人教版七年級下冊第四課第二框情緒的管理(存儲版)
【正文】 書翻到 40頁，書上 給了 4 種方法， 改變認知評價 、 轉(zhuǎn)移注意 、 合理宣泄 、 放松訓練 (深呼吸放松法、想象放松法） ， 老師 給大家 補充了 2 個方法 ， 一個是理智控制法 ， 還有就是有些時候 可能靠我們自己還無法很好 地 調(diào)節(jié)自己的情緒， 需要借助他人 ， 特別是一 些專業(yè)人士的幫助，比如現(xiàn)在很多人遇到自己的情緒很難控制時會去尋求心理醫(yī)生的幫助 。 。 咱們 在生活中一定也遇到過類似的 事件 ， 你有哪些 好方法 讓我們 表達 情緒 時更加適度 呢？ 范例 ： ( )時間遇到了（ ）事情，當時的感受是（ ），我通過（ ）調(diào)節(jié)了自己的情緒。 總結(jié)： 正如同學們所說 ， 我們 也不應該壓抑自己的情緒， 讓自己 的情緒水庫崩潰。 問： 那么 我們?yōu)槭裁葱枰芾碜约旱那榫w呢？ 大家?guī)е鴮@個問題的思考，一起來看一個 情緒連鎖反應的小故事 。 聰明的你們 想成為 一個高情商的人 嗎 ？ 那我們 先一起來學習一下 情緒 的管理 。人教版七年級下冊第四課第二框《情緒的管理》 核心目標 ：學生學會恰當表達情緒，注意適度。 它代表了 人們控制 自己 情緒的能力。 的確 ， 隨著 年齡的增長， 表達 情緒不能如 孩提 時代那樣隨心所欲了， 我們漸漸 學
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