【正文】 許多成功需要機遇，也就是各種客觀環(huán)境因素排列組合中偶爾出現(xiàn)的有利空隙。從某種意義上，我們生命的能量是一個定數(shù)。然而魯迅先生卻是在55歲上去世的。第二應(yīng)該是懂得“忽略”。還不妨合理“忽略”對事物的負面思考，也就是學(xué)會用正面、積極的眼光看問題。能從負面事物中找到并抓住正面因素，的確是重要的人生智慧和心理對策。女人普遍比男人長壽，大約和女人哭泣的次數(shù)更多有關(guān)。宣泄的最有效通道大約莫過于“傾訴”了。許多自殺者如果最后時刻有一個好的傾訴對象，也許就會讓生命出現(xiàn)全新的轉(zhuǎn)機。最后，筆者認為，心理輔導(dǎo)也是促進學(xué)生正確的認知結(jié)構(gòu)和情感與態(tài)度模式形成的重要途徑。比如：學(xué)習了記憶的規(guī)律，就可以解決上課不專心，開小差的問題；學(xué)習了思維規(guī)律，就可以解決記不住，記不牢以及死記硬背的問題；學(xué)習了有意注意的規(guī)律就可以使思維開闊、更敏銳、更富有創(chuàng)造性，還可以調(diào)節(jié)考前情緒，消除緊張，輕松上考場?！笨墒墙】挡粦?yīng)只指體格健壯與否，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康。另外，一個人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的行為和心理，并不意味著心理不健康。他有自知之明，對自己的外貌、德才學(xué)識有正確的分析。與人為善的人能夠與大家互相理解、彼此感情融洽，協(xié)調(diào)一致，相互配合默契。要從未成熟兒童期向逐漸成熟化的青春期交替轉(zhuǎn)換過程中，會產(chǎn)生種種矛盾的心理，因此，很需要心理輔導(dǎo)老師，幫助他們順利安全渡過青春發(fā)育期，并把這一時期轉(zhuǎn)化為學(xué)習的“最佳期”，人生的“黃金時代”。具體來說心理輔導(dǎo)是一個過程，在這個過程中，心理輔導(dǎo)老師的職責在于通過心理輔導(dǎo)，給學(xué)生以一定的幫助、指導(dǎo)，促進他們認識結(jié)構(gòu)和情感與態(tài)度模式有所變化，能對自己的行為作出評價和選擇，解決在學(xué)習和生活中出現(xiàn)的問題，從而更好地適應(yīng)新環(huán)境，不斷保持與增進身心健康，使人生有統(tǒng)合與豐富的發(fā)展，邁向自我實現(xiàn)。有的學(xué)生自信心下降，有的學(xué)生得了考試恐懼癥，每逢考試時就生病或者不敢考試。五、是性心理的問題。卻不知用人單位并非以此作為評判人才的惟一標準，這些熱衷于攀比的“高材生”最終只能在“高處不勝寒”的日子中體會孤苦和冷清。缺乏競爭意識，不敢迎接挑戰(zhàn)，或抱著謙虛“美德”不放，不敢亮出自己長處及特色，虎氣、義氣皆無，這樣的人自然不受用人單位青睞。西方醫(yī)學(xué)家和心理學(xué)家認為，事人的一生中總會遇到各種各樣的煩心事，其中令人感到心理壓力最大的有15件事，根據(jù)其影響力的強弱依次為：。臨床表現(xiàn)主要是在思維、情緒、意向和行為等方面表現(xiàn)出強迫癥狀。通常病人深感焦慮，主觀上力圖和強迫思維、動作對抗，結(jié)果反而越演越烈。開始時一般焦慮，情緒沮喪，并伴有前述抑郁癥狀中的各種癥狀，甚至企圖自殺。