【正文】 、廣州完成的大規(guī)模心理癥狀自評查測結果顯示，大學新生的心理健康水平普遍低于全國成人正常水平，著重體現在人際關系敏感、強迫癥、焦慮、恐懼等癥狀。情緒的壓抑、暴躁、恐懼、焦慮狀態(tài)還會使某些人產生某種心身疾病，如高血壓、糖尿病、冠心病、消化性潰瘍、過敏性結腸炎、癌癥等。從內涵上看，情緒是指個體受到某種刺激所產生的一種身心狀態(tài)，是個體對客觀現實的一種特殊反應形式。一般持續(xù)幾分鐘即可達到放松的目的。而既然選擇“心靈工程師”作為自己的職業(yè)，那么作為老師,我們也必須做好心理準備，學會面對壓力，管理好自己的情緒。如果遇到難以處理的局面，先冷靜下來，過會兒情緒好了再進行處理。要替生活中的情緒找到合適的宣泄渠道，不帶入工作中。盡管這些都是極其特殊的個案，但這些事件也提醒社會，我們在關愛孩子健康成長的同時，還應該關注老師這個群體存在的職業(yè)壓力。” 如何調節(jié)情緒 自我安慰與自我暗示如果感到情緒緊張、身心疲憊、焦慮不安，可以采用放松技術進行自我調節(jié)?！?由此可見，良好的情緒對人的身心健康有著積極的意義，不良的情緒對人的身心健康危害極大，不僅降低生活質量，影響學習和生活，且易導致各種身心疾患。壓力對大學生個人成長的影響及良好情緒的意義現代醫(yī)學和心理學的研究成果表明，情緒對人的身心健康有直接的影響，長期的情緒惡劣，如不能及時進行自我調節(jié)，會妨礙個體正常的心理功能，如注意力、記憶、思考、抉擇的能力，同時導致社會功能的下降。話又說回來，適度的壓力也是一種動力來源，如果正確處理好這些困饒著的學習生活的壓力，當是大學生的一門必修課。更糟糕的是，我們有時會由此感覺自己做的事情根本不重要。而壓力是人對于困難的環(huán)境或條件在思想或情感上作出的焦慮不安的反應。壓力導致的這種情緒反應（或直接說應激）會危害你的身心健康。然而在現實中，領導干部還有許多不為人知的一面，公務員面臨壓力較大，是屬于心理疾病的高危人群，是一個亞健康群體。我們實際生活的心態(tài)應該是：拿得起，放得下。久而久之，我變得不再像以前脾氣那么大，我的情緒得到了明顯地改變，我比從前更容易控制我的情緒?；蛘撸瑢τ趧倓偝赡甑奈覀?，總還有我們一個人無法處理的事兒，總有我們一個人無法扛過去的東西。試著為這星期定一個目標，比方說，一個星期可以積累350個單詞，并且把它們都拼寫正確。這又何嘗不是一種正面激勵自己的方法?？刂茣r間一直是一門很重要的學問，可以對生活有極大的幫助。而當你帶著這些消極的情緒去面對壓力時，自己的行動也會受到干擾。既然情緒管理意義重大，那么就必須有策略，去管理好我們的情緒。其次，有效地情緒管理有助于我們的人際交往關系的發(fā)展。人是需要些壓力的，這能督促我們發(fā)現自己的不足，從而完善自己。小結：凡事莫當前，看戲何必聽戲好； 為人須顧后，上臺終有下臺時。（打動世界的經典語錄）陳毅：“人民是我親父母，我是人民好兒郎”。（2）甘做表率。山回路轉不見君，雪上空留馬行處。頭等人，有本事，沒脾氣； 二等人，有本事，有脾氣； 三等人，沒本事，大脾氣?！奥睢?，與個人的資產多少并沒有太大關系，也不用擔心助長你的懶惰，影響你的事業(yè)，因為慢是一種健康的心態(tài)，是一種積極的奮斗，是對人生的高度自信，是一種高智、隨性、細致、從容地應對世界的方式。凍結浮躁，以免明天迷失方向（1）放慢腳步，每天進步1%。忙而不亂，紛繁中有序前行忙中三忌：（1）忙中忌“忙亂”：對領導干部來說，要忙而有治、有變、有業(yè)、有績，但忙不是忙亂，要穩(wěn)妥之忙、有方之忙、有術之忙、有效之忙。47歲，競選副總統(tǒng)，失敗?！?我們每做一件事，都會在自我心中形成一個障礙，直至完成，這些障礙都會一直存在，很多人因此而陷入失敗。但這時，他聞到了花香，聽到了蟲鳴鳥叫，看見滿天星斗。鄭板橋“難得糊涂”四字箴言（2）包容生活中的不快，乃人生大智慧。