人教版七年級(jí)下冊(cè)第四課第二框情緒的管理(存儲(chǔ)版)
【正文】 書翻到 40頁(yè)，書上 給了 4 種方法， 改變認(rèn)知評(píng)價(jià) 、 轉(zhuǎn)移注意 、 合理宣泄 、 放松訓(xùn)練 (深呼吸放松法、想象放松法） ， 老師 給大家 補(bǔ)充了 2 個(gè)方法 ， 一個(gè)是理智控制法 ， 還有就是有些時(shí)候 可能靠我們自己還無(wú)法很好 地 調(diào)節(jié)自己的情緒， 需要借助他人 ， 特別是一 些專業(yè)人士的幫助，比如現(xiàn)在很多人遇到自己的情緒很難控制時(shí)會(huì)去尋求心理醫(yī)生的幫助 。 。 咱們 在生活中一定也遇到過(guò)類似的 事件 ， 你有哪些 好方法 讓我們 表達(dá) 情緒 時(shí)更加適度 呢？ 范例 ： ( )時(shí)間遇到了（ ）事情，當(dāng)時(shí)的感受是（ ），我通過(guò)（ ）調(diào)節(jié)了自己的情緒。 總結(jié)： 正如同學(xué)們所說(shuō) ， 我們 也不應(yīng)該壓抑自己的情緒， 讓自己 的情緒水庫(kù)崩潰。 問(wèn)： 那么 我們?yōu)槭裁葱枰芾碜约旱那榫w呢？ 大家?guī)е鴮?duì)這個(gè)問(wèn)題的思考，一起來(lái)看一個(gè) 情緒連鎖反應(yīng)的小故事 。 聰明的你們 想成為 一個(gè)高情商的人 嗎 ？ 那我們 先一起來(lái)學(xué)習(xí)一下 情緒 的管理 。人教版七年級(jí)下冊(cè)第四課第二框《情緒的管理》 核心目標(biāo) ：學(xué)生學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)情緒，注意適度。 它代表了 人們控制 自己 情緒的能力。 的確 ， 隨著 年齡的增長(zhǎng)， 表達(dá) 情緒不能如 孩提 時(shí)代那樣隨心所欲了， 我們漸漸 學(xué)
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