2006年度足球訓(xùn)練計(jì)劃(存儲(chǔ)版)
【正文】 013——2014校園足球訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想：認(rèn)真學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想，在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素理論聯(lián)系實(shí)際，體育科組分步實(shí)施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)；訂出計(jì)劃，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量。根據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn)，提高隊(duì)員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，改善隊(duì)員的身體形態(tài)，提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展綜合的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。二、工作目標(biāo)提高小足球隊(duì)員技術(shù)和意識(shí)水平，并在比賽中獲得好的成績(jī)，同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。（2）快跑：10米X 15米 X 2，要求跑的動(dòng)作正確。守門員的訓(xùn)練 1．手型訓(xùn)練。4．在小型對(duì)抗中體會(huì)什么叫“二過(guò)一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過(guò)一”的戰(zhàn)術(shù)。（1）慢跑：20米 X 30米 X 2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。3．學(xué)習(xí)單一射門、過(guò)標(biāo)志桶的射門技術(shù)。5．學(xué)擲界外球。2．練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。4．練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。增強(qiáng)紀(jì)律性，聽從教練員的指揮，服從安排，統(tǒng)一行動(dòng)。五、賽前思想動(dòng)員和準(zhǔn)備高度重視，增強(qiáng)責(zé)任心和榮譽(yù)感，全力以赴爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。2．學(xué)習(xí)防前場(chǎng)任意球戰(zhàn)術(shù)。下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。3．練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。二、足球技術(shù)訓(xùn)練1．以帶球?yàn)橹鳎瑢W(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過(guò)人技術(shù)。第二階段(5月~6月)一、身體訓(xùn)練1．學(xué)做簡(jiǎn)單的節(jié)奏操。講解：足球規(guī)則和簡(jiǎn)單陣型 。2．讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。主要內(nèi)容 ：1．以跑為主的身體訓(xùn)練。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。推進(jìn)我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)更希望這支隊(duì)伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績(jī)，為學(xué)校社會(huì)培養(yǎng)更多的足球人才。7教練員老師要對(duì)場(chǎng)上的隊(duì)員加油鼓勁，提醒隊(duì)員防守與進(jìn)攻空擋。發(fā)角球的隊(duì)員大腳將球踢向禁區(qū)。3進(jìn)行分組對(duì)抗的練習(xí)。同時(shí)前鋒看到對(duì)方守門員將抱住的球放在地上后，一定堅(jiān)決的沖向皮球，找準(zhǔn)角度后射門得分。2練習(xí)守門員的手拋球，手拋腳踢球，與門球的發(fā)球練習(xí)。保持一定的訓(xùn)練水平，安排強(qiáng)度不大的技術(shù)練習(xí)。運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇和學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好和專長(zhǎng)，掌握科學(xué)鍛煉身體的方法，提高體育實(shí)踐能力，養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，形成健康的生活方式。參加比賽，打出好的成績(jī)。20060216第二篇：足球訓(xùn)練計(jì)劃最基本的就是，周一到周五早上跑步，下午做一些力量訓(xùn)練，游泳啊踩單車啊，到周四下午，就到
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