(2)疑病型抑郁。主要表現(xiàn)為失眠，并伴有身體各部的自覺不適，病人為各種癥狀焦慮，但思想活動常不暴露，病人也有自殺念頭，卻不易防范。上述表現(xiàn)可概括為沒有樂趣、沒有希望、沒有辦法、沒有精力、沒有意義，真可謂“念天地之悠悠，獨愴然而涕下”。一般成人以情緒障礙多見，而青?；颊哂兄委熞?，無明顯的運動性抑制、幻覺、妄想以及思維和行為紊亂等精神病特征，生活能力未受到嚴重影響。癥狀表現(xiàn)為坐立不安，特別容易激怒，焦慮不安，夜間失眠，半夜起床常喃喃自語，惶惶不可終日。這類病人也想自殺，自殺常發(fā)生在天明之前。抑郁癥有：(1)心因性抑郁又稱為反應(yīng)性抑郁。常見為反復(fù)洗手、反復(fù)檢查等。造假心理。這些大學(xué)生不愿出遠門，只愿在眼前的“一畝三分地”里就業(yè)，另一些人則早早登上愛情方舟，畢業(yè)后為與另一半留守同一戰(zhàn)壕而死守一方，這樣的人鼠目寸光，難有作為。攀比心理。或是以前曾經(jīng)受過挫折，或是父母離異，學(xué)生長期不和父親或母親生活在一起，導(dǎo)致學(xué)生覺得生活缺乏樂趣、世界很可怕，因此與人交往時表現(xiàn)出敵意。“心疾”五大原因大學(xué)生存在的心理衛(wèi)生問題主要從哪些方面引發(fā)？北京市高教學(xué)會心理咨詢研究會副理事長、北京航空航天大學(xué)大學(xué)生心理咨詢研究中心主任王健中副教授介紹說，從他長期從事大學(xué)生心理工作的實踐中看，大學(xué)生出現(xiàn)的問題主要來自以下五個方面：一、是學(xué)業(yè)的問題。從狹義看，心理輔導(dǎo)最簡單的定義是“幫助一個人自助”。要始終保持熱情飽滿、樂觀向上的情緒，而不低下猥瑣、淚喪悲觀的情緒，更不會反復(fù)無常。③ 和諧的人際關(guān)系樂于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。② 滿意的心境滿意的心境是健康心理的重要內(nèi)容，心理健康的人對自己、對他人、對工作、對學(xué)習、對生活都比較滿意，沒有心理障礙。心理健康是比較而言的，絕對的健康是不存在的，人們都處在較健康和極不健康的兩端連續(xù)線中間的某一點上，而且人的心理健康狀態(tài)是動態(tài)變化的，而非靜止不動的。為了學(xué)生的現(xiàn)在也為了將來，中學(xué)生應(yīng)學(xué)習一點心理學(xué)。心理學(xué)知識對學(xué)習大有益處，它可以促進學(xué)生對自身的認識提高自我教育的能力。筆者認為，青年學(xué)生首先應(yīng)學(xué)習一些心理知識，促使他們對自己的認識，提高自我教育能力；并且對將來的學(xué)習生活都有好處。傾訴就是傾倒心理垃圾。同時，眼淚也是對心靈的測試。不要讓它存在心中憋出毛病來。任何事物都有兩面性。只有接到賬單后才真正輪到該我著急了。對于立身要路的忙人，我的忠告是要學(xué)會放權(quán)和授權(quán)，集中了權(quán)力就集中了麻煩?，F(xiàn)在終于開始知道人是會“過勞死”的了。此外，人生的目標也不能太多。不能每天光想當偉人而不想洗碗。我們的心理大廈不管多么高大華美，如果沒有足夠的抗災(zāi)抗震能力，都是不能算合格的?！薄吧倌甑弥?，人生之大不幸也。教師心理健康的維生素f——堅強從科學(xué)的角度看，堅強是我們耐受強度和心理承受能力的量度。