【正文】 不懂數(shù)學(xué)，這個“0”就作為這道題的名譽答案吧！”從此文學(xué)史上又多了一段佳話。最大的殺手是自己——這不是危言聳聽。哲學(xué)家搖搖頭說：“如果沒有理想的答案，明年再到這里來吧?；蛘吣氵€可以把自己喜歡看的書放在隨手可觸的地方，哪怕只看一兩段，這一天里你總算給了自己一點時間，為自己而活著。最后，他是自由的人，輕輕松松地趕路去了?！瓉硪@得機會很簡單，勤勞一點就可以了。有一個網(wǎng)球教練對學(xué)生說：如果一個網(wǎng)球掉進草叢里，應(yīng)該如何找？有人答：從草叢中間地方開始找。——原來掌握命運的方法很簡單，遠離懶惰就可以了?！瓉砜鞓泛芎唵危灰锝镉嬢^就可以了。這就像水庫里的水如果太多就有沖跨堤壩的危險，此時為了保證大壩的安全，就要通過泄洪道把多余的水釋放出去一樣。（4）運動調(diào)節(jié)。身體健康標準大家比較了解，它可以用數(shù)據(jù)加以量化，心理健康無法用數(shù)來表示，那么如何來衡量自己的心理是否健康呢？ 教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強中小學(xué)生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。在法國，健康投資在20年中增加了10倍，費用超過購買食品的費用。幸搶救及時，自殺未遂。當天中午，姐姐張萍（小雪年級）把茶話會上的4塊糖果帶回家，分給張毅兩塊，留給媽媽兩塊，可張毅不干，堅持全要，并大發(fā)脾氣，踢姐姐，然后跑到樓上，反鎖在屋內(nèi)，用紅領(lǐng)巾吊死在窗框上。我們認為中學(xué)生心理健康的標準應(yīng)包括：1，有正常的心理活動，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動符合社會規(guī)范。6，有自知之明，知道自己的優(yōu)點的缺點，不患得患失。目前，我國中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀如何呢？有關(guān)專家學(xué)者們進行了調(diào)查研究。適應(yīng)不良的問題集中表現(xiàn)在初一和高一年級，尤其是初一。但是，這樣的問題大多在第一學(xué)期后會得以解決。在情感上，中學(xué)生難以解決的另一個問題是異性交往。這是作為一個學(xué)生在整個學(xué)習(xí)階段中都存在的問題。這些多見于初中低年級學(xué)生群體。（4）嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現(xiàn)的。這說明遺傳因素在心理發(fā)展方面的作用不容否認。這類兒童長大后出現(xiàn)各種心理障礙的機率明顯高于正常發(fā)育兒童。如果家庭結(jié)構(gòu)不完整，父母離異、一方或雙方遺棄、死亡等對青少年的心理健康十分有害，青少年違法犯罪多源于此。許多父母望子成龍心切，對子女要求過于嚴厲，甚至是苛刻，教育方法、簡單、粗暴，犯了過錯就罰，考試沒達到要求則打，除了學(xué)習(xí)，什么都可以讓孩子不做。中學(xué)階段正是個體的理想、信念、價值觀等心理品質(zhì)形成時期，若受社會不良風(fēng)氣，像金錢至上、追求享受、“走后門”、吃喝送禮、黃色刊物等的影響，對學(xué)生健康向上的品質(zhì)的塑造百害而無一利。但這些學(xué)生 中有相當多的人勞動觀念淡薄，他們輕視勞動，甚至認為勞動是多余的，就連平時學(xué)校組織的大掃除也討厭，可以說對勞動采取消極態(tài)度、厭惡勞動的思想在一些中學(xué)生中是相當普遍的。這類學(xué)生往往通過記日記、畫畫、寫字等來表現(xiàn)內(nèi)心的苦 悶和孤獨感。第五，進取心強與自制力弱的矛盾中學(xué)生都有積極向上的進取之心，這與他們強烈的求知欲、自尊心和好勝心是分不開的。在大部分的青少年中，存在的心理問題主要表現(xiàn)在：1．由學(xué)業(yè)帶來的心理壓力大。6．適應(yīng)能力差。若暫時性的心理障礙得不到及時排除，便會產(chǎn)生不良的反應(yīng)，很可能影響以后心理的健康發(fā)展，甚至?xí)劤扇蘸箅y以挽救的心理疾病。若必須行使父母權(quán)利時，也應(yīng)向孩子說明為什么必須這樣做的理由。）教師職業(yè)是太陽底下最光輝、最神圣的職業(yè)，它維系著千百萬孩子的健康成長，維系著千百萬家庭的幸福快樂，應(yīng)該是最蘊含生命力和創(chuàng)造性、充滿幸福和歡樂的職業(yè)。