高運球及動作方法(存儲版)
【正文】 至另外一半場底線把球交給同隊第三名隊員，依次循環(huán)。發(fā)令后，用側(cè)身跑的方法前進(jìn)，看誰先到終點貼膏藥：游戲方法學(xué)生面向圓心站成雙層圓形，前后2人對齊為一組，從參加者中選出2人做領(lǐng)頭人，一人追，一人逃，逃者和追者均可在圓圈內(nèi)外及各組之間穿插活動，在追逃中，如果追者用手拍到逃者身體任何部位，則追者與逃者角色互換，但如果逃者貼在任何一組人的前邊，逃者立即得到解脫，追者不能再拍他，被貼者則為新的逃跑者，逃者在逃跑過程中，可以做任何動作，追者必須模仿逃者的動作，逃者借機得以擺脫?！ ?四 )游戲規(guī)則： 1聽數(shù)抱團時，不得因人數(shù)不符而互相推撞人。（2） 接球腿、膝踝關(guān)節(jié)外展不夠，影響觸球角度，導(dǎo)致控球不穩(wěn)。易犯錯誤：（1）初學(xué)階段多屬概念不清或在完成擲球技術(shù)時，上、下肢與身體派和不夠協(xié)調(diào)（2） 擲球時，往往在擲球距離較近時，容易出現(xiàn)球不是從后經(jīng)頭上，用一個連貫擲球動作將球擲出。易犯錯誤：（1） 身體重心過高或側(cè)傾不夠，影響對運球的控制。（2） 膝、踝關(guān)節(jié)僵硬、變推撥為捅擊動作，控制不住球。兩人一組，面對面練習(xí)接球技術(shù)兩人一組，相距4米面對站立，一人原地傳球，另外一人左右、前后移動接球，傳接球一定次數(shù)后，互換練習(xí)。動作要點：上下肢協(xié)調(diào)用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈，手指柔和地?fù)芮驅(qū)⑶蛲冻?，中、食指控制方向?動作要點：手按拍球的部位要合理，手腳配合協(xié)調(diào)。行進(jìn)間低運球按拍球的部位在球的后上方或者后側(cè)方。球出手后，兩手略向外翻。當(dāng)身體接近最高點時，左手離球，右手外旋，掌心向上托球，并充分向籃球上方伸展，接著屈腕，食、中指用力撥球，通過指端將球投出 動作要點 騰空時身體向前上方充分伸展，投籃出手時前保持單手低手托球的穩(wěn)定性，指腕上上挑動作要協(xié)調(diào)。反復(fù)練習(xí)并體會，步幅可小些，固定腳踝，掌握好蹬、擺用力方向。（2） 在練習(xí)中，可放慢運球速
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