足球基本功訓練計劃[五篇范文](存儲版)
【正文】 高隊員的傳接球的速度。第一篇：足球基本功訓練計劃足球訓練全面普及學校足球運動，力爭在區(qū)、市比賽踢出好成績,、訓練的基本任務，內(nèi)容要求及手段（一）提高隊員的訓練比賽作風。提高隊員的防守能力。技術(shù)訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。②身體重心過高或側(cè)傾不夠，影響對運球方向的控制。練習方法三：直線運球。（3）支撐腳位置靠后，擊球剎那，腳型不固定，出球不順暢。若為拋物線較小的平空球則應根據(jù)臨場的實際情況選擇適當高度的接球點，將接球腿抬起，使腳內(nèi)側(cè)部位對準來球的方向并前迎，腳在接觸球的一瞬間后撤，并將球接在所需的位置上。支持腳踏在球的側(cè)后方25cm左右處，膝關(guān)節(jié)微屈，腳尖指向出球方向。（2）擊球剎那，膝關(guān)節(jié)不向前頂送，而是順勢內(nèi)拐，出球呈側(cè)內(nèi)旋。腳尖向下，在邁步前伸著地前，用腳背正面推撥球前進。同時傳球腿順勢后擺,小腿彎曲放松,以髖關(guān)節(jié)為軸,大腿帶動小腿由后向前擺。觸球時，踝關(guān)節(jié)要放松，以免將球彈遠。糾正方法：（1）在練習中，確定支撐腳的位置和觸球腳的部位，進行走步式練習，體會動作要領(lǐng)。休息放松肌肉。4強調(diào)一下守門員的規(guī)則。4后衛(wèi)在比賽中一定不能向后踢球，不能橫向往中間踢。5訓練完成后要做好放松活動，使隊員肌肉放松。5界外球的處理，雙手抱球舉過頭頂，兩腳不能離地，將球扔出。全面提高學生足球技能水平訓練的時間安排為：星期一——星期五：早讀，校男子足球隊在本學期的的工作計劃主要分為以下幾步：第一步：繼續(xù)認真挖掘有潛力的新隊員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，作到新老結(jié)合，保證隊伍的持續(xù)發(fā)展。四、訓練內(nèi)容：提高隊員訓練作風,比賽作風,嚴格紀律性培養(yǎng)良好體育道德作風嚴格訓練質(zhì)量。根據(jù)隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ椷\動的特點，改善隊員的身體形態(tài)，提高機體的運動能力，發(fā)展綜合的運動素質(zhì)。加油??！第五篇：足球訓練計劃2013——2014校園足球訓練計劃一、指導思想：認真學習“學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素理論聯(lián)系實際，體育科組分步實施訓練教學目標；訂出計劃，全面推進素質(zhì)教育，提高訓練教學質(zhì)量。4在防守角球時，除前鋒外，盡量往禁區(qū)靠攏，第一時間將球踢出禁區(qū)。杜絕用手去拍球。2加強對球路的判斷，平時多進行傳球與停球的練習。3練習守門員在禁區(qū)內(nèi)的活動范圍與接球的動作。（3）變相運球時，應根據(jù)變相角度的大小，調(diào)整支撐腳的位置和觸球部位及運球腳用力方向，保證蹬擺用力與推撥觸球能協(xié)調(diào)一致。（2）膝、踝關(guān)節(jié)僵硬影響控球效果。腳背正面接高空落下之球時，也可以將腳微抬起，并適度背屈，當球接觸腳背的瞬間踝關(guān)節(jié)放松將球接到身體附近。（2）放慢運球速度，要求按照蹬、擺、推撥的順序，做完一次向前慢跑兩步，再做一次，反復練習并體會在熟練的基礎上擴大視野。重點：支撐腳的站位和觸球腳型的控制 難點：傳球方向和力量的控制 練習方法一：無球練習練習方法二：踩球練習練習方法三：一人5球練習練習方法四：兩人一組對傳練習腳背正面直線運球運作要領(lǐng)：跑動時，身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅稍小。上體在整個傳球過程中，始終都要自然、放松。練習方法一：無球橫向左右做練習練習方法二：有球做橫向動作練習練習方法三：有球做“8”字練習練習方法四：有球直線前進練習腳內(nèi)側(cè)射球運作要領(lǐng)：直
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