（二）全球心理健康比例最新的統(tǒng)計表明，全球完全有心理疾病的人只占6％，％，％的人處于亞健康狀態(tài)。如果單純地進行思想政治教育是不能完全奏效的。比較固定、持久，不易克服。而且，人們通過對大量體罰事件的剖析所示，絕大多數(shù)體罰并不是由于教師的師德差而造成的，而是由于教師心理壓力過大，焦慮過度，致使不能控制自己的情緒而造成的，換言之，是由于教師心理問題所帶來的。然后，老師就問他們，還有誰喊過，把名字說出來。2003年4月12日因教師汪惠清批評“你長的不漂亮，個子又矮，連當坐臺小姐都不夠資格.......”由于批評嚴厲，同時又用木板打其手腳?！卑咐澹?001年5月7日，江蘇某市區(qū)一名30歲的男教師因解答不出學(xué)生的提問，竟然自殺。通過對此事的調(diào)查與處理，再聯(lián)系其他類似現(xiàn)象，四方區(qū)教委敏銳地發(fā)現(xiàn)：教師心理健康教育已成為不容忽視、亟待研究解決的重要課題。平日一貫兢兢業(yè)業(yè)，對學(xué)生和藹可親的好教師，為什么會出現(xiàn)失去控制、違犯師德的現(xiàn)象呢?帶著這樣的疑問和思考，四方區(qū)教委深入到學(xué)校、學(xué)生及教師家庭進行細致的調(diào)查分析。因此，要實施素質(zhì)教育，提高學(xué)生的心理水平，僅靠一兩個心理輔導(dǎo)員或者一兩次心理咨詢顯然是不夠的，促進全體教師的心理健康是非常必要的。兩個八九歲的小孩子從此經(jīng)常遭到同學(xué)的譏笑。（最近，班主任知道了班里有男學(xué)生給他取了“太監(jiān)”的綽號。重慶師范大學(xué)心理健康教育與咨詢中心主任劉東剛說，其中有30%的教師靠藥物維持睡眠。二級（中度）表現(xiàn)：疲勞，情感衰竭和人格解體出現(xiàn)。自制力差，以學(xué)生為渲泄對象?！币弧㈥P(guān)于心理健康（一）健康新概念：世界衛(wèi)生組織對健康進行了重新定義，定義包括四個方面的 1內(nèi)容：身體健康、心理健康、社會適應(yīng)健康、道德健康。因此，心理健康教育必須以增強學(xué)生適應(yīng)社會交往的能力為主要目標。做父母的應(yīng)該既注重孩子自主性的發(fā)展，也注重培養(yǎng)孩子遵守紀律和規(guī)則，積極鼓勵孩子平等地交換意見?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)越來越證明，擁有一個健康的心理，對一個人的一生有著十分重要的意義，青少年時期是精神疾病的多發(fā)時期，更是不健康行為的孕育期。表現(xiàn)出對學(xué)業(yè)、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。這很自然形成了助人行為與道德水準不高的矛盾。這種依賴性不僅反映在經(jīng)濟上，還反映在生活上，出 現(xiàn)了“飯來張口，衣來伸手”、“只管學(xué)習(xí)，不管其他”的不正?，F(xiàn)象。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有相當部分的中學(xué)生把心里話“對自己說”或“對日記本說”，向同學(xué)和師長隱匿秘密。據(jù)我們的抽樣調(diào)查，絕 大部分學(xué)生每天都買零食吃，同學(xué)過生日，除禮尚往來外，還要擺酒宴。2．其他社會因素的影響。3．家長的教育方法。住房環(huán)境擁擠、嘈雜、經(jīng)濟落后、信息閉塞會阻礙孩子們的心理發(fā)展。出生后至成熟期（16歲左右）的一段時間，孩子的生長發(fā)育與營養(yǎng)對孩子心理發(fā)展有十分重要的影響。遺傳素質(zhì)對于人體的成長發(fā)育及性格、智力的形成與發(fā)展都有著十分重要的作用。（2）自我中心傾向，他們只考慮自己，較少考慮他人的需要。（四）行為和人格偏離1．行為障礙，或稱不良行為。因為他們的身心發(fā)展相對成熟，由于知識的積累對性也有了較為正確的認識，不會因為性好奇而做出一些讓自己后悔的舉動。他們的這種不滿往往直接指向父母。因此，適應(yīng)不僅是指要適應(yīng)新學(xué)校的新環(huán)境，它還包括適應(yīng)完全不同于小學(xué)的學(xué)習(xí)方式、方法、內(nèi)容，更包括人際關(guān)系的適應(yīng)。適應(yīng)的本意是指人們對來自外界和內(nèi)部的刺激在持續(xù)不斷的影響個體時，所產(chǎn)生的感受能力。