既要能“大赦別人”，也要會“豁免自己”。紅樓夢里有句話說“聰明太過則不如意事常有”。清代有個張英的人在京城做官，老家的人因為砌墻和鄰居寸土必爭，去信向他告狀。留心一下會發(fā)現(xiàn)，我們一個時期的心情大致都有一個“背景色調(diào)”和“襯底音樂”，愛就是溫熱的暖色和深情的旋律。當我們帶著感情看世界，心理的體驗就常常會不同。工作應(yīng)成為生活的第一原則，而“忙”則是保持健康和快樂的靈丹妙藥?！翱鞓贰闭媸且环N建設(shè)性的情緒。這就是“君子坦蕩蕩，小人常戚戚”的原因?！吧系塾浀妹總€人的名字。遇事拿得起，放得下，在順境逆境下都保持更高的境界。那么，教師究竟怎樣才能做到身心和諧、心理健康呢？教師心理健康的維生素a——豁達上中學(xué)生物課時，我們曾在顯微鏡下觀察過一滴水中的萬千小生命，個個都那么生機勃勃，自得其樂。其次，由于文化差異，不能完全照搬西方的心理健康標準，需要結(jié)合我國實際。人不是一個被動的客體，而是一個富有創(chuàng)造性的、具有自主發(fā)展的主體，人不但要積極適應(yīng)環(huán)境，還要勇于改造環(huán)境。6． 陳永勝提出的標準我國學(xué)者陳永勝把心理健康標準歸納為以下十點：（1）認知健康適應(yīng)；（2）情感飽滿適度；（3）意志堅強可控；（4）個性和諧統(tǒng)一；（5）人際關(guān)系和諧；（6）杜絕心理異常；（7）自我意識客觀；（8）社會適應(yīng)良好；（9）人生態(tài)度積極；（10）行為表現(xiàn)規(guī)范。具體表現(xiàn)為：（1）成為學(xué)習的主體；（2）從學(xué)習中獲得滿足感；（3）從學(xué)習中增進體腦發(fā)展；（4）從學(xué)習中保持與現(xiàn)實環(huán)境的接觸；（5）從學(xué)習中排除不必要的恐懼；（6）從學(xué)習中形成良好的學(xué)習習慣。王效道教授認為，上述三項原則單從外顯行為表現(xiàn)來評估個體的心理是否健康是不夠的，因為人與人之間的心理健康水平存在一定的差異性。如果一個人的心理和行為與周圍環(huán)境不相適應(yīng)，失去了同一性，就難以為人們所理解，就是不正常的表現(xiàn)。人雖然或多或少要受到幼兒時期經(jīng)驗的影響，但一個心理健康的人，也并非像弗洛伊德（）所說的，“對于過去，人是一個無力的附庸者”。3． 舒爾茲提出的標準舒爾茲（schulth，1977）歸納出以下五項心理健康的標準。反之，個人如果能自己作出決定，以及在對自己的行為負責的狀態(tài)下展開行動，那么便是一個心理健康的人。（2）成長、發(fā)展與自我實現(xiàn)。但該標準是以心理測量的統(tǒng)計結(jié)果為依據(jù)的，心理正常與異常的界限是人為劃定的，因而不可避免地存在某些局限性。人體這種生理病理性變化的存在，是判斷心理正常與異常的可靠標準。研究者主要考察當事人對自身與他人的態(tài)度、在群體中的表現(xiàn)、與他人交往和處理人際關(guān)系是否恰當以及對社會事件的看法和反應(yīng)是否符合社會的要求。一般來說，經(jīng)驗性標準具有較大的主觀性、局限性和差異性。人既是生物性個體，也是社會性個體。比如說你善于傾聽別人的談話，別人就傾向于多跟你講?！獮樽约旱男袨樨撠熤芷谛缘那榫w低落，是每個人都會發(fā)生的事情。此時要做的事是先別忙開口，而只用耳朵和眼睛去聽、去看，去仔細打量第一個每個與會的陌生者。