草主要成分是尼古丁，長時間大量吸煙會形成尼古丁依賴，尼古丁是吸煙者愉悅感覺的主要來源?，F(xiàn)在香煙盒上都有尼古丁含量標識。當你想抽煙的時候，就喝一大杯水，多吃水果，這些水和水果會幫助戒煙者不斷的排出蓄積在體內(nèi)和大腦里的尼古丁。九、有人戒煙后，體重會有所增加。當你戒煙后，你的味覺和嗅覺會恢復，令你更能享受食物的美味和多吃一些食物，體重因此可能增加。若這是你第一次嘗試戒煙，你應該堅定信念，告訴自己一定能成功。當你見到商場內(nèi)有人吸煙，請通知管理員作出勸喻。根據(jù)
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