我們都知道，青少年期的中學(xué)生身心都正處在急劇的發(fā)展、變化和成熟時期。5，能冷靜、理智地去對待生活中的挫折的打擊。深圳市中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)查表明，%,但如果把心理問題達到臨界程度的考慮為需要心理干預(yù)，則需要個別心理指導(dǎo)的學(xué)生達到32%。心理健康不僅與疾病、事業(yè)的成功有關(guān)，還與我們的生存息息相關(guān)。1989年，一日本青年報考一家大公司，公布考試結(jié)果，名落孫山。近5000萬患有不同程度的精神疾病，89%的人都經(jīng)歷過沉重的心理壓抑。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。（3）自我宣泄?！镜谒姆N方法】：合理發(fā)泄?！瓉硐雽崿F(xiàn)理想很簡單，只要實實在在地去做就可以了。路邊的青蛙說：我已經(jīng)習(xí)慣了，懶得搬。牧場主人回答說：我不是在培養(yǎng)農(nóng)作物，我是在培養(yǎng)我的孩子。有人送來一部有毛病的腳踏車，年輕人除了將車修好，還把車子擦洗得漂亮如新，其他學(xué)徒笑他多此一舉。他又碰到一個村莊里的人，那人問他：“疲憊的人??！你為什么頭上頂著那么重的南瓜呢？”旅行者說“真高興你告訴我！我不知道我在做什么呢！”所以，他又把南瓜扔掉，更輕松地趕路了。“心是有限的舞臺，那里不可能擺放太多的座位。教師僅次于飛行調(diào)度員，位于第二位！知道了問題的嚴重性，我們就應(yīng)該想辦法保護自己。每一棵草最后都會開出花。一次，普希金外出打獵，路遇暴風(fēng)雨，跑到一家旅館去避雨，老板感到萬分榮幸，請他簽名留念。世界人口的IQ（智商）分布表明，95％以上的人IQ是正常的。如果你背離了指揮弄出弦外之音，自己也會覺得別扭。（4）開展心理健康教育家校溝通與合作。【案例六】某學(xué)校的六一匯演與眾不同，該校會租下大禮堂，形式只有一個：大合唱。⑥創(chuàng)設(shè)積極主動的成功體驗。（傾聽、接納、尊重、支持、反饋??）【案例五】家長在學(xué)期末向班主任要求給自己的孩子一個三好生的名額。但我們要關(guān)注所有的學(xué)生，預(yù)防、發(fā)展，時時刻刻處處做好心理健康教育。老師運用的就是心理學(xué)上的“異性效應(yīng)”。請教白老師，白老師在疏通教育后，把女孩帶到了室外，指著女海的影子問：“黑不黑？”“黑，真黑！’’白老師接著說：“太陽下，黑影永遠是與光明并存的，但是你看，四周，更多的是陽光燦爛!”女孩心領(lǐng)神會，一點就通了。心理健康教育的培訓(xùn)，有助于班主任的專業(yè)成長，并運用于實踐，從而得到更多的自我實現(xiàn)?，F(xiàn)把有關(guān)講座內(nèi)容匯報如下：一、中小學(xué)心理健康教育的背景及意義。由于成績突出，六（1）班被評為市“文明班級”。此后在上課時，這位班主任常提問他，當他答對時，都及時給予表揚。例如，爭取開全校性的主題班會，充分展示學(xué)生的風(fēng)采；積極鼓勵學(xué)生參加藝術(shù)節(jié)各項活動并幫助他們獲得成功，學(xué)生自編自導(dǎo)的舞蹈獲一等獎，硬筆書法獲一等獎，詩朗誦獲二等獎，歌詠獲二等獎，卡拉OK比賽獲三等獎，這些成績學(xué)生歡呼，學(xué)生自豪。我們要倡導(dǎo)靈活運用這一原則，以促進每個學(xué)生健康發(fā)展。他們很多時間都是受到老師的批評和冷遇，如果老師能真的給他們一些理解、寬容、表揚和鼓勵，把期待的信息傳遞給他們，他們會比那些優(yōu)秀生更容易受感動，他們經(jīng)常受傷的心靈就會很快康復(fù)，迸發(fā)出的能量也許是我們所不能估計的。其實，學(xué)校并沒有進行什么資料分析和研究，只是試驗一下被公布的百名新生對于預(yù)測的反應(yīng)。測量后告訴教師們說,班上有些學(xué)生屬于大器晚成（lateblooming）者,并把這些學(xué)生的名字念給老師聽。人們總是期望在達到預(yù)期成績后，能夠得到適當?shù)暮侠愍剟?，如獎金、晉升、提級、表揚等。目標價值大小直接反映人的需要動機強弱，期望概率反映人實現(xiàn)需要和動機的信心強弱。弗魯姆認為，人總是渴求滿足一定的需要并設(shè)法達到一定的目標。這就像承擔(dān)的壓力一樣，如果一直把它放在身上，到最后，就覺得壓力越來越沉重而無法承受。再次，要加強意志堅定性的培養(yǎng)。