【正文】 形式單一和趣味性不強(qiáng)，學(xué)生容易感到枯燥乏味，如果練習(xí)方法再一成不變的話，就會(huì)難以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，易使學(xué)生產(chǎn)生厭倦、恐懼心理。總之，新穎多變的教學(xué)方法和手段，可以在很大程度上調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的興趣和愛(ài)好。小學(xué)生富于理想，往往以人為鏡，對(duì)未來(lái)充滿希望，他們心目中都有自己崇拜的偶像，作為自己的榜樣。就是向前跑三個(gè)單步，一直保持吸氣，再跑三個(gè)單步，一直呼氣。呼吸時(shí)要注意加大呼吸深度。還有跑步的動(dòng)作：要注意的就是跑步時(shí)一定要放松、協(xié)調(diào)?？稍诼艿幕A(chǔ)上對(duì)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動(dòng)，強(qiáng)化肌肉韌帶的力量，提高機(jī)體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，就可提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。教師對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)，離心力和向心力的關(guān)系，要講解示范清楚，而在講解示范時(shí)，教師可先讓學(xué)生嘗試練習(xí)加以體會(huì)，身體怎樣傾斜，腳掌怎樣著地等。這就是要求在課堂訓(xùn)練中讓學(xué)生用心率跳動(dòng)次數(shù)來(lái)控制自己的運(yùn)動(dòng)量。因?yàn)閷W(xué)生看到自己的進(jìn)步，會(huì)激起進(jìn)一步努力學(xué)習(xí)的愿望，看到自己不足，也可以激起克服缺點(diǎn)的決心。在訓(xùn)練過(guò)程中，出現(xiàn)畏難情緒的解決方法?！皹O點(diǎn)”是長(zhǎng)跑途中因內(nèi)臟器官機(jī)能的惰性產(chǎn)生的一種暫時(shí)不適應(yīng)現(xiàn)象，教師及時(shí)介紹防止、克服“運(yùn)動(dòng)極點(diǎn)”的方法。一個(gè)人如果對(duì)某種事物發(fā)生興趣，他就可以持久地集中注意力，保持清晰的感知，激發(fā)豐富的想象和積極的思維。學(xué)生在這樣的誘導(dǎo)下，情緒高漲，自然而然地去閱讀。如今的課外書(shū)包羅萬(wàn)象，良莠不齊，并不都適合學(xué)生閱讀。希望廣大教育工作者，努力探討和研究，找到更好的方法和手段，提高閱讀質(zhì)量。要使閱讀成為孩子生活中不可缺少的內(nèi)容，要使閱讀成為一種享受而不是負(fù)擔(dān)，這需要身教。學(xué)生對(duì)聽(tīng)故事是樂(lè)于接受的，家長(zhǎng)、教師可利用這個(gè)機(jī)會(huì)引導(dǎo)學(xué)生看書(shū)，推薦書(shū)目，達(dá)到激發(fā)興趣，擴(kuò)大閱讀量的目的。家長(zhǎng)、教師要經(jīng)常講述自己（或組織學(xué)生講）閱讀讀物后的收獲和體會(huì)，用“現(xiàn)身說(shuō)法”激起學(xué)生情感上的共鳴，使之產(chǎn)生強(qiáng)烈的閱讀欲望。通過(guò)閱讀，可以把孩子引入一個(gè)神奇美妙的圖書(shū)世界，使他們的生活更加豐富多彩、樂(lè)趣無(wú)窮。只有這樣，學(xué)生才會(huì)無(wú)拘無(wú)束享受閱讀樂(lè)趣，點(diǎn)燃心靈的火花。二、巧用故事懸念誘發(fā)閱讀興趣。利用家長(zhǎng)會(huì)培訓(xùn)家長(zhǎng)，使他們明白了閱讀的重要性，得到了他們的支持。但是，在實(shí)踐中，很多學(xué)生還是沒(méi)有培養(yǎng)出良好的閱讀興趣。這樣既延續(xù)了學(xué)生閱讀的興趣，又積累了許多好詞語(yǔ)。但是她的心腸非常惡毒，她妒忌白雪公主比她漂亮，千方百計(jì)要害死白雪公主?？傊谥虚L(zhǎng)跑的訓(xùn)練過(guò)程中，做到有的放矢地采取各種有效的訓(xùn)練方法，為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)條件和練習(xí)環(huán)境，便能使每個(gè)學(xué)生的潛力、個(gè)性盡情發(fā)揮，從而激發(fā)學(xué)生的自信心，使學(xué)生能按時(shí)按質(zhì)完成，達(dá)到完成訓(xùn)練的目的，成績(jī)提高明顯了，比賽時(shí)自然就會(huì)取得好的名次。對(duì)學(xué)生講解我國(guó)優(yōu)秀中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員王軍霞、曲云霞的成長(zhǎng)經(jīng)歷，她們就是從小刻苦訓(xùn)練，才能戰(zhàn)勝困難，達(dá)到為國(guó)爭(zhēng)光的目的，達(dá)到完成訓(xùn)練任務(wù)的目的。首先可從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)的角度向?qū)W生說(shuō)明中長(zhǎng)跑鍛煉對(duì)身體的好處，使學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)中長(zhǎng)跑不單單是跑步，而真正是人體重要器官的較量，要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到通過(guò)中長(zhǎng)跑鍛煉可通過(guò)心臟使血液大量吸收氧氣，它使人頭腦清楚，學(xué)習(xí)效果更好；再者中長(zhǎng)跑鍛煉要大量吸氣，在這大量吸氣的過(guò)程中，它的深呼深吸過(guò)程可促進(jìn)胸部增長(zhǎng)和內(nèi)臟發(fā)育，增加肺活量。