最要緊的是使對方不感到拘謹。許多人對參加有陌生人在場的談話，都有一種畏怯心理，有的人甚至見了陌生人一言不發(fā)，這其實是不明智的，如果拒絕同一切陌生者談話，我們怎么會有自己的朋友呢？（2）同陌生人交談的最大困難就在于不了解對方，因此同陌生人交談首先要解決好的問題便是盡快熟悉對方，消除陌生。在你過度痛苦和悲傷時，不妨找個地方大哭一場。⑥經(jīng)?；貞洝＃ㄋ氖撸W(xué)習要注意科學(xué)用腦，合理安排學(xué)習時間，在哪些時候不宜立刻看書？①疲勞困倦時不要看書；②飯后不要馬上看書；③睡覺前最好不要看書；④劇烈活動或情緒過于激動后，不應(yīng)馬上看書。⑤ 心理咨詢是來詢者心理需要的自愿行為。其目標是通過心理咨詢使來詢者的認識、情感和態(tài)度有所優(yōu)化，幫助來訪者更好地適應(yīng)環(huán)境，保持身心健康。心理咨詢則是運用咨詢技巧、心理分析等手段尋找心理障礙的癥結(jié)，予以診斷治療。（三十四）心理問題就是無病呻吟嗎?事實：如果心理問題被一再得拖著不予解決，壓抑的結(jié)果會導(dǎo)致兩種可能，一是形成不正確的問題解決方式，最終導(dǎo)致嚴重的心理障礙并發(fā)癥。要想取得較好的咨詢效果，必須以一定的咨詢次數(shù)作保證。積極心態(tài)的自動提示語是不固定的，只要是能激勵我們積極思考、積極行動的詞語，都可作為自我提示語。（4）永遠也不要消極地認為什么事是不可能的。當我們開始運用積極的心態(tài)并把自己看為成功者時,我們就開始成功了。第二步，要重新調(diào)整自我評價，認清自己的優(yōu)點，長處，找出自己存在的不足。（5）目標轉(zhuǎn)移當某一種目標受到阻礙難以實現(xiàn)時，不妨進行目標轉(zhuǎn)移，比如從學(xué)習或工作以外培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好（繪畫、書法、打球等），使心情平靜下來。因此，擺脫空虛必須根據(jù)自己的實際情況，及時調(diào)整生活目標，從而調(diào)動自己的潛力，充實生活內(nèi)容。（3）個人的憂傷和煩惱 這一標準是根據(jù)人們的一些主觀感覺，如焦慮、悲傷、煩惱等，以判斷一個人是否患有心理疾病，不過一般來說這些主觀感覺的持續(xù)時間及嚴重程度常常顯得更為重要。（十八）群體可以滿足其成員的哪些心理需求？答：獲得安全感。（5）公開向試圖自殺的人討論并勸告他停止自殺，并相信這種評論會使對方認清自己的問題，這種想法是很危險的，可能會導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。（十四）人類需要友誼的原因包括：（1）生存的需要。（十）心理咨詢的部分原則（1）保密原則——為來訪者保守秘密是咨詢?nèi)藛T最起碼的職業(yè)道德；（2）非道德性評價（或價值中立）原則；（3）平等原則——咨詢?nèi)藛T與來訪者的關(guān)系是特定意義上的朋友關(guān)系；（4）無條件關(guān)注原則；（5）助人自助原則——咨詢?nèi)藛T的工作要義在于提供一種氛圍和積極的引導(dǎo)，使來訪者能夠自己幫助自己；（6）預(yù)防重于治療的原則；（7）“來者不拒、去者不追”原則；（8）時間限定原則；（9）感情限定原則。哭泣法。能使身心獲得寬慰，從而激發(fā)出新的力量，人性得到了升華。