關(guān)注合理營養(yǎng)與食品安全概述(存儲(chǔ)版)
【正文】 ? 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如魚蝦、瘦肉、豆類制品等。 靜夜四無鄰，荒居舊業(yè)貧。 2023年 1月 下午 10時(shí) 53分 :53January 24, 2023 1行動(dòng)出成果，工作出財(cái)富。 2023年 1月 24日星期二 下午 10時(shí) 53分 54秒 22:53: 1楚塞三湘接，荊門九派通。 22:53:5422:53:5422:53Tuesday, January 24, 2023 1知人者智，自知者明。 下午 10時(shí) 53分 54秒 下午 10時(shí) 53分 22:53: MOMODA POWERPOINT Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Fusce id urna blandit, eleifend nulla ac, fringilla purus. Nulla iaculis tempor felis ut cursus. 感 謝 您 的 下 載 觀 看 專家告訴 。 22:53:5422:53:5422:531/24/2023 10:53:54 PM 1越是沒有本領(lǐng)的就越加自命不凡。 22:53:5422:53:5422:53Tuesday, January 24, 2023 1不知香積寺，數(shù)里入云峰。 2023年 1月 24日星期二 下午 10時(shí) 53分 54秒 22:53: 1比不了得就不比，得不到的就不要。 少喝飲料，多吃清淡食品 飲料含糖較多，甜飲料喝得多了，會(huì)影響正餐營養(yǎng)的吸收。 ? 晚餐 —— 清淡至上 ? 晚餐的能量與早餐大致相同，要少于午餐。這些能量應(yīng)來自足夠的主食、適量的肉類、油脂和蔬菜。 ? 富含碳水化合物的主食，如面包、饅頭、花卷等。蔬菜、水果上有“蟲眼”，不能證明蔬菜沒有噴灑過農(nóng)藥。為避免近視，除了供給豐富的蛋白質(zhì)和維生素以外，以下幾類食物也是不可缺乏的。 綠色食品分為 A級(jí) 和 AA級(jí) 兩類。 1．左圖是某食品包裝，觀察上面都有哪些內(nèi)容。 飲食衛(wèi)生 要保持食品、炊具、廚房等干凈衛(wèi)生，避免細(xì)菌及真菌污染。 吃未熟透的豆角易中毒 在成熟的和較老的豆角中含有一種蛋白 —— 凝集毒。 2．不偏食某些特定的蔬果。據(jù)專家測定， 90％以上的“ 666”殘留物集中在蘋果的果皮里，“滴滴畏”的殘留物則有 99． 5％以上集中在果皮里，其它農(nóng)藥的殘存量也高達(dá)80％以上。 合 理 營 養(yǎng) 中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)于 1990年公布了《中國的膳食指南》，其要點(diǎn) : 食物多樣 油脂適量 甜食少吃 食鹽限量 粗細(xì)兼搭 饑飽適當(dāng) 不偏不挑 定時(shí)定量 酒要少喝 青少年膳食指南 ? ，供給充足的能量。 第三節(jié) 合理營養(yǎng)與食品安全 合理營養(yǎng) 是指 全面而平衡的營養(yǎng)。有關(guān)專家指出，肥胖與吃得太多、運(yùn)動(dòng)過少有關(guān)，而不少小胖墩兒是由
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