注重利用訓(xùn)練結(jié)果的反饋?zhàn)饔?。在正常情況下，中長(zhǎng)跑訓(xùn)練脈搏應(yīng)控制在（130—150）次/min，最高不能超過(guò)170/min。根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況確定訓(xùn)練目標(biāo)，在訓(xùn)練過(guò)程中目標(biāo)要從小到大，訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)由易到難，由簡(jiǎn)到繁，分解成合理的層次，分層漸進(jìn)，使學(xué)生層層有進(jìn)展，處處有成功。防止的唯一辦法是賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)。在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中，多因準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，容易發(fā)生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時(shí)學(xué)生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅(jiān)持一段時(shí)間，疼痛就會(huì)消失。中長(zhǎng)跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時(shí)采用口鼻同時(shí)進(jìn)行呼吸的方法。不要拉得太開(kāi)，讓他們能形成梯隊(duì)。五、確立目標(biāo)促進(jìn)催化作用“有志者，事競(jìng)成”。當(dāng)然，這只能在特定的情況下采取的特殊手段。也正因?yàn)槿绱耍清憻捯粋€(gè)人意志的過(guò)程，也是關(guān)鍵之所在，從而幫助學(xué)生順利地渡過(guò)難關(guān)。這樣，就愈發(fā)地增加了對(duì)中長(zhǎng)跑的畏懼心理，因此，教師要提高學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的認(rèn)識(shí)，讓學(xué)生懂得中長(zhǎng)跑的重要性?？傊?，學(xué)生實(shí)踐性作業(yè)形式很多，這要在以后的教學(xué)實(shí)踐中不斷鞏固完善與創(chuàng)新，力爭(zhēng)讓每個(gè)學(xué)生在適合的自己的作業(yè)中都取得成功，獲得輕松愉快和滿足的心理體驗(yàn)。學(xué)生編課本劇的過(guò)程實(shí)際就是學(xué)生各方面能力得到鍛煉的很好的機(jī)會(huì)。如在搜集之前，學(xué)生得先會(huì)質(zhì)疑，我要搜集什么？搜集什么的問(wèn)題解決后，第二個(gè)問(wèn)題馬上來(lái)了，到哪里去搜集？這時(shí)學(xué)生就是八仙過(guò)海各顯神通了。我留語(yǔ)文作業(yè)很注意優(yōu)化多樣，聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)、做、玩、觀都可能成為語(yǔ)文作業(yè)，讓學(xué)生總保持一種新鮮感。這些學(xué)生招來(lái)家長(zhǎng)、老師的責(zé)罵批評(píng)，但仍管不住自己跑出去、看電視，以至把學(xué)習(xí)都荒廢了。四、給孩子一份貼近生活的作業(yè)讓孩子做一次家務(wù)，寫(xiě)一寫(xiě)感受，結(jié)果每一份作業(yè)都充滿了童真童趣，尤其是寫(xiě)做飯菜的，有蒸米飯、西紅柿炒雞蛋，蒜泥拌黃瓜、清炒土豆絲……簡(jiǎn)直是色香味俱全，有滋有味，每一份作業(yè)都散發(fā)著濃郁的香氣。同篇課文中還有一句話“葉老先生見(jiàn)了我，像會(huì)見(jiàn)大人一樣同我握了握手，一下子讓我覺(jué)得距離縮短不少。”怎樣才能激發(fā)起孩子對(duì)語(yǔ)文學(xué)習(xí)的興趣，讓孩子熱愛(ài)文學(xué)，摯愛(ài)語(yǔ)文？一、給孩子一個(gè)鮮活靈動(dòng)的內(nèi)容語(yǔ)文教材本身看似是死的東西，其實(shí)不然，看似靜止的文學(xué)表面里面蘊(yùn)含著豐富的內(nèi)容，人物的喜怒哀樂(lè)，景物的美妙絕倫，道理的精辟扼要，情感的至真至善，如何讓“躺”著的文字“站”起來(lái)，活起來(lái)，再現(xiàn)文章中的情境，讓學(xué)生如聞其聲，如見(jiàn)其人，如臨其境，教師就是催化劑?！芭d趣是最好的老師。四年級(jí)上冊(cè)《那片綠綠的爬山虎》中有一個(gè)詞“搖曳”，好多同學(xué)提出來(lái)說(shuō)不懂其意，老師伸出大手，然后請(qǐng)全體同學(xué)伸出小手，做一個(gè)搖晃、搖擺、搖動(dòng)的動(dòng)作，五六十雙手在教室里“搖曳”著，孩子們臉上洋溢著歡樂(lè)的笑容，表明他們已經(jīng)完全明白了“搖曳”的意思，同時(shí)享受到了學(xué)習(xí)語(yǔ)文的快樂(lè)。激情四射的課堂，師生水乳交融，彼此知心交心，暢所欲言，課堂上洋溢著幸福的歡笑。一有時(shí)間就偷偷摸摸跑出去玩