二戰(zhàn)后，世界500強企業(yè)中，西點軍校畢業(yè)的董事長1000多名、副董事長2000多名、總經理5000多名。不要小看這兩者，更不要覺得這兩者沒有什么關系。例：石油大王洛克菲勒首富的藥方。真實陽光，幸福照耀你我（1）活出真我，靠近幸福的天堂。非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠——諸葛亮 在位時“如夏花之燦爛”，退位時“如秋葉之靜美”。領導干部的心理健康問題，從表面上看只是個體的心理現象，但從深層次看卻是一個社會問題，不僅關乎個人生活，也影響組織效率和社會進步。領導、朋友、親屬求幫忙辦事，如果不幫，感情上說不過去，但如果幫忙，又違反先關規(guī)定。自我評價過高：自認能力很強，應該被提拔重用，卻還原地踏步，感到很失望，逐漸喪失工作興趣。領導干部要善于解放思想。貪心熾烈，貪財貪利貪名貪色，如飛蛾撲火，至死方休。明知沒有太大必要性，仍要反復多次做同一件事情，是強迫癥的典型表現。第一篇：課件：領導干部的壓力應對與情緒調試(講稿)領導干部的壓力應對與情緒調試——和諧視野下的領導干部心理危機第一部分：領導干部心理危機的主要表現一、焦慮是應激狀態(tài)下最容易產生的一種心理狀態(tài)，是一個人預料將會有某種不良后果或因威脅的存在而產生的緊張、憂慮、害怕等情緒。人生哪能多如意，萬事只求半稱心——杭州靈隱寺聯(lián)二、強迫是以強迫觀念和強迫動作為主要表現的一種神經癥。權無大小、事無巨細，都想悉數攬于手中；凡事以自己的意志和偏好為轉移，隨心所欲，為所欲為，工作全無章法，工作不講原則； “記性”特好，認為于己有恩的就不講原則的加以報答，認為于己有隙的就千方百計的加以報復、擠對、給“小鞋”穿，通過報德與抱怨來顯示自己的榮耀與權勢?？偸且詡€人的價值標準和心理定式來要求別人，容不得不同意見和不合自己心意的行為，喜怒無常。自我評價過低：面臨難點工作，感到心有余而力不足，特別是當工作完不成、領導不滿意時，心里會產生較強的挫折感、失落感?！坝瓉硭屯?、接待上訪”，“左右逢源、四處結緣”已成為當代干部典型的生活狀態(tài)特征。第三部分：多維度應對與調試領導干部心理危機和諧是當今社會的主題，追求心理健康是社會文明的標志。三、自身維度 內外兼修，身心和諧。人的一切正?；顒佣际且越】禐榛A的，不管你“1”后面有多少個“0”，不管你擁有多少珍貴的東西，如果失去了健康，生命的基礎就不復存在，人生也將黯淡無光。（2）擁有陽光心態(tài)，幸福隨之上路。包括兩個方面的內容，一是在這件事上你用了多少心；二是你為別人盡了多少心。西點軍校曾為美國培養(yǎng)了3位總統(tǒng)、5位五星上將、3700多名將軍?！叭松嫉缆斆骱茫y得糊涂方為真”。后來，他放慢腳步，任憑蝸牛緩慢向前。伏爾泰說：“不經歷巨大的痛苦，不會有偉大的事業(yè)。46歲，競選參議員，失敗。科學對待優(yōu)缺點，揚長避短。領導干部要想工作中不茫然，必須培養(yǎng)和具備這樣的素質：具備清醒的頭腦，不迷失；具備冷靜的頭腦，不茫然；具備智慧的頭腦，不僵化；具備科學的頭腦，不迷信；具備創(chuàng)新的頭腦，不守舊?！叭艘朴谟袕堄谐?，武打小說打一會，就要吃飯，談情說愛，不能老是緊張，要像《如歌的行板》韻律一樣，有快有慢，這樣對健康很有好處”。高級的感情，最終形成精神和意識；低級的感情，只能淪為脾氣和情緒。善于表達的領導干部不會把話說得特別滿、特別死，而是留有余地，正如下面兩句詩歌，讀完之后有想象的空間、畫面感撲面而來?！把霾焕⒂谔?，俯不愧于地，內不愧于心”。鄧小平：“我是中國人民的兒子，我深情地愛著我的祖國和人民”。C、交高人：過去，在酒桌上是酒逢知己千杯少；現在，在酒桌上是酒逢千杯知己少——當代人際關系寫照D、擁摯友 ：總之：不營造小圈子，讓小圈子絆住腳；不結交小兄弟，被小兄弟拖下水；不迷戀小愛好，因小愛好傷了志。但是壓力并不一定全是負面的，只要我們正確對待，完全可以變壓力為動力，“鐵人”王進喜有句