人的抗壓性不是天生的，加強意志品質(zhì)的培養(yǎng)，磨煉人的意志力是增強抗壓性的有效方法，也是減輕心理壓力的重要心理基礎(chǔ)。（3）自我宣泄。合理發(fā)泄。要不失時機地向社會宣傳正確的人才觀、科學(xué)的教育觀及教師勞動的特點等，爭取獲得社會的理解和支持。社會成員對教師在培養(yǎng)學(xué)生及遵守行為規(guī)范方面的高要求和高期望，使教師承受著巨大的心理壓力。他們的教育對象大多是90年代以后出生的獨生子女，在個性方面存在著許多缺陷，如自私、任性、依賴、孤僻、缺乏集體意識和勞動觀念、意志薄弱等。這些矛盾和困惑長期壓抑在新教師的心中，使其難以主宰自我。老教師如此，新教師可想而知。教師的工作是艱苦的腦力勞動和體力勞動，教師除了上課，還要批改作業(yè)，出各種練習(xí)題或考試題，如果是班主任就還得處理班務(wù)，進行個別教育，組織各種活動以及家訪等?！苊鎸ΜF(xiàn)實并積極地去適應(yīng)環(huán)境與教育工作要求?！處煹慕逃睦憝h(huán)境是否穩(wěn)定、樂觀、積極，將影響教師整個心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué)的工作效果。新教師剛剛走出大學(xué)校園，對未來充滿了憧憬。美國人本主義心理學(xué)家羅杰斯的很多研究結(jié)果都表明，理想自我與現(xiàn)實自我的過分失調(diào)往往是產(chǎn)生神經(jīng)癥等心理障礙的主要原因。第四，自我認知出現(xiàn)偏差。一是教師對自身能力、水平認識不足，過高估計自己，自我期望值過高，經(jīng)常導(dǎo)致活動失敗而引發(fā)心理壓力；二是教師本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理壓力；三是教師思考問題 的方式和角度不正確而造成心理壓力。再次，社會發(fā)展過程中許多不正之風(fēng)的蔓延及其對學(xué)生的影響，使得教師的成就動機難以實現(xiàn)，因而造成教師一定的心理壓力。情緒的放松可以采用以下方法。合理的宣泄方式通常有以下一些：（1）找人傾訴。通過參加某些體育運動也可以達到釋放消極情緒的目的，尤其是一些比較激烈的、帶有對抗性的運動項目，像拳擊、足球等項目，這種調(diào)節(jié)作用就更明顯。其次，教師要加強意志果斷性的鍛煉。時時清除自己一些消極的想法。綜上所述，教師的職業(yè)就是這樣一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動生命,用心靈澆灌心靈的職業(yè)，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹動搖另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂。V 表示目標價值（效價），這是一個心理學(xué)概念，是指達到目標對于滿足他個人需要的價值。①努力和績效的關(guān)系。獎勵什么要適合各種人的不同需要，要考慮效價。事實上所有大器晚成者的名單,是從一個班級的學(xué)生中隨機挑選出來的,他們與班上其他學(xué)生沒有顯著不同。這個例子使我想到了我們的學(xué)生為什么會有優(yōu)秀生和差等生之分，這里固然有學(xué)生先天個體差異和后天因素，如學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)等方面的原因，但我們班主任和老師對他們的態(tài)度是不是也起了很重要的作用呢？我們給那些優(yōu)秀生什么？是表揚，是鼓勵，是對他們?nèi)〉脙?yōu)異成績的期待；而給予差等生的又是什么，是批評，是訓(xùn)斥，是挖苦諷刺。很多例子都告訴我們?nèi)耸遣粩喟l(fā)展變化的，尤其是初中學(xué)生，他們還小，可塑性很強。班主任認為差生的轉(zhuǎn)化首先應(yīng)培養(yǎng)他們的自信，才能從根本上轉(zhuǎn)變差生的思想和行為。第二、尋找后進生的閃光點，積極引導(dǎo)，樹立自信。例如，這位班主任帶生病的學(xué)生去看??；課余給學(xué)習(xí)困難的學(xué)生一個有關(guān)細小的學(xué)習(xí)方法的指點，在學(xué)生情緒低沉的時候，耐心地傾聽；在他們?nèi)〉贸煽儠r，與他們同樂等等，暗示學(xué)生：你也是我很關(guān)心的學(xué)生，你的每一個小小的進步和退步，老師都很關(guān)心，你的病