（四）中學(xué)生應(yīng)掌握哪些與人交往的基本技能？微笑，是人際交往的基本功；傾聽是溝通的一半；認同是溝通的切入點；贊美，一種誠懇的自然的情感流露，是每個人的心理需求；感激，是真情的回報。網(wǎng)絡(luò)綜合癥也稱：“互聯(lián)網(wǎng)癡癖癥”，其表現(xiàn)是：無節(jié)制地上網(wǎng)、不上網(wǎng)時情緒低落、無愉快無興趣；生物鐘紊亂、食欲下降、思維遲緩；不愿與人交往等。第一篇：中學(xué)生心理健康常識（一）什么叫心理健康？它有哪三個等級？心理狀態(tài)從健康到疾病一般可分為4個等級：健康狀態(tài)、不良狀態(tài)、心理障礙、心理疾病。網(wǎng)絡(luò)成癮問題。心理危機是多種心理矛盾和沖突在不能消除或緩解的情境下瞬間產(chǎn)生的、有嚴重危害性的突發(fā)性心理問題，主要表現(xiàn)為自殺、自毀、兇殺、惡性犯罪等。因此必須學(xué)會遺忘，這是對痛苦的解脫。它可緩解緊張、消除隔膜、表達溫情、躲避碰撞、化解怨氣、發(fā)泄怒火。（九）心理咨詢的作用是什么？在傾訴心聲、辨明問題的基礎(chǔ)上，咨詢師與你共同分析問題，商討解決問題的對策；平衡情緒，使來詢者壓抑的情緒得到宣泄；助人成長，心理咨詢不僅能幫你處理好當前的問題，而且能通過處理當前的問題提高你的認知水平，矯正你的錯誤思路，幫你正確對待自己，增強自信，也能幫你正確對待他人，學(xué)會處理好人際關(guān)系促進你的成熟和成長。（十三）人際交往的原則：真誠、信賴、同情和理解、尊重。（4）必要時可向心理咨詢等專業(yè)人士咨詢或?qū)で髱椭?。（十七）健康人格具體有哪些標準？答：（1）和諧的人際關(guān)系（2）良好的社會適應(yīng)能力（3）樂觀向上的生活態(tài)度（4）正確的自我意識（5）良好的情緒控制能力。（2）適應(yīng)不良 根據(jù)適應(yīng)不良的標準，如果一個人的行為嚴重影響了人的社會活動、學(xué)業(yè)、工作或生活，那么，他將被視為患有心理疾病。二是目標不切實際，使自己因難以實現(xiàn)目標而失去動力。當一個人集中精力、全身心投入工作時，就會忘卻空虛帶來的痛苦與煩惱，并從工作中看到自身的社會價值，使人生充滿希望。正像上樓一樣，樓梯要一層一層地上，不可能一步登天。（二十五）我們應(yīng)如何培養(yǎng)自己積極的心態(tài)？（1）要心懷必勝的信念，有積極的想法。在生活和工作中，以鼓勵代替批評，以真誠的贊美來啟迪人們內(nèi)在的動力，自覺地克服缺點，彌補不足，這會比你責怪，比你埋怨有效得多。（6）經(jīng)使用自動提示語。（三十）心理咨詢的面談時間與次數(shù)：心理咨詢每次咨詢面談的時間約為50分鐘。而實際上，心理問題是一個人人獨特的心理經(jīng)歷，或脆弱、消極的一面，在每個人的身上都會發(fā)生，懂得接受與面對了，就會“見怪不怪”。思想工作者是說服對方服從、遵循社會的意識形態(tài)、道德標準、社會規(guī)范及集體意志。（四十一）高校心理咨詢的主要目的和目標是什么？高校心理咨詢的目的是提高學(xué)生的心理素質(zhì)。這種學(xué)習和成長主要表現(xiàn)為人格或個性方面的成長。（四十六）什么是心身疾?。啃纳砑膊∮址Q心理生理疾病，是指那些主要或完全由心理和社會因素引起的，與情緒有關(guān)且主要表現(xiàn)為身體癥狀的軀體疾病，其發(fā)病